SUSで体重減った(^_^)v

写真は今朝のごはんです。
ベーグル半分を主食に、おから寒天団子と野菜いっぱい入りスープ。
そして昨日届いた桃。

朝体重をはかる前にうっかり水を飲んじゃったんだけど、それでも昨日よりずっと軽かったです。

Asahiスリムアップスリムのおかげです。

生理前症候群で増えた体重がこれほど早く元にもどせるとは、、、Asahiスリムアップスリムに配合されている成分がよかったのかなー。
りんごポリフェノールあたりでしょうか。
りんごポリフェノールに含まれるプロシアニジンが脂肪の蓄積を抑制し、お通じもよくするみたいです。

今夜はスリムアップスリム抹茶味

今日のAsahiスリムアップスリムは抹茶味シェイク。
今日も牛乳を100mlくらいとお水で作りました。

わたしにはちょっと甘みが強いかなー。

19:30頃に山梨のお友達から桃が届いたので、早速ひとついただきました。

ど〜なの？この食生活

今日の食生活はいかんですよー。

朝は、とうもろこし、りんご半分、黒五＋牛乳です。
カラダが冷えて、若干お腹をこわしました。

この後、映画を見にいったんですけど、映画館にはドーナツを持参。
なんとっポンデ抹茶とエンゼルクリームを食べちゃいました。

映画が13:30頃に終わって、その後おなかもすかないので新宿の街でお買物してたんですけど、疲れて休みたいのと、炭水化物以外の栄養を入れておこうと思って、Soup Stock Tokyoでスープを食べました。

そして夕食はAsahiスリムアップスリム。

どーなのー？？

スープストック東京で一休み

水曜日レディースデーということで、映画を見にいきました。

ダイ・ハード４、楽しいエンターテイメント映画でした！

10：30開始の映画を見ながら、ドーナツを２つも食べたらその後お腹がすかない。。。

でも野菜の栄養をとっておきたくてスープ屋さんで一休みする事にしました。

食べたのはトマトビスクというトマトと赤ピーマンのスープです。
最近新宿三越アルコットのスープストック東京をよく利用してます。
リゾットにするのがおすすめです。o(^-^)o

スリムアップスリムのココア味

夕食はAsahiスリムアップスリムです。
今日はココア味シェイク。
牛乳を100ml弱使いました。

あと、お豆腐を100gくらい食べました。

シンクロクラスを渋谷で受けていたので食べたのは10時すぎです。
ダイエットドリンクとお豆腐ならこの時間でもたぶんダイジョーブ(^-^)v

ランチはモスで

お昼はナン・タコスを食べました。
チーズのかかったのを食べたけど、モーレソースのほうがおいしかったかな。

オニポテセットで500kcalです。

最近目玉焼きを卵1個で作るようになった

朝食は、発芽玄米と目玉焼き、わかめとレタスのスープです。

前は必ず卵を２つ焼いてたけど、ダイエットするようになってから気がつけば卵1個になりました。

こんな小さな習慣の積み重ねが結構いいのかも。

てくてくエンジェル、ギリギリ！

いま、汗びっしょりです。。。

今日出かけなかったけど5000歩なんとかしなくちゃと思って、家の中でがんばってみましたー。

タヒチアンダンスの基礎練習の腰を前後に振るやつをやれば腹筋によさそうかと思ってやってみたんですけど、つっかれたー。

いやあがんばりましたー。
ギリギリですがカウントは5000を超えました。
ふぅ

スリムアップスリムの夕食

夕食はAsahiスリムアップスリムです。
ベークドミールのココア味1袋。

本当は2袋で1食分だからかもしれないけど、ちょっと食べたりない気分。スープでも一緒に食べればよかった。

お昼に発芽玄米を炊きました

お昼には発芽玄米を炊いて栄養バランスよく食べました。

久しぶりの玄米ご飯がおいしかったです。

おかずは、手抜きでオリジン弁当を利用しちゃった。サラダは自作。

おなかすいたぁ！

今朝寝坊しちゃって、紅茶とガトーソージャ（ダイエット用おからケーキ）を1個食べただけ。

だからものすごくお腹すいてきましたー。
久しぶりに作った発芽玄米を今炊いているんだけど、玄米系って炊きあがるまでに白いお米より時間がかかるんですよね。
お腹がすいて力がでないよー。

