2014年03月: ダイエットが趣味

<< 2014年02月 | TOP | 2014年04月 >>

2014年03月19日

今日一日のご飯は1050Kcal

7:20朝食
りんごヨーグルト90

12:20
野菜炒め(豆緑、もやし、ニンジン、オクラ)85
とんがらし麺うま辛トマト298

19:00
グリーンピースご飯350
餃子ハンバーグ200
蒸野菜とベビーリーフ25

posted by miki at 20:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 |

2014年03月17日

軽い夕食110Kcal

7:30夕食はさすがに軽くしました。

ヨーグルト65Kcal
りんご25Kcal
ニラとキャベツのおひたし20Kcal

110Kcal

一日の合計:1290Kcal

posted by miki at 19:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 |

なんやかやで700Kcal超え

お昼はお腹もすかないし、とスライスチーズを二枚食べただけ。
出かけた帰りについコンビニに寄ってしまい、ハートチップルとマッシュポテトを買っちまいました。
しかも一気食べ。
ハートチップル351
ポテト262

お昼に食べたスライスチーズ二枚で122

735Kcalになっちゃった。

posted by miki at 17:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 |

チーズトーストとサラダで445Kcal

7:40朝食
チーズトースト。チーズのない部分は、ハチミツを少しとシナモンをかけて食べました。
セブン金の食パン269Kcal
チーズ61Kcal
ハチミツ15Kcal

サラダ
キャベツ、ニンジン、ベビーリーフ、ドレッシング100Kcal

445Kcal

posted by miki at 08:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 |

ランチまではよかった

昨日のランチは、ご飯と大根とツナの煮物、キャベツ、もやし、ニンジンのサラダといよかん半分（550kcal）でなかなかいいかんじだったのだけど。
140316_2136~01.jpg

夕方変な時間にお腹がすいて、ランチ残りの大根とご飯を食べ、ご飯をおかわりした。（700kcalくらい？）
さらにちっちゃいバームクーヘン（200kcal）とワッフル（148kcal）と小袋のお煎餅（102kcal）を食べた上に、夕食としてチーズトースト（269kcal＋61kcal）を食べ、夜中にアイス（175kcal）まで食べてしまった。
壊れてた。
この記事分で2,205kcal

朝食を足すと2,303kcal
体重微増。
反省してます(-.-;)

posted by miki at 08:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 |