今夜の主食は、おから団子の磯辺焼き風

最近ハマってるKAGOMEの豆穀菜果

この野菜ジュースがＭＹブームです。
野菜とお豆と穀類のミックスなんですよ！

豆：そら豆、黒豆、グリンピース

穀：玄米、大麦

菜：にんじん、トマト、しょうが、赤シソ、ブロッコリー、アスパラ、赤ピーマン、キャベツ、ほうれん草、モロヘイヤ、プチベール、ケール、小松菜、パセリ、セロリ、かぼちゃ、紫芋、玉ねぎ、明日葉

果：りんご、プルーン、レモン、ざくろ、ブルーベリー、アセロラ

組合せがいいでしょ
味もマイルドでとっても飲みやすいんです。
トマトジュース系が苦手なわたしもおいしく飲めます。

でもあんまり売ってないんですよねー。
わざわざ、ちょっと遠くのローソンまで買いにいってるんです。

豆乳クッキーダイエットの出店発見

品川のウイングに出てました。
ダイエット専用のと普通のクッキーも両方買えます。
バームクーヘンみたいのもあったけど、あれは何だったのかしら？

ちなみに、大豆気分ホームページにどこで売ってるかスケジュールが出ています。

朝ごはん

食パン、サラダとしそ酢で朝食です。

しそ酢は、レモン汁を加えて水でうすめてジュース感覚で飲んでます。

てくてくエンジェル＞なぞじぇる君生き返りました

意外とてくてくエンジェルに翻弄されてる管理人です。

きのうの状態だと、あと1日ノルマが達成できなかったらジェルくん死んじゃうのかも、と思い、いっぱい、いっぱい歩きました。

2万歩くらい歩いちゃったか？と思いましたが、1万3千歩でした。

とりあえず、息もたえだえになっていたなぞジェル君は、今は歩いてます。
ホッ

明日も出かける予定があるからノルマはだいじょうぶかな。

⇒てくてくエンジェルで楽しくウォーキング

ブルブルマシン気持ちイイ！

今ブルブルマシンに乗ってきました。

今日の狙い目は、なんたっておしりです。

ここ数日座ってばかりいたら、お尻が痛くなっちゃって。ブルブルマシーンはいい感じにおもいっきり揺らしてくれて気持ちいい〜。
血行が悪くなった下半身を救ってくれました。
ブルブルマシーン、ハマるぅ。

朝食でーす。

りんご半分とヨーグルトです。
ヨーグルトはチチヤスの低糖ヨーグルトなんですけど、パッケージがかわいくて思わず買っちゃいました

てくてくエンジェル、息もたえだえ・・

何日かノルマの5000歩をクリアできなくって、「なぞじぇる」くんという名前のちょっと妖怪ちっくなジェル君になっちゃた。

さらに、なぞジェルになった翌日もノルマを達成しなかったら、

こんなふうに↓

じぇる君がもう死にそうです！

きのうはちゃんと歩いてたのに・・・

たいへん！

今日は頑張って歩きますっ

豆乳クッキーダイエット全3種類のセットが売ってた

楽天をなんとなく見ていたら、豆乳クッキーダイエットのスタンダード、新味のティータイムと、

なんと一番新しいブレークタイムまでをセットにして売ってるのを発見しちゃいました。

その名も【豆乳クッキーダイエット　Tripleset】です。

3箱買いなので、おまけにスタンダードセットが1箱ついて4箱セットになるんです。

おお〜

久しぶりにおからだんごを作りました

今日こそおからを使いきらなくちゃとおからだんごを大量生産。


これで4食分です。

夕食は、このおからだんごを使って韓国風炒め物を作りました。


野菜と鶏肉、おからだんごの炒め物です。
味付けは、コチジャンとにんにく、みりん、砂糖、とうがらし。
残ったおからだんごは冷凍しまーす。


⇒おからだんごの作り方

夕食は、おからの袋煮

夕食はおからメニューです。
袋煮の中味は、おから、ひじき、干し椎茸、ごぼうにしました。
にんじんを入れようと思ったら切らしてました。
たんぱく質と食物繊維が沢山とれる健康メニューです。

