今夜はスイミング＆ちょびっとウォーク

夜9時ごろから30分くらい泳いで、その後ウォーキングを30分と思っていたんですけど、泳いだ帰り、プールの受付でさんざんおしゃべりしてしまって、めんどくさくなっちゃった。

ウォーキングは、7000歩のノルマを達成するまでの2000歩くらいで切り上げちゃったので、だいぶ短めでした。

てくてくエンジェル日記9日目／60日

日付が変わっちゃいましたが、きのうのてくてくエンジェル日記です。

昼間は体調が悪くて出かけなかったので、家にいるときには着けてないので0歩のまま夜になっちゃいました。

夕食後の散歩ダイエットで歩数を稼がなくっちゃと思って、いつもよりちょっとがんばってみたんですけど・・・

やっぱ5000歩どまりでした。
ノルマ達成できず。残念

今日の歩数：5211歩

キャラはひとべびージェルから変わりません。

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夜の散歩ダイエット＜今日はちょっと長めに

昼間ちょっと体調が思わしくなくて家で静かにしてました。
夕方からまあまあ調子がよくなってきたので、夜の散歩は行こうと。

調子が悪いのが生理のせいなんですけど、血の巡りが悪くなるんですよねー。
太ももを触ってみるとものすごく冷たい！
歩けば少しは血液の流れもよくなりそうだし、てくてくエンジェルのノルマもあるしで少し長めにジョグ＆ウォークしました。

生理が始まったことだし、落ちろ！体重！

そういえば、ここ4-5日間のものすごい食欲がすーっとおさまりました。
やっぱ生理の前だからだったのね。月経前症候群ってやつですね。
この時期の食欲にいつも流されて食べちゃって体重増えすぎちゃうんですよねー。

こういう症状に効く漢方薬、飲んでみようかなぁ。

⇒生理前の体重増加のわけについて（漢方についても）

うるおいdiet ZOSUI ふかひれ＆きくらげを食べました

夕食はうるおいdiet ZOSUIを食べました。
あと豆腐とわかめと野菜のサラダ。

ダイエット雑炊は、ふかひれ＆きくらげです。
中華風の雑炊で、おこげの雑炊っていう感じです。
こういう味もいいですね〜

この雑炊は約70kcalなので、サラダと一緒がちょうどいいですね。
しっかりご飯を食べたっていう感じです。

雑炊は↓これです。

てくてくエンジェル日記 8日目／60日

今日はパーソナルトレーニングを受けに行ってきました。
ストレッチ中心のトレーニングの後、本屋さんで情報収集、そして映画「世界最速のインディアン」を見て帰ってきました。

夜のウォーキングも行く予定だったのですが、夕方から体調がよくなくなってきたのでパス。

本日の歩数：8866歩

ピーチジョンガール ジェシカさんと同じハーブティー

ピーチジョンのCMや広告ってとってもキュートで大好きなんですけど、そのPj girl としても活躍中のファッションモデル、道端ジェシカさんがハマっているというハーブティーを買ってみたんです。



イギリスのハーブティーなんですけど、シリーズの中から「Detox」を選びました。
ターメリックが入っているので黄色いお茶です。
ちょっとスパイシーで、なんかスースーして美味しいです。

このハーブティーの詳細やジェシカさんのスタイルキープ方法については、本サイトの「ダイエットdiet」にまとめてあります。
⇒道端ジェシカさんのダイエットについてはこちら

プリティシェイプ99のコーヒー味を飲んでます

12時には出かけなくちゃいけないので、お昼は時間短縮でダイエットドリンク。

プリティシェイプ99のコーヒー味を飲んでます。
ショップ99で買えるダイエットドリンクです。

ダイエットドリンクの中で、コーヒー味ってメーカーによってかなり味に差があると思うんです。

プリティシェイプのコーヒーー味はダメだぁ〜わたし
焦がしたきなこみたいだー。
コップ1杯がちと辛いです。
他のフルーツ系のは結構飲める味だったと思うのになぁ。
もうコーヒー味はやめとこう。

