お昼は新幹線で30品目バランス弁当です。

東京駅で珍しく駅弁を買いました。ヘルシーなお弁当を見つけたからです。

いろんなお料理が少しずつ入った30品目バランス弁当です。

カロリーは、681kcal。

ご飯が少なめだし、ミニデザートのカボチャのきんとんも入っていて大満足のお弁当でした。

朝フルーツ

朝はバナナとプルーンにヨーグルトと黒っ八をかけました。

今朝はすっごく眠くて仕方がないんですけど、食べたら目がさめるかな。

夕食だけど２食目

夕食は、お豆腐と野菜やきのこをおしょうゆ味で煮たものです。
主食はなし。

実は今日ちゃんとごはん食べてなくって、これだけだと若干物足りないです。

朝から何も食べなくて、15時ごろにチョコクロとカフェラテで一休みしただけなんです。だから夕食で今日の2食目。

これじゃ、また栄養不足に陥るかしら？？？

ブルブルダイエットで気持ちいい！

中野ダイエットエンドに行ってきました。
ブルブルマシーンは気持ちがいいですなぁ。

今日は最初の10分を弱めの振動で直立姿勢で乗って、後半10分は振動をちょっとだけ強めてヒザをまげて乗りました。

ウエストサイズをなんとかあと少し細くしたいな。

お昼のパスタに乗せた甘辛ピーマン、辛っ！

お昼は、パスタとわかめサラダ、プルーンを食べました。

パスタの上にきのう買ってきた甘辛ピーマンというのを乗せてみたんですが、結構辛かったです。

見た目はししとうの大きいのっていう感じなんです。

先日、甘とうがらしっていう、見た目的には青とうがらしを買ったんですけど、それは全く辛くなくて、ちょっと物足りなかったんです。

甘辛ピーマンは、その名前からかなり油断して食べたので、辛くてびっくりしちゃったけど、この辛さ、絶妙といえるかも。

お昼は友人とビビン丼

ランチの味よりも、友達が香港旅行に行った話が楽しかったです。いいなぁ〜

今朝のご飯

パンと豆乳、フルーツ、ヨーグルトです。

きのうの夜ご飯

お豆腐ときのこの辛味噌炒めと生のプルーンです。

ブルブルマシーンダイエット日記

水曜日なので映画を見にいって、その帰りにダイエットエンドでブルブルしてきました。

最近体内時計が狂っていて、昼間眠くてしかたがありません。

振動マシーンに乗っていても、アクビを連発してました。

こんなにぼんやりしながら乗ってても、汗がじんわりと出てきました。

ぼけっとしながら運動できるって、何気にスゲー。

朝はバナナジュース

今朝はバナナジュースで朝食がわりです。

豆乳で作って、ヨーグルトと黒っ八も入れました。

月見バーガーで夕食

これからダンススイミング教室に行くので、ちょい早めのよるご飯です。

月見バーガーと野菜ジュースです。

帰ってくる頃には、おなかすいちゃうかな？

お昼はおなかすいてないからSOYJOYでいいや

お昼になってもちっともお腹がすかないので、ごはん作るのもめんどくさいし、SOYJOY（アプリコット）で済ませちゃいました。

一緒に黒糖バナナ酢ドリンクを飲みました。
やっぱバナナ酢は低脂肪乳があう〜

バナナ酢なくなっちゃったから作んなくちゃ。

朝ごはん

今朝は、ピーナッツパン、ヨーグルト、スープです。

朝食前にはバナナ酢を飲みました。

今日も１日頑張るゾ！

ブルブルダイエットでウエスト減！

ブルブルマシーンダイエットを真面目にやり始めてから１ヶ月ちょっと経ちました。

今朝ウエストサイズを測ってみたら、前回測った時よりさらに１cm細くなってました☆

ヤッター！

ブルブルを始めてから３cm細くなったんですよ！

ここ数日は腹筋はやってないけど、乗ってるだけで痩せちゃったってカンジです。

振動マシンダイエットのマイブームはまだまだ続きそうな予感です。

お昼はダイエットクッキーです。

お昼に食べたダイエットクッキーは、大豆気分の豆乳クッキーダイエット、抹茶味です。おいしいです。

グレープフルーツを１個食べてからバナナ酢ドリンクと一緒に食べたら、７枚食べないうちにものすごく胃がいっぱいな感じになりました。
大豆気分のクッキーは胃で膨らむんですよね〜。

あぁ〜久しぶりに実感しちゃいました。

⇒豆乳クッキーダイエットについて

朝はベーグルとバナナ酢ジュース

朝ごはんは15穀ベーグルをトーストして食べました。
ベーグル＆ベーグルの15穀ベーグルは焼くと香ばしくておいしいんです！

そしてバナナ酢を使ったスペシャルバナナジュースです。

バナナ小１本とバナナ酢のバナナ、ヨーグルト、低脂肪乳、そして黒っ八。

バナナ酢のバナナって超すっぱいんです。
ヨーグルトと普通のバナナも使ったこの使い方だとすっぱさが気にならないかも。

ダイエット情報サイト関連記事
⇒バナナ酢ダイエット

バナナ酢を低脂肪乳で飲むとおいしいね

お腹の調子がよくなるので最近バナナ酢を気に入って飲んでる管理人です。

いつもはお水で薄めて飲んでいるのですが、低脂肪乳で飲んでみたら、なんかすごく飲みやすいことを発見

豆乳に入れると固まるし、牛乳だと濃すぎる感じもしていたけど、低脂肪乳だと、薄い感じが丁度いいみたい。
マイブームの予感です。

ダイエット情報サイト関連記事
⇒バナナ酢ダイエット

ジョナサンの秋メニュー

夕食はジョナサンでカボチャのグラタンをたべました。

小さいけれどまるごとのカボチャです。

サラダもセットで野菜をたっぷり食べました。

ブルブルマシーンダイエットレポート

台風が去って家から出られるようになったので、外の空気を吸いに出かけました。

映画を見てからショッピングして、ブルブルダイエットも行きました。

今ベローチェで抹茶オレを飲みながら、これを書いてます。

ダイエットエンドでは今日もウエストやせをねらってぶるぶるしてきました。

振動マシーンに乗っている間じゅう腹式呼吸をしているんですが、それだけでも結構なお腹の運動量です。

息をはきながらお腹をへこませると、振動をより強く感じました。
ウエスト細くなれ〜。

ラーメン缶で夕食

１日中家にいたのでお腹もすかないし、ということでラーメン缶で夕食にしちゃいました。

中味はこんにゃくラーメンなんですよ。
メンマやお肉がちゃんと入っているところがいいんですよね〜。
意外なダイエットアイテムといえるかも。