夜はスリムアップスリムのマンゴーシェイクです。

夕食はAsahiスリムアップスリムマンゴーシェイク。

今日は牛乳100ml+水150mlでつくりました。
とってもおいしく飲めました。

一緒に枝豆を一掴み食べました。

今日は結局出かけようか、どうしようかと迷ったあげくに何もしなかった・・。
ダメだ・・。
時々ややヒッキーになっちゃうんですよねー。

動いてないから体重も減らないな、きっと。


Asahiスリムアップスリム
シェイクの14食を買うと同じ値段のままで、シェイクがあと2袋、ベークドミールが1袋ついてくるキャンペーンセット販売中です。

お昼はフォーガー風うどん

お昼ごはんは、ベトナム料理のフォーガー風にしたてたうどんです。
ちょうどフォーと同じくらいの太さのうどんを使いました。
麺を少なめにして春雨で増量。
味付けは、輸入品のフォーガースープキューブを使いました。

人参とアーモンドのサラダを添えて。

夜になってから気づいたんですけど、この麺にからあげクンを入れようと思っていたのに、すっかり忘れてた！

ところで、フォーガーの味付けはこんにゃくうどん
にもバッチシ合います。
おいしいですよ〜

今日の心配事は5000歩

雨ですね〜。
せっかくてくてくエンジェルが天使になったのに、今日5000歩ノルマを達成できないと、たぶん天使じゃなくなっちゃうなぁ。
夜にはプールに行く予定があるんですけど、プール往復は1500歩くらいなもんだし・・・。

でも、特別出かけたい用事がな〜い
しかも雨。

テンション下がるぅ。

でも歩きたいなぁ。
ブルブルマシン行こうかなぁ。9000歩コースだから雨の日は遠く感じるなぁ。
カフェでも行こうかなー。

それはそうと、今朝、今年5回目のシソ酢を作りました。
今度はお酢は100%りんご酢だからまろやか。
赤シソの葉っぱに青虫くんがついててちょっとあせりました。

⇒しそ酢の作り方
⇒しそ酢のダイエット効果について

朝ごはんは３色カレーパン

朝ごはんは、３色パンなのに全部にカレーが入っているという、ギャグカレーパン。
次長課長の写真が目印です。

ショウガを利かせたスープとメロン+ヨーグルトを一緒に食べました。

今朝、体重が急にちょっと増えちゃった。すごくむくんでます。

お腹も脚もパンパン！生理前の体重増加の時期がきたからだと思います。(>_<)

それでも47kg台にステイできてるのは、いつもよりは増えてないということかな？

⇒生理前にどうして体重が増加するのかはこちら

朝食はサラダとベーグル

朝食は、きのうのロースとビーフサラダの半分に、ゆで卵とフルーツトマトを加えたサラダとベーグル、黒五を溶かした牛乳です。

ベーグルは、ベーグル＆ベーグルの15穀ベーグルです。ここのベーグルが大好きで、よく食べるんですが、最近はこの15穀がお気に入りです。軽くトーストするとおいしいです！

お昼ご飯はこんにゃくご飯

お昼は韓国風メニューです。
ご飯はこんにゃく入り。

こんにゃく入りご飯は水っぽくて苦手なのですが、今日のお昼ご飯みたいに雑炊にすると気にならずに食べられます。

プレ夜ご飯

今日のプレ夜ご飯は、からあげくんレッドとねばねばサラダです。

お散歩帰りにローソンを見つけて、ついつい大好きなからあげくんを買ってしまいしました。
でも全部は食べていません！えらい？
3/5個食べました。
残りは明日アレンジして食べようと思います。

今夜もスリムアップスリムのベークドミール

夕食です。
Asahiスリムアップスリムのベークドミール ごま味を食べました。

ごまが香ばし〜い！
ものすごく香ばしいです。

でも結構お腹一杯だったので、1袋全部は食べませんでした。

ところで、今Asahiスリムアップスリムはシェイクの14食を買うと同じ値段のままで、シェイクがあと2袋、ベークドミールが1袋ついてくるキャンペーンセットになってるんですよ。

2000個限定だそうです。
こないだ他のキャンペーンの時、かなり早い時期に売り切れてキャンペーン終了になってたけど、今回はどうなるかな。

てくてくエンジェルが天使に☆

週末は雨が心配なので、今日は歩いておこうと思って出かけました。
いっぱい歩いたと思ったけど、1万歩に達してないのがチト残念。。

でもてくてくエンジェルが天使 ぷりま えんジェルという、とってもキュートなキャラに変身したので、うれしいです。

今回のてくてくウォークもあと4日ほどで終了です。
3連休が雨だと5000歩ノルマ達成が難しいかなー

⇒てくてくエンジェルで楽しくウォーキング