こんにゃくチップ ファイヤーペッパー味はやみつきです

今日は、4月生まれの父と姉のお誕生日プレゼントを買いに出かけました。
買ったばかりのウェッジソールのパンプスは、結構履き心地がよくて随分歩いたのに（7000歩強）あんまり疲れなかったですよ。
ちょっぴり靴擦れはしちゃったけど。

ついでにボンラスパイユに寄ったら、こないだ食べた超うまのこんにゃくチップを見つけたので2袋買っちゃいました。
↓
ファイヤーペッパー味


チキン味と黒コショウの辛さがたまらないですっ！
これ1袋で36kcalなんですけど、おなか膨らみますよ。

朝ご飯

今朝は、かぼちゃと豚肉の煮物と味噌汁、発芽玄米。
ささっとシンプルな朝食でした。

夕食はおから寒天だんご入りスープ

写真を撮り忘れちゃったんですけど・・・

夕食は、おから寒天だんご入りのコーンスープにしました。

ごはん作るのがめんどくさかったので、超手抜き

お湯を沸かしている間に、

冷凍しておいたおから寒天だんごと

冷凍野菜をレンジで温めて

そこにクノールのコーンスープをお湯で溶いて注いだだけ。

オホホ　手抜きだけど、おいしかったです。

レンジで思いっきり加熱したので、おから寒天だんごはやや溶け気味になっちゃったんですけど、それはそれで、コーンスープがカボチャスープっぽくなって美味でございました。

⇒おから寒天だんごの作り方

パンプスが届きましたー

通販で買った靴が届きました

わたしは足がとっても小さいんです。
22cmなので、靴のお買い物にはちょっと苦労してます

バレーシューズ風のがずっと欲しかったんですけど、サイズが合うのがなくって探してました。

1980円だからちょっと安っぽいけど、柔らかい履き心地で活躍しそうです。

もう1足は、ウェッジソールのパンプスです。
ウェッジソールも欲しかったの

⇒取扱店：アウトレットシューズ

冷凍はダイエットの大きな味方ですね☆

ご飯（発芽玄米）を炊いたので小分けして冷凍しました。



いつもこんな感じで100円ショップの容器に110gずつ量って保存します。
この容器はぴったりサイズだし、このままレンジで使えるのでとっても便利

ラップを使うより、ゴミも出ないし、小分けもしやすいです。

こうやって冷凍しちゃうと、ごはんの食べすぎが防げていいですよー。解凍すると思うと、おかわりのハードルが上がります。もうちょっと食べちゃおうかな、という気持ちに打ち勝つ手助けになりますよ。

お弁当を買ってきた時にも、たいていご飯は買ってきた時点で半分量をこのパックに詰めて冷凍庫に入れちゃいます。

パンも、1回分ずつにして冷凍。

このやり方を始めてから、主食の量を随分減らせていると思います

おから寒天だんごはそのまま主食にしてみた

今日1日のごはん記録です。


野菜ときのこをたっぷり入れたスープの朝ごはん。


お昼には、おとといの夜から作り始めた発芽玄米ができあがったので炊きました。
おかずは、筍と豚肉を炒めたものと、菜花のおひたし、海藻とえのきたけのしょうが酢あえ。


夕食は、寒天おからだんご（かぼちゃバージョン）と豆腐サラダです。

寒天おからだんごは、レンジでチン！して、塩とバターを少し乗せて食べました。
これ、結構イケるっ
フライパンで焼いたらもっと香ばしくておいしいかも〜。

美味しかったので、寒天おからだんごをそのまま食べるメニューをいろいろ考えてみようと思いましたー。
寒天おからだんごには、おからと寒天と野菜しか入ってないので、ダイエットにすごくイイですから。
（野菜といってもお芋とかは入ってますけどね。）

⇒寒天おからだんごの作り方はこちら

⇒発芽玄米の作り方はこちら

おから寒天だんごでオシャレな夕食メニュー

夕食です。
おから寒天だんごのかぼちゃバージョンをトマトとニンニクのイタリアンソースで食べました。

ソースは、オリーブオイルでニンニクと鷹の爪を炒めてから、皮を湯むきしたトマトを入れて少しだけワインも入れました。
とっても美味しく出来上がりましたよ。
（写真はちょっと寂しい感じで残念）

ひいきにしていたお豆腐屋さんが閉店しちゃって、おいしいできたてのおからが手には入りにくくなって、あんまりおからだんごも作らなくなってましたが、久しぶりに作ったらおいしい！

