不摂生の日曜日

今朝ちょっと寝坊してバナナ酢を飲んだだけ。

お昼作るのがめんどくさいのでモスですます。モスチーズバーガーのサラダセット。

風邪気味なのにこんな食事じゃ治んないよね〜。

しかも、これから用事で出掛けますの。ふぅ。

阿佐ヶ谷カフェフレスコは素敵

今日はお散歩に出かけました。

目指すはカフェフレスコ。

バリスタさんがラテに絵をかいてくれるのを楽しみに1時間弱の道のり。

今日のは葉っぱの横にハートが！
うれしいなぁ。
飲むのがもったいないですね。

ストレッチしなくっちゃ！！

最近台所にあるストレッチボードにぜんぜん乗ってなかったんです。
ひさしぶりに乗ってみたら！！

まっすぐに立てなーい

やばい、脚がガチガチになりかけてるってことですね。
だって、いつもこのストレッッチボードに乗りながら料理作ったり、お皿洗ったりしてたんだから。

しばらくの間乗っていてもあんまり伸び感が無いので、相当がちがちになってます。

もっと歩いて、もっとストレッチしないとセルライトがひどくなりそー。

⇒ストレッチボードについて

パンケーキデイズでランチ

おいしいパンケーキが食べたいっ！と思って、高円寺パンケーキデイズにきましたー。

スクランブルエッグやソーセージをおかずに？食べる食事系パンケーキ。

ここのはあまり甘くないので、食事としてもベリーグッド。

おかずを食べ終わったら、残りのふわふわパンケーキにメープルシロップをかければ、デザートに変身！

2度おいしいパンケーキランチなのでした。

おから寒天ダンゴを作りました

久しぶりにお豆腐屋さんで生おからを買ったので、おから寒天ダンゴを作りました。

カボチャバージョンです。

いっぱい作ったので冷凍しまーす。

今日の夕食にも使う予定です。

フレンチトーストを食べちゃった

３rdPLANETカフェでフレンチトーストを食べましたー。

山盛りぃ〜！

村上春樹のエッセイを読みながら午後のひとときをのんびり過ごしました。

初めて冷凍おからこんにゃくを食べました

ゆうべのごはんです。

おからこんにゃくは、一度冷凍してから解凍して使うとよりお肉っぽい食感になると本に書いてあったので、トライしてみましたよ。

解凍してから焼肉のたれで焼いてみました。

おからこんにゃくは味がしみないという先入観から、たれにしっかりつけたら味が濃すぎたー。
水分が抜けてその分味がものすごくつきやすくなるんですね。
でもこんにゃくっぽさはなくなって食感は確かに肉に近づいたかも。

