クローディアシファーのシェイプUPビデオで腹筋しまくり

体重を落すのは結構うまくいってるんですけども、
最後のひと締め、っていうか、お腹とかをキュッとするには少しキツいこともしなくちゃダメかしらと思う今日この頃です。

ビリーに入隊も考えたのですが、まずは持ってるもので、と思い、ちょっと古いけど元スーパー・モデル、クローディア・シファーの「バーフェクトリー フィット」を引っ張り出してきてやってみました。

上半身を鍛えるVOL1のウォーミングアップから、お腹周りのエクササイズのところまでやりました。

約20分間、いろんな腹筋だけをずーっとやってるんですよ。
もうきっつい、きっつい。お腹いたーい
でも20分だけで済むし、1週間くらいやってみようかな。

このDVD古いからだと思うけど、1000円以下で投売りされてます。
Vol1、2の2本組で1,580円て安すぎ〜

サラダディッシュで力わいた

午後３時にやっと食事です。

あさから林檎を半分しか食べてなかったから胃が縮んで結構おなか一杯な感じ。

も少し栄養摂らないと不健康な痩せかたしちゃいますね。

おなかすいたぁ

朝、マクドナルドで朝食、と思って雨がまだ降らないうちに出かけたんです。
でも、ソーセージエッグマフィンが売り切れちゃってて、クーポンを印刷していったので、なんか悔しいから食べずに出てきちゃったんです。

で、他のところで、と思ってたんですけど、その近くの八百屋さんで赤シソを発見！
またしそ酢が作れるって思って買って、急いで冷蔵庫に入れようと、そのまま帰ってきちゃったんです。
そしたら、雨が強くなっちゃって家から出づらい感じに。

きのうもまともな食事してないし、家に食料ないし、八百屋さんでは野菜しか買わなかったし・・・
かろうじてりんごを買ったので半分ほど食べました。

やばいっ！力が抜けてきてます。
おなかすいたよ〜〜