夜の散歩ダイエット6日目＞今日は泳いだので散歩はちょびっと

土曜日はいつも近所のプールに泳ぎに行きます。
食後1時間くらいで泳ぐ時間になるように夕食を食べて、
プールにいってきました。

行きと帰りに走ろうかと思って、いつもはコートを着込んで出かけるけれど、今日はフリースにジョグ用パンツ、ランニングシューズ。
歩いても6-7分の場所なので、走ったらあっというまに着いてしまいました。

45分くらい泳いで、帰りは遠回りして少しウォーキング。
身体があったまる程度にかるーくジョグ＆ウォークして帰りました。

おからクッキー3枚とサラダで夕食です

今朝体重は300gほど減ってました。順調です。

夕食です。ダイエットおからクッキー３枚とおかず。


お豆腐やキャベツ、わかめを入れたトマト風味のスープと
焼き椎茸です。

あとで何か食べたくなり、クッキーをあと１枚食べました。

ちなみに朝食は、ライ麦パンとサラダ、グレープフルーツ。


パンに塗っているラズベリージャム、砂糖を使っていないので100gで40Kcalの低カロリージャムなんです。
品川のプリンスホテル エグゼグティブタワー１Ｆで買えます。