こないだ作った時は、つなぎを全く使わなかったら、ちょっと食べづらかったんです。
今回は片栗粉を使ったので、そこんとこはバッチリでした。

⇒おからのダイエット効果とレシピはこちら

らーめん缶でダイエット！

おでん缶の次は、らーめん缶？
今大人気らしいんです。

その札幌 らーめん缶の麺はこんにゃくを使用しているんです。
だからダイエットに使えちゃいます。

賞味期限が3年なので保存食としても使える札幌 らーめん缶ならストックしておけば困った時のダイエット食になりますね。

さっきテレビで見て欲しくなり、ネットで即買いした管理人でした
早く食べた〜い。


こんにゃくラーメンでどのくらいカロリーオフできるのかは、
⇒こんにゃくラーメン

おからと油揚げのサモサ風を作りました

夕食はおからと油揚げでサモサ風にしてみました。

寒天おからだんごのじゃが芋バージョンのアレンジです。

ほんの少しソースをかけて食べたら、もう絶品ですよー！
これは、すんごくおいしいです。

付け合せのきゅうりがとっても合いました。

⇒おからと油揚げのサモサ風作り方レシピ

シソ酢を作りました。今回はしょうが入りです。

シソ酢を作りました。
半分にはしょうがを入れてみましたよ。
（写真よりも実物はもっと鮮やかなピンク紫色です）

赤シソを煮る時にちょっとお水を多く使いすぎてしまい、ストレートで飲むタイプになってしまいました。
これで3日分くらいです。

あと半分赤シソが残っているので、少ない水で作って濃縮タイプにしたいと思います。そのほうが保存が楽なので。

まだ作り立てでぬるい状態ですけれど、飲んでみました。
今回は米酢ともろみ酢を半々にしたので、出来立てでもそんなにすっぱくありません。

しょうが入りのほうがなぜかすっぱさが弱まっています。
どちらも美味しいです。

季節を感じながらのダイエットでーす

⇒シソ酢の作り方レシピはこちらです

シソ酢ダイエットの季節になりました

八百屋さんで赤シソを見つけたので買ってきました。
1年でもこの時期にしか出回らない赤シソ。
シソ酢を安価で自作してポリフェノールたっぷり美容＆ダイエットができるチャンスです☆

でも作るのは約1年ぶりなので、去年作った時の
シソ酢の作り方レシピ
を再度見つつ、作りたいと思いまーす。

今年はしょうがをプラスして代謝アップできないかしら？などと考えています。

ビリーズブートキャンプのあのビリーが来日しましたね！

ビリーズブートキャンプでおなじみのビリー・ブランクスさん来日！
ビデオでもビリーのすぐうしろでエクササイズに参加している娘さんと一緒に来日しましたね。

5月だけでも20万セットを売り上げたというビリーズブートキャンプ。

ビリーの来日でますます話題になりそうですねっ。

今なら『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。してシートに記入して送るだけで5000円もキャッシュバックしてくれるし、キツイけど、やれば結果は出ると評判だし、もうやるっきゃないかも

熱出して体重1.7kg減!苦しかったけどうれしいような。。

きのう38度を超える高熱が1日中続いて辛かったです。
食欲もなくてプチ断食状態でした。

1日中ほとんど寝てばかりいたわけなんですが、
体温が上がっているということは、エネルギーを発散しているわけです。

食べたものは、
朝：メロンを少しと野菜ジュース
昼：牛乳に黒五粉をとかしたもの
夜：そうめんとサラダ

この1日でナント体重が1.7kgも減ってしまいました。
最近ちょっと太ってきたので減らさなくちゃと思っていたのですが
1日でいいとこまで減りました。

苦しかったけど、ちょっとうれしい気もするのでした。(^-^;

やせたいから夕食は豆乳クッキーダイエットヨーグルトがけと野菜スープです

ここ2〜3日食べ過ぎて体重が増えちゃったので今日の夕食は豆乳クッキーダイエットのヨーグルトがけです。

ダイエットクッキーは、おとといの水に浸したらどのくらいふくらむか実験で使った抹茶味の残り3枚です。

3枚を適当に割って、無脂肪ヨーグルト、メロン、水でふやかしたバジルシードと混ぜていただきました。

スープは市販のパンプキンスープにゆでた野菜とわかめをたっぷりと入れて、ちょっぴりカッテージチーズを加えました。

明日の朝、体重落ちるかな〜〜？

夕食は有名パティシエが作ったダイエットケーキです

昼間に宅配のピザを食べてしまって、夜になってもお腹がすかないし、すでにエネルギー摂りすぎてるので、ダイエット食品の夕食にしました。

テレビや雑誌でよく見る天才パティシエ高木氏が作ったダイエット用おからケーキです。

ホイル包みになっていて、中にジャムが入っていてとってもおしゃれ！
しかも美味しいです。

こんなに本格的なケーキでダイエットできるなんて幸せです

おからダイエットクッキー膨張効果実験をしました

豆乳クッキーダイエットを使って、水分でふくらむかどうか実験をしてみました。
食べた時には確かに胃の中でふくらむ感じがありますよね。

クッキーを砕かずにそのまま使ったので、はしっこは水分を吸いにくかったみたいなんですが、まんなかは結構ふくらみました。

上が水に浸したクッキー、下がそのままのクッキーです。

あとで、豆乳クッキーダイエットの研究サイト「豆乳クッキーダイエット効果アップの秘訣」のほうに詳しい記事をアップしようと思ってます。

そういえば、今日大豆気分から「夏のモテボディキャンペーン」と「ぞうすい夏」のおしらせが届きました。

2箱買って2箱もらえる継続者向けキャンペーンも気になるけれど
もっと気になったのは、夏限定の「ぞうすい夏」。
夏らしいフレーバーがおいしそう〜