今日のおから料理その２：寒天おからだんご

とにかくいっぱいあるおからを使うため、
ストックできる寒天おからだんごを作ることにしました。
これは、かぼちゃバージョンです。

スープに入れて食べるのも好きだし、
今回はこれをもとにしていろんなお料理に変身させちゃうつもりです
少しずつパックして冷凍にしちゃいます。

これから出かけるのですが
帰ってきたら、じゃがいもバージョンも作っとこうかと思います。

関連項目
⇒かんてんおからだんごレシピ

今日のおから料理その１：そぼろ

ご飯に合うおからメニューを何か作ろうと思い、そぼろを作りました。
しょうがを利かせて、おしょうゆとみそ、砂糖で味付け。
食感の為にきのこ（今日は舞茸）のみじん切りを入れました。
鶏がらスープの素を入れてみたら、なんか鶏そぼろっぽい味になりましたよ。

ダイエット食品「ジョイスリムＢ」届きました

ネットで購入したダイエットドリンク「JOYSLIM B」が届きました。
コラーゲンとプエラリアが配合されているダイエットドリンクです。
すぐにでも試したいところだけど、女性ホルモンと同様の働きをするプエラリアが高配合されているから、生理が終わってからにしよっと。

これでボンッキュッボンッになれたらい〜な〜

関連項目
⇒買った日の日記
⇒ジョイスリムB
⇒バストアップ成分配合のダイエットドリンク ランキング
⇒ダイエットドリンクの選び方

かんてんぱぱのスープ、おいしかったです！

先日友人からもらった「かんてんぱぱ」のじゃがいもチーズポタージュ
を夕食時にいただきました。
コクがあってすっごーくおいしかったです。
でもどこに寒天入ってたのかな？

おからバナナブレッド

おから料理弟1号はおからバナナブレッドを作りました。
コーンミールを使って電子レンジで作りました。
バナナのほんのりとした甘さがおいしかったです。
でもちょーっぴりレンジ加熱しすぎちゃったので、
もういっかいもっとおいしく作りたいな。

おから山盛り

近所にお豆腐屋さんを見つけたので、おからを買いにいきました。
できたてのおからが食べられてうれしいです。

お豆腐を一丁とおからを買ったのですが、
おじさんは超テキトーにむんずとおからを掴んでビニール袋に詰めてくれました。
おからは測ってみると800gも入ってましたよ！

とりあえず小分けして半分くらい冷凍したけど、
今日からおから料理どんどん作らなくっちゃ。

久しぶりにダイエットドリンク購入！

ずーっと気になっていたダイエットドリンク、買っちゃいました。
さっきネットで申し込みました

それは、ラブコスメティックというお店で売っているダイエットドリンクで、美肌成分のコラーゲンとバストアップ成分のプエラリアを高配合した「ジョイスリムB」です。

ついでにプエラリアハーバルサプリメントも買っちゃった。
これで、胸のサイズをへらさずに体重をあと1kgくらい落としたいなぁ。
なんて、もくろんでます

どんなダイエットドリンクかみたい人はラブコスメティックで＜ラブフーズ＞のカテゴリーを見てね。

あ、ところでこのお店、ちょっとうれしはずかしな商品も扱うお店なんです。
イラストなどで爽やかな雰囲気の中に、普段あまり目にしない品もあったりして、思わず興味・・・。

ここで注文する時は、伝票に健康食品とかＰＣ関連とか、何て書いてほしいか選べたりして、会社の名前もナチュラルプランツって名前だから、もしも怪しいものを買ったとしても届けてもらう時に恥ずかしくないようになってるんです。発注の時、そんなところがちょっと面白かったです。

