こんにゃくダイエットモニターの記録用紙をつくりました

こんにゃくダイエット用のモニター商品は、いろんな種類が入っているので、何を食べたかちゃんと記録してないとわからなくなりそう。

で、どれが残っているのがを確認するためにも記録表を作りました。

タイトルは、今年の風水カラーとラベンダーで成功への願掛け☆

明日はどれを食べようかな〜
メニューを考えるのが楽すぃ

夕食はおもちの食べ方を工夫

今日の夕食は、おもち、おせち、きのこ汁、柿です。

おもちは小さい50gを2つに切って
ゆず入り大根おろしと磯辺焼きの2種類の食べ方にしました。
少ない量で、たくさん食べた感じになれるように工夫したつもり。

満腹感のため、きのこをたっぷり入れた汁物を一緒に。
煮豚をつくった時の煮汁を使ったので、だしが効いてます。

あとはおせちを適当に。

お餅は、お正月だから食べたいし、おいしいけど
カロリーが高いので、食べすぎ防止がたいへんですわ〜



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こんにゃくダイエット1日目＞こんにゃくうどん正月バージョン

お昼ごはんは、こんにゃくうどんをお正月風にアレンジしました。


伊達巻やお餅を乗せただけですけどね。
香り高いやげん掘の七味唐辛子とネギのみじん切りで爽やかに。
おもちは50g分で120kcalくらいなのでカロリーはダイジョブ。

かぼちゃと黒豆のサラダ(味付けはレモン汁と塩)を添えました。

おいしかったですっ


こんにゃくうどん（麺9kcal、つゆ17kcal）

今月は、こんにゃくdeダイエットのダイエットの花道公開モニターに挑戦中です。


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おせち料理でお正月気分

あけましておめでとうございます

今年の目標は、ウェストを5cm細くすることです！
みなさんの目標は何ですか？
一緒にがんばってダイエットしましょうね〜



お正月なのでおせち料理を作りました。

伊達巻から時計まわりに、柿・生ハム・カテージチーズのオードブル、かまぼこ、煮豚と煮卵、松前漬け、真ん中が黒豆です。
左にあるのは、なますです。

黒豆は甘く煮ないでゆでただけのお豆さんでカロリー抑え目です。
煮豚は脂身の少ないお肉を選んで、しっかりと下ゆでして柔らかく仕上げました。
松前漬けは、納豆昆布とおつまみ用のするめでお手軽に作りました。
そして、酢の物大好きなので、なますです。


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