ダイエットエンドでぶるぶるダイエットしてきた

炎天下のアスファルト道を日傘をさして40分ほど歩いてダイエットエンドに行ってきました。
今日はホントに暑いですね〜(>_<)
汗びっしょりです。

ダイエットエンドでは、20分ブルブルマシンに乗りました。

腹式呼吸で腹筋を絞めながらブルブルすると汗がでます。

でも揺られながらゆっくり呼吸するのは意外と難しい。

(￣3￣)フーーーッと長く息をはきたいのに
(￣3￣)フッ(￣3￣)フッ(￣3￣)フッになっちゃう。

筋肉を絞めると、絞めてるとこ以外の場所がより揺れるみたいなのでミニ筋トレ的にお尻の筋肉を絞めたり、バストアップの両手おしをしたりしてみました。
いろいろ試すのが楽しいです。

ちなみに、きのうはダイエットエンドはお休みして、クローディア・シファーの腹筋だけしっかりやりました。
お腹痩せ頑張ってます！


⇒ブルブルマシンダイエットについて