1食で1日分のカロリー

ジョナサンで牡蠣の和定食を注文しました。
野菜もたくさん食べられる定食で大満足です。
でもカロリーが、1168Kcal。
わたしの一日分の消費カロリーと同じくらいです。
これで食べ過ぎちゃうんだもの、痩せるのはたいへんなんだってことですよね〜。
いやはや。

家でエクササイズしないとだ。

やばーい！食べ過ぎたー

スーパーで買い物をしていｔら、昔懐かしい甘食がありました。
なんとなく買ってきちゃったんですけど、あればあるだけ食べちゃうものですねー。
1個でやめられず、どんどん食べ続けて、食べ過ぎたー！
どんだけー！ってくらい炭水化物を食べてしまった。
先週頑張った糖質オフが台無しです。
また１からやり直しかなー。

どうも最近の傾向として、ちょっと痩せたなと認識すると、そのすぐ後に暴食してしまう。
それで、いったん元の体重にもどってやり直し、みたいな。

もう、いいかげんにこの魔のサイクルから抜け出したいですー。