ヘルシーだし、主食感覚で食べられるのでダイエットにとってもおすすめです。

今日作ったかぼちゃバージョンはこんな感じ。


スープに入れたり、コロッケ風にしてみたり、いろいろ楽しめるんですよ。
⇒おから寒天だんごの作り方はこちら

夜の散歩ダイエット＞桜がいっぱい

夕食で食べた分を少しでもなかったことにしたい、と夜のジョギングコースへ出かけました。

歩いたり走ったりの30分。
川沿いに行くと、あちこちで桜が咲いていました。
春なんですね〜

でも今日はちょっと調子が悪い・・・
さあ行くぞ！とターボセルをはいたとたんにスマスマのビストロが始まってしまったので、ストレッチしながら30分くらいテレビを見ちゃったんです。

ターボセルは脚をぎゅうーっと締めるので、ストレッチしている間に脚が捕まったってカンジです。
筋肉が動かしにくくて走りにくかった〜。
いつものように、はいたらすぐに走り出せば問題ないんですけどね。

しかもかえってきて「てくてくエンジェル」を見たら、ノルマの7000歩いってなーい！

あと200歩くらいだったので、家の中を歩き回りました。


⇒夕食のたんぱく質と夕食後のウォーキングでやせる、夜の散歩ダイエットのやり方

まりえちゃんも使ってた！美禅のリップ美容液、欲しいっ

オネェMansで以前モデル達がバックステージで愛用していると紹介していたというリップクリームなんですが、

美禅のトリートメントリップグロッシー


昨日テレビでやってたんですよー。
セレドルのまりえちゃんのバッグの中からも出てきたー。
まりえちゃんは、同じ美禅の美容液もご愛用だとか。

よさそうだわん。
買っちゃおうかな。

久しぶりのジョナサン

ジョナサンでランチしてます。
パスタランチです。

なすのミートソーススパゲティ＋ロメインレタスのサラダ＋ローズヒップゼリーです。

ダイエットの自覚があるんだかないんだか(-.-;)

でも夕食は、おから寒天だんごを作ろうかと思ってます。どんなメニューで食べようかな☆

体重減はパステルゼリーとめん棒マッサージのおかげかな

楽しみにしていた今朝の体重ですが、800gも1日で減ってましたよ
パステルゼリーのおかげですー。

最近、夜にもおやつ食べたい病みたいになってたのですが、パステルゼリーがおいしかったので、飲み物だけで寝るまですごせました。

あと、一気に体重が落ちたのは、むくみがとれたからかも知れないです。
ゆうべ、めん棒ゾーンセラピーの脚のマッサージをしてから寝たんです。めん棒マッサージ、脚が細くなりますよー。

2kg増えた分の800gを落としたので、あと半分ちょっとをしっかりダイエットしていきたいと思いますっ
ファイトーッ！

夕食は、大好きなヒルズパステルダイエットゼリーです

ここんとこ食べすぎで体重が少し増えちゃったので、
そろそろ引き締めようかなと思っています。

そこで、夕食はヒルズコレクションのパステルゼリーにしました。
バナナ味です。


やっぱりおいしいです
最近食べたダイエット食品のなかで一番好き

テレビを見ながら食べてたら、おいしいのでパクパク一気に食べちゃいそうになりました。

あぶない、あぶない。
ダイエット食品はゆっくり食べるのが鉄則なのよっ
1/3程食べたあたりで気づいたので、コーヒーを入れて飲みながらゆっくり食べました。

食べ終わる頃にはすっかり満腹。

明日の体重がた・の・し・みー

パステルゼリーについては⇒肌・心・体のキレイと健康をサポートする--ヒルズコレクション

ダイエット情報サイト関連記事
⇒パステルゼリー

大食い爆食女王戦すごいですねー

今、「大食い女王戦」見てるんですけど、何回見てもすごいですね〜。
どう考えても、身体の機能がわたしたちとは違ってますね。
誰も太ってないもんね。
どちらかといえば、ガリガリって感じだったりしますもんね。

準決勝で、懐かしの赤坂さんが登場したのもちょっとうれしい

それにしても、ギャル曽根ちゃんは、カワイイですね。
顔も子供みたいでかわいいし、性格も

ギャル曽根ちゃんのこと応援しちゃうなぁ。

それにしても・・・美味しそうに見えるんですよー。
バーベキュー食べたいなー

そして、
ギャル曽根ちゃん、ピンチかっ！と思ったけど優勝
パチパチ☆