ダイエットエンドに行ってきました。

今日も楽しくブルブルダイエットしてきました。

最近気づいたんですが、ブルブルしてるとまっすぐ立っているつもりなのに徐々にお腹が前に出てきちゃうんです。

元々わたしは骨盤が前に傾いてて、でっちりでっぱら型なので、揺られると楽な姿勢になりやすいのかも。

骨盤の位置を以前パーソナルインストラクターさんに習った方法で即席に直してみると、ウエストのブルブルポイントがいい感じ！

油断すると骨盤が前にまた傾くので、それを阻止しながら乗っていたら結構疲れました。

昼食後、数独をやりながら一服

午前中歯医者に行った後、友達と品川デニーズでランチしました。
普通におすすめランチ食べちゃった。コロッケもついてたからカロリーオーバー必至です(>_<)

待ち合わせの間、やってた数独がまだ途中だったので、カフェで続きをやってます。

夕食はおからだんご

夕食はおからだんごと酢の物です。

おからだんごはお餅に似た味がするので、お餅の食べ方はなんでもあいそう。

今日は、焼いたおからだんごを大根おろしと海苔、おしょうゆで食べました。

おからだんごの作り方は、わたしのダイエット情報サイトに載ってます！

今日は軽めにブルブル-ブルブルマシンダイエット日記

久しぶりに徒歩で中野のダイエットエンドまで行ってきました。
でも、メールしながら歩いてたら曲がるとこを間違えて、余分に３０分近くも歩くハメになり・・・

もう汗びっしょりでヤダ(ToT)

ニットジャケットの色が変わってはずかしかったので、
乾かす為に、ダイエットエンドは女性専用だからと中のタンクトップだけになってブルブルマシンに乗っちゃいました。

スタッフさんが親切で、ジャケットをハンガーにかけて扇風機にあてておいてくれたので、２０分のぶるぶるが終わる頃には結構しっかり乾きました。

感謝

今日はこれ以上汗をかきたくないということで、いつもより少し弱めで振動マシンを使いました。
いつもより薄着だったので、自分のおなかが揺れているのがよく見えましたよ。


⇒ブルブルマシーンダイエットについて

お昼にピタマックをたべながら

陸上選手のウエストについて考えてました。
みんな腹筋が割れるほど鍛え上げているけど、ほっそいけど、ものすごくくびれているという人は意外といない。

クビレのためには、きっと筋肉と脂肪のバランスが大事なのかも。

朝ご飯はトウモロコシ

朝ごはんは、とうもろこしと、お豆腐、スープです。

スープはいつものようにわかめを中心に具沢山。
今朝はモロヘイヤや玉ねぎを入れました。

振動マシーンダイエット初心にかえる

写真はダイエットエンドの回数券です。

カードタイプで裏面に残りの回数などが印字されています。
わたしの50回の券は残り31回になりました。

今日は無料体験の人がきていました。

乗り方の説明をきいていたら、プレートに足を乗せる時、内側(親指側)のラインをまっすぐに置く、とか、すっかり基本を忘れていたことに気付きました。

初心にかえって基本を忘れずに頑張ろうと思います。

というわけで、今日は弱めの振動で腹式呼吸をしながらぶるぶるマシーンに乗ってきました。

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

なんと食後30分も待たされて出たケーキ。怒！

ケーキ自体はおいしかったんだけど、待たされ過ぎて食べる気持ちは減退して、おいしさ半減でした。

スパゲッティを食べ終わってからブログに記事を投稿して、その後難しい本を読んでいたら眠くなってきました。

そういえば食後のデザートとドリンク、忘れられているっぽい？

この時すでに食後20分経過。

念のため催促。

また10分ほど何も出てこない。
しかもわたしがたのんだのと同じケーキが新しく来たひとに運ばれている。(`o´)

なんとかやっとわたしのデザートが運ばれてきたけど。

まるで何事もなかったようだ。申し訳ないとか言わないんだ。

食べる気がすっかり失せてしましたので、デザートは半分残してしまいました。

ダイエットにはよかったけど、もうここには来たくないです。

アフタヌーンティーでランチしました

ちょっとぜいたくにアフタヌーンティー ティールームでお昼を食べました。

柔らか豚とエリンギの黒ごまスパゲッティです。

久しぶりに来たのでデザートつきのセットにしました。

あとでデザートの写真も載せますね。

マンゴーパフェ食べちゃった！

今日はセミナーに先輩として参加してきました。

ほんの少し話しただけなのに、緊張しかせいか甘いものが食べたくなっちゃった。

そして！マンゴーパフェを食べちゃいましたー(*^o^*)