冷凍して、解凍して、しーっかり水を切ってからうまく使えば肉としての代用もイケるかもな、と思いました。

またチャンレンジしてみたいと思います。

⇒おからこんにゃくについて

今朝はおなかの調子を整えるメニュー

朝ごはんは、さつまいも、林檎、ヨーグルト、バナナ酢。

品目数は少ないけど、おなかに良さそうなものを食べました。

さつまいもは、レンジで加熱、シナモンとバターを少し乗せて。

ヨーグルトはトクホです。

バナナ酢は強力な快腸効果があります。

おなかの調子よくなるかな？

とにかく今日は１万歩歩かないといけないのだー

てくてくエンジェルで無謀にも１万歩に設定してスタートしてから１週間。

前回同じ設定で６日でゲームオーバーしちゃったので、今回はもっとガンバりたい。

でも、今日だって少し遠い図書館まで行ったのにまだ6000歩台。

テレビを見ながらCMになったらももあげとか、その場足踏みとかしたけど、らちがあかない。とほほ。

ライフメーターみたいなマークが０になってるから、このままだと確実に今日でゲームオーバーだ〜。

そんなのゼッタイ嫌だ。
意地でも１万歩まであるくのだー！

でも、ただウォーキングすると思うと、腰が上がらない。

自分を釣る方法は、飲むとか食べるとか食い物系で釣るのが効果的なのは痛いほどよくわかってるケド、太りたくないしなぁ。

ああ、今日はやっぱり歩くほう優先にしまーす。

そして今マックでコーヒーだけにすればいいのにアップルパイも食べちゃってる意志の弱いわたしなのでした。

朝マック食べながら仕事

家にいるとぐうたらしそうなので、朝マックしながら仕事することにしました。

どうして家より外にいるときのほうが集中力高まるんだろう？

ケーキ食べてる場合かっ！

今日は日曜日ですが、お家で地味にお仕事してました。

お昼すぎに育成歩数計のてくてくエンジェルが歩いてないぞというサインで警告音をピロピロ鳴らすのです。

１日一万歩に設定したらちっともクリアできなくて、、、

前回、同じ設定にして、６日で歩数計キャラのジェルくんは置き手紙を残して旅に出てしまいました。
つまりゲームオーバーです。

今回はガンバるつもりだけどきのうもやっと8000歩。

今日歩かないとまた旅立たれてしまう〜。

ということで、遠くのカフェまで歩いてコーヒー飲んで帰ってこようと出かけたわけです。

ついケーキも頼んじゃった。
ダイエットにはならないなぁ。

しかもてくてくエンジェルを見たら4335歩。帰りは行きよりいっぱい歩かないと一万歩にならないじゃーん。(泣)

べったら市の縁日で雨でも食べまくり

友達と日本橋のべったら市に行ってきましたー。

メインのべったら浸けはそっちのけで縁日の屋台フードを次々に食べまくりました。

今回はあげもちの屋台が初お目見えして、香ばしい匂いをただよわせていました。

食べてみると、子供の頃鏡開きに母が作ってくれたのとは違う、ふわ&サクサクなあげもちなのでした。

お昼はおからこんにゃくや野菜を焼きました

お昼のおかずは少なめの油で焼いた、おからこんにゃく、豆腐、なす、レンコンに沖縄のアンダンスゥという甘いお味噌としょうがを乗せて食べました。

おからこんにゃくは、田楽みたいでおいしかったですよ。

あと納豆 with 海苔。

朝はヘルシー

朝は具たくさんのスープにヨーグルト、コーンブレッドです。

ヨーグルトはバナナにかけて食べたのですが、バナナ酢のバナナを細かくきざんで一緒に食べました。

最近バナナ酢のバナナはすっぱいのが嫌で捨てちゃってたんですけど、この食べ方ならいけますわ。

夕食は大豆の栄養いただきます

大食いギャルファイターが使っているダイエットサプリだって

36kgから太らない！あのフードギャルファイターの秘密を本人が実証！
という、すごいダイエットサプリを見つけました。

⇒これです

本人が顔出ししてるから信憑性ありますね。

豆乳クッキーダイエットの朝食

今朝は出かける前にやることが多くて時間がないので簡単に作れるものにしました。

まず、ヨーグルトをスプーンで器へ。

そこへバナナを輪切りにして入れますが、さっきヨーグルトに使ったスプーンで切りながら直接器へ。

そしてダイエットクッキーを３枚ほど、手で大きめに割りながら入れれば完成です。

ものぐさダイエットですなー。

今朝食べたダイエットクッキーは、豆乳クッキーダイエットのごま味です。
⇒豆乳クッキーダイエット公式サイト

⇒管理人の豆乳クッキーダイエット紹介サイト

ゆうべのおかずはおからこんにゃく

ゆうべは、久しぶりにおからこんにゃくを食べました。

近所の100円ショップに売ってたんです。
↓これです。


レンコンと一緒にきんぴらにしたら結構イケました。


おからこんにゃくは、やっぱこんにゃくっぽいと思います。
だから、肉として使おうと思うと少しムリがあるような。
栄養のあるこんにゃくという感じでなら美味しく食べられるかな。


ダイエット情報を探すなら ダイエットdiet

アサイーと葡萄のシャーベット

ジョナサンに来ています。

本を３冊ほど買ったのですが、ここでさっくり１冊読んじゃおうと思って寄りました。

ドリンクバーだけじゃつまらないのでシャーベットを頼みました。

９０kcalです。

ポリフェノールたっぷりですよ。

朝はマック

朝マックしながらお仕事してまーす。

最近は必ず野菜生活を一緒に頼むのが習慣になりました。