85Kcalのカレーをご飯代わりの豆腐で、ダイエット夕食

夕食はダイエットメニューです。

こないだLAWSON 100で見つけたグリコのレトルトカレー
「カレー職人」インド風カレー（チキンカレー）は、
なーんと、たったの８５kcalなんですよ

お豆腐が2/3丁ほどあったので、これをしっかり水きりして
ほかほか豆腐にすれば、ご飯代わりのお豆腐完成。

そしてサラダを添えれば、低カロ夕食のできあがりです。
カレーは１００円＆８５キロカロリーとは思えないおいしさでした。
意外とおなかもいっぱいになりました。

関連記事
⇒ご飯代わりのお豆腐
⇒ダイエット食品味比較

お友達からかんてんぱぱをもらいました。

寒天を使ったダイエット食品「かんてんぱぱ」シリーズの
じゃがいもチーズポタージュ
と
寒天麺ミニ
です。

うれしぃ
食べたら「ダイエット食品味比較」に追加しますね。

内臓脂肪レベルがっ！！！

先週1週間くらい、
気分が落ちてて料理するのもめんどくさくって
デリバリーのピザとか、
ケンタッキーフライドチキンとか
マクドナルドとか

そんなものばっかり食べていたんですよ

そしたら、きのう内臓脂肪レベルが３から４にアップ
やば〜い

やっぱり高脂肪食は内臓脂肪を増やしちゃうってことですねー。

今日から気持ちを引き締めて、高脂肪食を控えて
高たんぱく、低カロリーな食事するように気をつけまーす。
みなさんもお気をつけあそばせ〜。

心を入れ替えねば！

ケンタでランチしちゃいました。

今晩からは、心を入れ替えて自炊頑張ります！

てくてくエンジェル復活☆ 欲しいよ〜

ちょっとしたニュースを見つけて、夜中に大コーフンしちゃってます。

その昔、めっちゃ気に入って使っていた育成系の歩数計（正式名称では散歩計）
てくてくエンジェルが12月に新しくなって発売されるんです。

いっぱい歩くと、どんどんカワイイキャラになって、
歩かないとおやじみたいなムムムなキャラになったりするんで
毎日とっても楽しく歩けるんですよー。

しかも、今回はDSのソフト「てくてく日記」と連動、
歩数と体重がグラフになったりするみたい。

ほしい〜　ほしい〜

っていうか、絶対買うと思う

買ったらきっと、家にばかりいないで出かけるようにもなりそだし、
やめてから久しい朝ジョギングも復活しちゃうかもー。

12月21日の発売が待ち遠しいなぁ。

てくてくエンジェル（てくてく日記）のサイト

夕食は豆乳クッキーダイエット TEATIME

昼間結局マロンパイ食べちゃったし、そのあとおせんべいまでも食べちゃったので、、、

夕食はダイエット食品です。
食べたのは豆乳クッキーダイエット〜Teatime〜のチョコチップ。

やっぱダイエットクッキーは噛めるってとこがいいですね。
7枚食べないうちにおなかもいっぱい。

⇒豆乳クッキーダイエット解説

図書館の帰りにマック

調べものをしに図書館に行きました。
いつも行く図書館より大きいとこなので、いろいろとノートにメモしたりしているうちに、すっかり長居しちゃいました。

お昼も食べてなかったので、帰り道にあるマクドナルドで一休みです。カロリーを考えてサラダマックのグリルチキンにしたのですが、さっきからマロンパイがものすごく気になってます(*^_^*)

発芽玄米とおいしい梅干はベストマッチ

発芽玄米を作るのも2回目となり、炊くときの水加減もわかってきました。
やっぱり玄米で食べるより発芽玄米のほうがおいしいです。
おいしくなって栄養もアップ！
カロリーは少し落ちるんだから作るっきゃないって思います。

きのうのお昼から作りはじめて、暖かい窓際に置いておいたので1日で芽がでましたよ。

玄米と一緒に食べるなら梅干がおすすめ。
最近、とってもおいしい梅干にはまってるんです。
梅林堂の梅心（うめごころ）


テレビで紹介されていたので買ってみたのですが
とってもおいしいんです！
梅干ならそんなに高価じゃないので贅沢できますね。
塩分は7％でうまみが強い梅干です。まじうま
大きさは普通の大きさです。

玄米と梅干ってものすごく合います

⇒発芽玄米の作り方

９９円ショップのおきかえダイエットドリンクを飲んでみた

何でも99円(税込104円）のショップ９９にダイエットドリンクがあるんですよ。

「プリティシェイプ９９」という名前で、１食分が９９円なんです。
味はストロベリー(写真）、バナナ、ブルーベリー、コーヒーの4つ。
低脂肪牛乳で作るタイプで1食138kcal。

とりあえず1個だけ買ってきました。
低脂肪牛乳は好きじゃないので牛乳で作ったため、カロリーは188kcal。
ぜったいまずいに決まってると思っていたのですが、
意外とおいしかったです。
牛乳で割ってるからかな。

少しとろみっていうか、どっしりした感じのドリンクです。
飲み応えも結構ありましたよ。

お昼ごはんははんぺんトンカツサンドを作りました

はんぺんは、やや炭水化物が多めですが、ふくらむとカロリーのわりに食べ応えがあるので、うまく使えば低カロレシピとしても重宝しそうです。

今日ははんぺんとチーズ、豚肉を使ってカツを作り、サンドイッチにしてみました。

揚げないで焼くカツです。
焼き上がりははんぺんがポンポコリンにふくらんでおっきくなってました。
かなり食べ応えありましたよー。

作り方：ダイエットdietサイト＞低カロレシピ＞はんぺんカツサンド

サンドイッチにせず、そのままカツとしておかずにしてもいいですね。

今日はこのサンドイッチで420kcalくらいなので、
キノコキトサンたっぷりのきのこみじん切りとブロッコリ入りスープを一緒に食べました。

朝食は自作の発芽玄米です。

自作の発芽玄米が出来上がりましたよ！
写真のように、まるでぺんぎんみたいな形に芽が出ました。

少し炊くときのお水が足りなくて硬めの炊き上がりでしたが、
玄米の時より、少しふっくらとした優しい味になったかも。

⇒発芽玄米のつくりかた

おからを使った月見だんご

お月様は残念ながら見えませんでしたが
十五夜なので
月見だんごをつくりました。

あとで食べる事を考えて、ダイエット月見だんご。
おから入りです。
だから色がちょっと黄色いです。

夕食の主食として半分、デザートとして半分食べちゃいました。
デザートは、黒糖をすりおろしたのとすりゴマを混ぜたものをまぶしました。

おからだんごでダイエットすることもできるんですよ。
⇒おからだんごの作り方
⇒おからだんごダイエット

発芽玄米をつくっています

ただ今「発芽玄米」をつくってます。
きのうのお昼ごろから製作開始。
水を何回かとりかえつつ、もうすぐ出来上がりそうです。
ちっちゃ〜い芽がぽちっと出てきてます。
なんだかお米がかわいく感じてしまいました。
味はどのくらいかわるのかな？？
楽しみ

発芽玄米の作り方