夜の散歩ダイエット＜太もも酷使です！

今夜も元気に歩いてます
っていうか、結構走っちゃってます。

寒い日は、走るとすぐにあったかくなるから走る量が増えますです。
でも苦しくなるほどは走らないですけどね、ダイエット目的だし。

今日はKBWをかなりがんばりました。
KBW＝knee bent walk＝ひざ　曲げ　歩き　です。
両膝を90度に曲げて低い姿勢で歩くんです。
太ももにきます！
イタタタ・・！となります！

太ももが締まったような気になってまーす。

⇒夕食のたんぱく質と夕食後のウォーキングでやせる、夜の散歩ダイエットのやり方