夜の散歩ダイエットは偉大だ！

ここ数日食欲中枢が狂ってる感じで、ちょっと食べすぎ気味。

きのうも昼間に作ろうとしたバナナきんつばを失敗して崩してしまって、悔しくて証拠隠滅的に一気に全部食べちゃったりしたし、そのあともストレス食いで、しまいには胃が動かなくなって痛くなるまで食べました。
胃が硬くなっちゃってたし、まじで痛かった！

それで、気休めかもと思いつつ、夜の散歩を少し長めにしました。
胃がまだ苦しかったから全コース完全にウォーキングのみで、いつもみたいには走らず。

で、今朝の体重ですが・・・

たったの200g増えただけだったんですよっ

普通あれだけ食べれば1kg近い増になるハズ。

食後のウォーキングはグレートですね〜
モチベーションが上がりました。

今日は日曜日でプールに行く日だったので、プールの後またウォーキングしてきました。

1時間以上泳いでからウォーキングしたので、しっかり運動したなぁって感じ。

ゾーンセラピーとストレッチもしちゃおっかなー


⇒夕食のたんぱく質と夕食後のウォーキングでやせる、夜の散歩ダイエットのやり方