スポンサーリンク

2016年12月09日

ながらウォークって最初は高かったんだー

ゆらゆらと骨盤運動をするながらウォークっていうダイエットの道具ありますよね。今9900円で売ってますけど、なんかたまたまながらウォークnewsっていうサイトで最初に発売した時のニュースを見たら、なんと22800円もしてたんですねー、しかも税抜きで。ちょっと驚きです。さすがにあれを2万円以上で買おうと言う気持ちにはなれんなー。今の1万円くらいが妥当な価格ですよね。

発売は4月だったんですね。最近は大盛り上がりですねー。正月太り解消の季節には欲しくなりそうかも。


posted by miki at 07:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月27日

こんにゃくを先に食べて正解

今日のランチは一平ちゃんカップ焼きそば。
これだけだと血糖値あげあげになっちゃうので、こんにゃくにおでんの味噌とオクラの小口切りを乗せて先に食べました。

カップ焼きそばは糖質量が多いから、いつもなら食後すぐに眠たくなっちゃうんだけど、今日は眠くなってない!こんにゃくを先に食べたのは正解だったみたい。
午後の睡魔に襲われなくってよかった〜。

posted by miki at 14:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月19日

話題の酢生姜を作りました

今朝サタデープラスで再度取り上げられた「酢しょうが」を作りました。
少し前に酢生姜のことが放送された時も番組を見たんですけど、こんだけ身近な食材なのにめっちゃ便利。
便利なうえに健康にいい効果が盛り沢山なのが素敵です。

酢生姜の作り方は、生姜100gを皮のまま刻んで、100mlのお酢に漬けるだけです。
好みでハチミツを20g入れてもOK。
作って1日寝かせたら出来上がりです。

1日に食べる量はたったの大さじ1杯。

それで健康効果はすごい。
血圧、悪玉コレステロール、中性脂肪、血糖値、み〜んな下がっちゃう。
だから血管年齢が若返るんです。

小堺さん、関根勤さん、ハイヒール・モモコさん、みんな短期間に10歳以上も血管年齢が若くなっていました。すごいですね。

関根勤さんはもりもり食べていたのに体重が1.1kg落ちて、うれしそうでした。
食事制限はまったくなし。
酢しょうがダイエット、恐るべし。
やってみようかな。

posted by miki at 15:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月29日

エステマシーン ボニック(BONIC)

エステマシーンボニックを使い始めました。
結構いいみたい。
boniboni.JPG
ダイエットして、エクササイズして、だいぶ痩せたんですけど、なかなか下腹ってへこまないんですよね。
下腹ぽっこりは手ごわいです!!

それで、超音波とかEMSがやっぱり効きそうな感じがしてきてテクノロジーに頼ってみることに。
ただ何となく使っても効果出そうにないんで、いろいろ調べて使ってやろって。

続きを読む
posted by miki at 21:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

榎木さんの不食に影響されまくり

少し前にワイドショーなどでも話題になった俳優榎木孝明さんの不食。
なんと30日間ほとんど水だけで過ごしたんですよね。
死なないだけで驚きだった。
それどころか、結構元気そうだったからもっと驚いた。

そんなに食べなくても普通に暮らせるなんて。
食べなくてもいいんだぁ〜。
1日3回食べなくっちゃっていつも思ってたけど、別に食べなくっちゃじゃないんだ。

続きを読む
posted by miki at 21:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月29日

昼夜ヒルズダイエットリゾット

150329_2000~01.jpg150329_1356~01.jpg150329_1020~01.jpg
朝はフルーツとヨーグルトとビーポーレンです。
ビーポーレンは花粉玉。ミツバチが集めた花の蜜と花粉が混ざったものです。

昼夜はヒルズダイエットリゾット。
噛みごたえと腹持ちをよくするために、キノコを山盛り入れました。
お昼には野菜をプラス。今日の男子ごはんで紹介された菜の花とアサリのおひたしです。
posted by miki at 20:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月27日

お昼も夜もヒルズダイエット

150327_1511~01.jpg
痩せたいから今日はヒルズダイエットのグルメリゾット。
お昼も夜も。

体重減ってくれー!
posted by miki at 22:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月19日

チョコパイ食べた

SH3E0277.jpg
チョコパイの新しい味で期間限定のマカダミア&ベリーパンケーキ味を食べた。
ハワイのイメージだそうだ。
ナッツクリームにベリーのジャム。
ジャムは端っこのほうに入っていたり。
美味しくて連続で三つも食べちゃって太りそう〜(>_<)
posted by miki at 21:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月24日

わたなべぽんさんのダイエット

お腹が唇のように2枚あって、その上に胸がのっててオバケみたいだったというくらい太っていたわたなべぽんさん。
ぽんさんはスリム美人さんの習慣を真似することで30キロものダイエットに成功したんだとか。
参考:わたなべぽんさんの考え方とは?