口直しに苺をひとつふたつつまもうかな。

てくてくエンジェル7日目/60日

今回はノルマ7000歩で60日間歩く設定でスタートしました。
かなりハードルを高くしちゃったので、達成できない日もけっこう出ちゃうかも。

今日は7日目です。
ひとベビージェルっていうキャラクターです。


昼間も出かけてたし、夜のウォーキングも行ったので、ノルマ達成しました！

本日の歩数：9432歩

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ナカキ食品のこんにゃくラーメンを食べた

お友達のポポロンライダーさんに教えてもらった、1個100円くらいで買える、
ナカキ食品のラーメン蒟蒻（とんこつ味）

が今日の夕食メニューです。

このメーカーのは初めて食べました。


↑麺はこんな感じ。
・・・ん？少ないかな？
調べてみると麺は120g。
ウエダ食品の痩身麺は220g、西むら食品のは180g。
やっぱちょっと少なめ。

エリンギ、水菜、豆腐、わかめをスープで煮て具にしました。


味はまあ美味しかったです。
でもやっぱ少ないかなぁ。。

わたしはやっぱり沖縄西むらのが一番好き。
特に醍醐味。

朝ごはんにダイエット雑炊ってイイカンジ

朝ごはんは最近買ったダイエット雑炊です。

ちょっと大き目のフリーズドライで、


お湯を注げばできあがり。


今日は五穀雑炊です。
昆布だしがさりげなく効いた和風雑炊で、いんげんやにんじん、コーンの具でとってもヘルシー、オイシー。
押し麦の粒もあって、健康になれそー。


雑炊は↓これです。

食後、出かけられなかったです

今日は嵐がふきあれてましたねー。
さすがに夜の散歩もできなかったです。
でも昼間のうちにたっぷり1万歩歩きました。

夜はついついテレビばっか見ちゃって、ストレッチもしてないです。

明日の体重やばいかも？

今からでも少しストレッチしようかな。

夜の散歩ダイエットは偉大だ！

ここ数日食欲中枢が狂ってる感じで、ちょっと食べすぎ気味。

きのうも昼間に作ろうとしたバナナきんつばを失敗して崩してしまって、悔しくて証拠隠滅的に一気に全部食べちゃったりしたし、そのあともストレス食いで、しまいには胃が動かなくなって痛くなるまで食べました。
胃が硬くなっちゃってたし、まじで痛かった！

それで、気休めかもと思いつつ、夜の散歩を少し長めにしました。
胃がまだ苦しかったから全コース完全にウォーキングのみで、いつもみたいには走らず。

で、今朝の体重ですが・・・

たったの200g増えただけだったんですよっ

普通あれだけ食べれば1kg近い増になるハズ。

食後のウォーキングはグレートですね〜
モチベーションが上がりました。

今日は日曜日でプールに行く日だったので、プールの後またウォーキングしてきました。

1時間以上泳いでからウォーキングしたので、しっかり運動したなぁって感じ。

ゾーンセラピーとストレッチもしちゃおっかなー


⇒夕食のたんぱく質と夕食後のウォーキングでやせる、夜の散歩ダイエットのやり方

ビンゴゲームで賞金当たった〜！

ネットでお小遣いが稼げるサイトトラフィックゲートで、今ビンゴゲームを開催中なんですけど
先週はBINGOで賞金ゲットしましたよー

うれしい

登録は無料だし、ブログやホームページを持ってるならやってみるといいですよ！

ちなみに、ビンゴは毎週開催で、毎日5つの数字が発行されるので、該当する数字をクリックで開けていくだけです。
毎日わくわくしますねー。

夜の散歩ダイエット＞ゾーンセラピーも取り入れてみた

夕食後の運動って、何だかすっごくやせる気がするなぁ〜。

たったの30分なんだけど、寝る前に動いてるから脂肪にならない感じがすごくしますねー。

帰ってきてからストレッチを軽くやった後、ゾーンセラピーをやってみました。
足裏をもみもみしてから綿棒でマッサージするんですけど、これもなかなかいい感じ。
セルライトをとりたいんですよっ！
ゾーンセラピーならとれそうで。
できるだけ続けてみたいなーっていうのが今日やってみた感想です。

ゾーンセラピーは↓この本を見ながらやってみました。
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット

緑モス限定タコライス

ランチは近所のモスバーガーで、タコライスとカフェラテ。

タコライスは、緑モス限定なんです。
レタスやトマトがたっぷり乗っていて、とってもヘルシー！
ダイエット中でも安心して食べられますよ。

食べヤセ宅配便で日替わりダイエット

すっごくよさそうなダイエット食品のセットを見つけちゃいました。
食べヤセ宅配便ていうんですけど、

わたしのお気に入り「BAANsサイクルダイエット」と「さらさらスープ」、大人気の「ローカロ雑炊」も入っているし、めちゃ気になるダイエット「フルーツシェイク」（ゼリーっぽい感じのダイエット食品）も入っているんです。

そのほかにダイエットクッキーやダイエットワンタンも含め、全部で18食分が入っていて、日替わりで食べられるんです。
いろいろ食べたいわたしには、うれしいセットです。

しかも、初回購入は4箱まで半額なんです
4箱買ったら、2万円以上も得しちゃうんですよ〜

うるおいZOSUIを買ったばかりなので、食べ終わる頃に買おうかなと思ってます。

気になる人はチェック！⇒食べヤセ宅配便

夜の散歩ダイエット＞今日も夜の散歩は寒かった

外に出たら足元がすんごく冷えてさむーいっ
しかも空気が乾燥してるから走るとのどが結構つらかったです。

だけど、食後にこうして30分ほど運動することで
やせられるかなーって、安心するんですよねー。

実は昨日とおととい、ちょいとストレス食いみたいなことしちゃって、体重増えちゃったんですよ〜。
きのうは食後の運動もしなかったし。

明日は減ってるといいけど・・・。
減ってほしいヨー(祈)

新発売のダイエットZOSUIが届きましたよ〜

↑うるおいＺＯＳＵＩを買いました☆

今日届きましたよー。
早速夕食にベジタブル雑炊を食べてみました。

見た目がカラフルでかわいいし、食べるとイタリアンな感じ。
コンソメ塩味で、とっても美味しかったです

パプリカ等の野菜がシャキシャキとした食感で、お米はとってもふっくらとしています。
フリーズドライってすごい。

少しとろみもついていて、お腹も満足でした。
とはいっても75kcalですから、もう少しカロリー摂取した方がいいかなと思って、お豆腐サラダを一緒に食べたけど。