バナナヨーグルトとサラダ

お昼のあとチョコレートを食べちゃった。

だから夕食をバナナヨーグルトにしました。新玉ねぎとトマト、大根のサラダとゆで卵です。

後でヨガでもヤろっかな〜。

コンビニでダイエット

お昼をたべずに歩き回っていたら、いつのまにか午後2時近くになってました。

何か食べなくちゃと思っていたら突如エネルギー不足に陥ったんですよー。

フラフラして体が熱くなって、冷や汗がでてきました。

そのままじっとしていればそのうち自分の脂肪を使うモードにスイッチが切り替わるんです。
でも、外出中はきつい。
急いでコンビニで食べ物を買って帰りました。

ホウレン草の白あえとごま和え、ワサビのお稲荷さんを二個。

ガツガツ食べないように、水を飲んで、さらに簡単なお吸い物を作りました。

なんとかゆっくり食べられて良かったです。

野菜炒めと黒糖ヨーグルト

朝食です。

野菜と卵を軽く炒めたものと、黒糖ヨーグルトを食べました。