わたなべぽんさんは、お財布の中の状況までも真似するという徹底ぶり!

食生活以外の習慣は関係ないかと思いきや、そんなことはない。
部屋がきたなかったり、バッグの中がごちゃごちゃだったりしていると、気持ちがだらしなくなってくる。
それが食べ物へのだらしなさにつなっがちゃうんだって。
やばーい!
続きを読む
posted by miki at 21:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月19日

今日一日のご飯は1050Kcal

140319_0724~01.jpg140319_1217~01.jpg140319_1903~01.jpg
7:20朝食
りんごヨーグルト90

12:20
野菜炒め(豆緑、もやし、ニンジン、オクラ)85
とんがらし麺うま辛トマト298

19:00
グリーンピースご飯350
餃子ハンバーグ200
蒸野菜とベビーリーフ25
posted by miki at 20:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月17日

軽い夕食110Kcal

140317_1934~01.jpg
7:30夕食はさすがに軽くしました。

ヨーグルト65Kcal
りんご25Kcal
ニラとキャベツのおひたし20Kcal

110Kcal

一日の合計:1290Kcal
posted by miki at 19:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

なんやかやで700Kcal超え

140317_1720~01.jpg
お昼はお腹もすかないし、とスライスチーズを二枚食べただけ。
出かけた帰りについコンビニに寄ってしまい、ハートチップルとマッシュポテトを買っちまいました。
しかも一気食べ。
ハートチップル351
ポテト262

お昼に食べたスライスチーズ二枚で122

735Kcalになっちゃった。
posted by miki at 17:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チーズトーストとサラダで445Kcal

140317_0738~01.jpg
7:40朝食
チーズトースト。チーズのない部分は、ハチミツを少しとシナモンをかけて食べました。
セブン金の食パン269Kcal
チーズ61Kcal
ハチミツ15Kcal

サラダ
キャベツ、ニンジン、ベビーリーフ、ドレッシング100Kcal

445Kcal
posted by miki at 08:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ランチまではよかった

140316_1218~01.jpg140316_1325~01.jpg
昨日のランチは、ご飯と大根とツナの煮物、キャベツ、もやし、ニンジンのサラダといよかん半分(550kcal)でなかなかいいかんじだったのだけど。
140316_2136~01.jpg

夕方変な時間にお腹がすいて、ランチ残りの大根とご飯を食べ、ご飯をおかわりした。(700kcalくらい?)
さらにちっちゃいバームクーヘン(200kcal)とワッフル(148kcal)と小袋のお煎餅(102kcal)を食べた上に、夕食としてチーズトースト(269kcal+61kcal)を食べ、夜中にアイス(175kcal)まで食べてしまった。
壊れてた。
この記事分で2,205kcal

朝食を足すと2,303kcal
体重微増。
反省してます(-.-;)
posted by miki at 08:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月16日

朝はヨーグルト98Kcal

140316_0903~01.jpg
りんご半分とヨーグルト
りんご半分45
ヨーグルト32
ハチミツ小1 21
98Kcal
posted by miki at 16:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月15日

夕食361Kcal

140315_1929~010001.jpg140315_1948~01.jpg
7:15
オクラと大根おろし25Kcal
もやしとキャベツのナムル80Kcal
ご飯200Kcal

クリームチーズ56Kcal

21:45にクリームチーズをもう1個食べましたー。56kcal

計417Kcal

posted by miki at 20:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ランチ700Kcal

140315_1326~01.jpg
1:30
焼き餃子350Kcal
ご飯200Kcal
サラダ150Kcal
計700Kcal

餃子10個は多過ぎだよなぁ〜。
posted by miki at 14:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さっき写真添付忘れてた

140315_1006~01.jpg140315_0935~01.jpg
朝ご飯
posted by miki at 10:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝636Kcal

140315_0903~01.jpg
9:10
ご飯が炊き上がる前にいよかんヨーグルト。
いよかん50g50Kcal
ヨーグルト50g32Kcal
9:30
鰹の漬けとアボカド丼
400Kcal


デザートにレアチーズケーキ味のクリームチーズ54Kcal
posted by miki at 10:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月10日

BYE-10プログラム、やっと2セット続けてできた

少し前からスタートしたBYE-10ダイエットプログラム。
無酸素と有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングで筋肉を鍛えつつ脂肪も燃やし、シェイプアップできるというDVDエクササイズ。
筋トレが入っているから結構キツいんです。

今はスタートアップなので、それほどきつくないはずなんですけど、わたしにはきつい。
5セットやらなくちゃいけないのに、1セットしかできないわたし。

やっときのう2セット続けてできました。
初めてです。
筋肉がちゃんと使えるようになってきたっていうことなのかな。
まずはこのスタートアップの基礎サーキットがちゃんとできるようになりたいと思います。
ちなみにこちらにざっくりまとめてあります。:BYE-10ダイエットプログラムをまとめた記事(姉妹サイト)

posted by miki at 11:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。