３４０kcalもあります！

おっきいパフェなんて随分久しぶりです。

とってもおいしかったし、おしゃべりも楽しかったから自分を許してあげまーす。

もう夕食は要らないって感じだけど、栄養が足りないかな。

野菜ジュースでも飲んでおくかな。

コンビニ夕食だけど野菜は食べたよ

今日は手抜きでコンビニで夕食を買っちゃいました。
お腹空いてないからボリュームのあるサラダ系にしようと思って、グリルチキンと夏野菜のサラダを選びました。
朝からあまり野菜を食べていなかったので、とにかく野菜！！

・・・と、ここまではよかったのですが、、、、、

隣の棚に東国原宮崎県知事のイラスト入りのおにぎりを発見！
キャンペーン好きのわたしは、このイラストに釣られておにぎりを買ってしまいましたー。
たけのこご飯のおにぎりをのりではなく薄切りの豚肉で巻いた珍しいおにぎり。
美味しかったけど、ちょっとカロリーオーバーかも〜

フーディア入りダイエットキャンディが欲しいの〜

最近、ずっと捜し続けているものがあります。
それは、ダイエット・キャンディ「フーディアボウマンダイトックスポップ」。

同製品は、ブッシュマン＝サン族が何日間も狩りに行く時に、少ない食料でも満腹感を得るために伝統的に舐めていた植物“フーディア”を60〜70mg配合したキャンディ。そのメカニズムは、米国の大手製薬会社の学会発表によれば、脳の視床下部にある満腹中枢をブドウ糖の1万倍刺激するというもの。食事の量が自然と減り、胃が小さくなることからダイエットにつながる。この“フーディア”は食べるよりもゆっくり舐めた方が効果を発揮するため、キャンディに配合した。米国ではパリス・ヒルトンやマイケル・ジャクソンを始めとするセレブが、この“フーディア”入りキャンディ「パワーポップ」を愛用していることが知られる。“フーディア”は欧米のTV局では大々的に報道されたことで人気に火がつき、偽物の原料も出回っているが、同製品に採用している“フーディア”は南アフリカ政府の原産地証明を取得している確かな原料だ。
（健康・美容ニュースよりより引用）

ネットショップ以外でも、ドラッグストアやバラエティストアでも売っているって書いてあったんだけれど、どこを捜しても満腹キャンディとかしかないんです。。

やっぱネットで買うのが早いかな。

あ、でも最近はフーディアのサプリメントが人気なんですね！

今日のブルブルマシンダイエットレポート

ダイエット効果が見えてきたのでますます頑張ってダイエットエンドに通ってますo(｀▽´)o

今日も２０分乗りました。ダイエットエンドでは、10分を1回として乗る回数を申告すると、回数分のコインを渡してくれます。

コインを振動マシーンに投入してスタートボタンを押すとプレートが動き出します。

ウエストとお尻を狙ってぶるぶるしました。お尻がホカホカしてます。

マシーンに乗ったあとお水を飲みながら、中野ダイエットエンド利用者の体験記を読んでみると、

週５日、20分利用して、６週間、ピチピチだったパンツにゆとりができたとうれしそうな体験記がありました。

わたしはこの乗るだけダイエットで何週間でくびれをゲットできるかしらー(*^o^*)
楽しみでーす。

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ダイエットエンド報告と帰り道のパティスリー

ダイエットエンドでブルブルマシーンに乗ってきました。

胃の辺りのいやーな脂肪がとれてだいぶスッキリしてきました。

今日お話したスタッフさんは立って乗っただけでも背中も結構落ちたと言ってたのがうらやましいなぁ。

わたしはまだ背中は実感できてない。

とはいっても、まだ集中して通い始めてから10日足らずなんだからあたりまえかな。

それでもウエストはもう２cmもサイズダウンしたんです☆
スゴいでしょ!(b^ー°)

