こんな食生活ダメだよなぁ

お昼は、友達とランチしたのですが、石焼ユッケビビンパがめっちゃおいしくて、残さずたいらげてしまいました。

フフフ。。。

しかもその後映画を見ながらミニスイートポテトとか、カシューナッツとか食べちゃって、やりたい放題って感じですね。

夜はちょっと反省して、サラダとヨーグルトだけにしました。

そして、今日こそ食後ウォーキング！と思って支度したのですが、テレビが面白くなってしまい、、、テレビを見ながら運動したりストレッチしたりしました。靴下まではいたのになぁ〜

朝食はダイエットドリンクにしました。

ゆうべ夜中に食べちゃったりしたので、今朝はダイエットドリンクにしました。

飲んだのは「diet's(ダイエッツ)」のフルーツミックス。
確かにミックスジュースの味だー。
コップ2杯分、たっぷり飲みました。

「diet's(ダイエッツ)」は、ビタミン、ミネラルがとってもバランスよく配合されていて、サプリ感覚でも飲めるダイエットドリンクですね。
先日ダイエット食品の栄養成分を調べた時、ビタミン・ミネラル部門では、DHCプロテインダイエットと同率1位、高たんぱく部門でも上位だったんです。栄養成分的にかなり優秀！味もおいしいです

ランキング結果はこちらです
⇒ビタミンとミネラルがバランスよく含まれているダイエット食品ランキング
⇒おきかえダイエット食品、高たんぱくランキング

温泉水で炊いたら発芽玄米おいしいっ！

お昼ごはんは、発芽玄米と、サトイモの煮物、明太子、わかめ等の和風サラダです。


発芽玄米は、先日買った財宝温泉水で初めて炊いてみました。
そしたら、ものすごくふっくらして美味しく炊けたんです！
うそみたいだー。
やっぱり浸透する力がちがうんだー。

その違いっぷりにちょっと感激しちゃいました。


⇒財宝温泉水に関する記事はこちらです。

タヒチアンダンスエクササイズって効きそう！

今朝の「ミラクル☆シェイプ」は水沢アキさんが50代でウェスト痩せに挑戦するシリーズ1回目。

ダイエット方法は「タヒチアンダンスエクササイズ」

テレビを見ながら一緒にやってみたんですけど、かなりよさそう！
ちょっとした動作なのに、意外とキツイし、カラダがあったまるのがわかって代謝がよくなること間違いなしって感じ。

やっちゃおうかなー。
録画を見直してあとで細かくメモしよっと。

世界のパティシエ高木のダイエットクッキーとケーキ！わくわく☆

テレビなどでも紹介されてている大人気パティシエ高木氏がダイエットスイーツを作ったんです！
見るからにおいしそうな2種類のダイエットスイーツです。

ダイエットクッキー"サブレ・ソージャ"


ダイエットケーキ"ガトーソジャ"


管理人は大興奮で即買いしました

買ったのは、ジャム入りのおからケーキ「ガトーソージャ」のほう。

ダイエットクッキーのほうもおいしそうなんですけど、ホイル包みのケーキ、大っすきなんですよ〜。
冷凍で届くみたいで、食べる時に解凍するっていう本格的なスイーツって感じだし、新しいっ

早く食べてみたいですわくわく

低カロリーおやつ：レンジアップル

さっき、おなかがすいてど〜〜しようもなくって。

リンゴ１/４個で大満足のレンジアップルコンポートを作りました。

お砂糖を使わなくても、甘くておいしい！
今日は、とにかくおなかがすいていたので、あら熱もとらずに、すぐに食べちゃったけど、あったかいのもよかったです。

出来立てでも、あら熱をとっても、そしてたぶん冷やしてもおいしいと思う。

２分くらいでできちゃう低カロリーおやつ、お試しアレ〜☆

⇒作り方はこちら

ウエストが細くなった理由に思い当たるふし

ゆうべ測ったウエストサイズがまだ信じられなくって、
今朝いつものメジャーを探してはかりなおしてみた。

やっぱり細くなっている。つか、ゆうべより5mmほど細い。

本当にストレッチだけで細くなったのかなぁ＝？
4kg体重を落としても1cmくらいしか減らなかったわたしのウエストが、そんなに簡単に細くなるとは思えない・・・

と、考えていたらあった！有力な理由が！

そうだ、そうだ、そうだった。

サプリメントを飲んでるじゃあないですか。

昔はサプリメント反対派だったんだけど、先日、痩せるサプリの口コミをネットで調べていたら、効くのもあるみたいで、急に使ってみたくなっちゃった。

わたし調べの効果があった痩せるサプリメントTOP3のひとつ
ニュースリムを飲み始めたんだった。

ニュースリムを飲んでいると、夕食を控えめにしただけで、翌日の体重の減りっぷりが気持ちイイ★

サプリってステキ。

体重にばっかり目がいってたけど、確か、ニュースリムは、下半身に効いた、と言ってる人が多かったっけ。わたしのお腹に効いても不思議ではないのよね。

サイズには気を配ってなかったので絶対これだとまでは言えないけど、ニュースリムのおかげなんじゃないかなーと思う。

I ニュースリムですわ。

しばらくの間、ストレッチ＆ニュースリムのＷタッグでお腹やせにチャレンジしてみます！

ウエストが細くなっているっ

パーソナルトレーニングで腰まわりの筋肉をストレッチしたんです。
で、そのときに、ウエストが細くなりたいって話をしたら、先生が、今日教わったストレッチを毎日ちゃんとやって2週間続けてみろと。

次に先生に会うのが2週間後なので、ウエストサイズを測っておいて、2週間後どのくらい細くなるがやってみることにしました。
(ちなみに先生は男なのでサイズは教えないけど、どのくらい差が出たかだけ教えることにしたのです。）

毎日ちゃんとやれば

(これが最もムズカシイことなんだが)が条件だけど、先生は何だかやけに自信ありげだったんだよ。

早速、現在のだぶついたウエストを測ってみました。
・・・ん？
ちょっと前より2cmほどサイズダウンしてるぞ！

いつも使ってるメジャーが見つからなくって違うのを使ったから、もしかしてメジャーの目盛がちょっとずつ小さいのかなぁ・・。
なんだか信じられないなぁ。超疑い。。。

もし、メジャーはどれでも同じだとしたら、、、
ここ数週間のトレーニングも脇腹を伸ばす運動とか腰痛を治すための一環で、腹筋を鍛えるプチ筋トレとかをやってたんだけど、もしかしてそのおかげ？

そーいや、この体重ではきつくてはけないハズのジーンズがはけてて不思議っちゃ不思議だったんだよなぁ。

ヤダ☆もしかして、すでに効果はあらわれているのかもねぎ

じゃあ2週間がんばっちゃうわ〜〜
ファイトーッ　オーッ