帰り道にパティスリーを見つけたので立ち寄ってみました。

今日はパンを買いましたが、シュークリームが自慢のお店のようでした。

１個200円の小ぶりなシューに生クリームがたっぷり絞ってあって美味しそう！

イチゴやチョコなど種類も豊富☆
今度食べようっと。

⇒ブルブルマシンダイエットについて

ジョナサンでカレーを食べました

今日は家でずっと仕事をしていたのですが、夕方になって煮詰まってきちゃって・・・。
気分転換を兼ねてファミレスにきました。

鶏肉と野菜のスパイシーなカレーを食べて、元気を出して資料を読みふけりました。

すっかり気分もリフレッシュできたので、帰ってもうひとふんばりします！

あ、でも、カロリーがヤバそうです。一応ごはんは残したけど。

今日はブルブルも行かなかったし、スーパーモデルのDVDで腹筋エクササイズだけはちゃんとやろっと。

ブルブルマシンダイエットは効く！

ダイエットエンド帰りにカフェで一休みしてます。珍しく冷たいカフェオレを飲んでます。

今日の中野ダイエットエンドは混んでいて、５台のブルブルマシーンが全部埋まって、待つ人も出てました。

春に全国のダイエットエンドでハワイ旅行がもらえるコンテストの募集をしていたのですが、わたしが通っている中野ダイエットエンドからビジュアルコンテスト部門で受賞者がでたそうです。見た目がうんと変わったという賞です。

その人は、ほぼ毎日3、4回（30〜40分）を3ヶ月間続けたそうです。見た目が変わっただけじゃなく体脂肪も随分落ちたとか。

結果が出た話はモチベーションが上がりますね☆
わたしもますます頑張ろうと思います。

でも２回=20分でわたしは結構疲れちゃいます。
ウエストに効かせるには、ヒザをロックするギリギリ手前くらいの姿勢がいいんですが、お腹もキューッとなるし１分間キープするのもきつい位です。ヒザを少しでもゆるめるとお尻のほうにブルブルポイントが流れてしまいます。

ウエストシェイプのため、真剣にぶるぶるマシーンに取り組んでます！
くびれちゃうぞー

ブルブルダイエットしてきました

きのうとおとといは体調を崩してしまいました。
食欲もなくて、少し痩せました。

今日は体調も良くなったのでブルブルダイエットに行きました。

ジーンズのお尻にファスナーの飾りが付いていたので、鈴みたいにリンリンなっちゃって恥ずかしかったです。(^-^;

最近ブルブルと腹筋のおかげで随分ウエストがすっきりしてきました。
たった1週間程度でこれだけ結果が出るっていうのは楽しいです。
明日プールに遊びにいくのですが、堂々とビキニを着て遊んできます！

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ブルブルマシンも食後は胃に負担あり

中野ダイエットエンドに行ってきました。
今日も汗がとまらなーい。

新宿で食べてから30分以上経ってたと思うのですが、胴体を揺すると胃が痛くなりそうに苦しくて。

食後は1時間くらいあけたほぅが良さそうです。

そんなわけで、今日はヒザを曲げて脚やお尻をほぐすのを中心にブルブルしました。

ブルブルしながら、ダイエット成功者の体験談を読んでいたら、153cm、74kgの人が最初の1週間で3kg体重が減ったので、俄然やる気になったと書いてありました。その人は３ヶ月で11kg痩せたそうです。

わたしも20分乗りをほぼ毎日というペースにして1週間、体脂肪が減りました。

腹筋もやってるけど、ブルブルの効果も大きいと思います。


⇒ブルブルマシンダイエットについて

スープストックトーキョーでランチ

水曜レディースデーなので映画を見に行きました。

「怪談」は怖くて美しい映画だと思いました。

見終わってお昼を回ってしまったので、軽くランチしてます。

注文したのは、グリーンアスパラビスク。
アスパラ、枝豆、カリフラワーのスープをリゾットにしてもらいました。

これからダイエットエンドに行って帰って仕事します！

朝からスーパーモデルの腹筋運動やっちゃいました

今日も朝から暑いですね〜
ゴミを捨てに行こうと思って玄関のドアを開けたとき、外の暑さにびっくりしました。

今朝ははりきってスーパーモデルの腹筋ビデオ３０分を朝ごはん前にやってみました！

元スーパー・モデル、クローディア・シファーの「バーフェクトリー フィット」のVOL1の腹筋エクササイズです。

ぶるぶる＋腹筋、たった1週間でもかなり効果を感じているんです。
だから朝から腹筋運動をやる気にもなっちゃいました！

そして今日もダイエットエンドにも行く予定です☆