お昼ご飯

お昼はベーグルとカッテージチーズ、魚肉ソーセージ、そして低脂肪乳で作ったバナナジュース(黒っ八いり)です。

台風で出かけられないのがツラいなぁ〜。

朝ごはん

今朝のごはんは、冷やしうどんとサラダです。

朝からお腹いっぱいです。

夕食はオリジナルドリンクです。

今日は遅めの昼食がカロリー高めだったし、外出から帰ったのが遅かったのでオリジナルドリンクにしてみました。

バナナ、豆乳、低脂肪乳、野菜ジュース、黒っ八で作りました。

栄養満点ドリンクですっ。

ちなみに、黒っ八は黒五に無臭ニンニク、スキムミルク、黒糖をプラスした粉末です。

朝は雑炊で軽く

今朝はダイエット雑炊にワカメをプラスして食べました。
大豆気分のうるおいダイエット雑炊です。


焼いた青とうがらしを一緒に。
とうがらしが全く辛くなくて、美味しいけど微妙に物足りない感じでした。

久しぶりのドナテロヘルシーのアイス

今日は頭が冴えないのでＤＨＡ入りのブルーベリーと珍しい黒酢シャーベットを食べました。

黒酢は本当に酸っぱい！びっくりだけど、疲れがとれるさっぱり味。

ブルーベリーは普通に美味しいです。ＤＨＡの効果があるといいなぁ。

今年初の冷やし中華

9月になって冷やし中華を食べたのが、なんと今年初。

夏の間は外が暑すぎて、びっしょりとかいた汗が中に入ったとたんにクーラーで冷やされて寒くなるから、冷たいものはぜんぜん欲しくならなかったんです。

冷やし中華を食べながら数独をやってます。中級レベルは難しいです。脳がきゅうぅ〜ってなります。

ダイエットエンドに行ってきました。

今日も楽しくブルブルダイエットしてきました。

最近気づいたんですが、ブルブルしてるとまっすぐ立っているつもりなのに徐々にお腹が前に出てきちゃうんです。

元々わたしは骨盤が前に傾いてて、でっちりでっぱら型なので、揺られると楽な姿勢になりやすいのかも。

骨盤の位置を以前パーソナルインストラクターさんに習った方法で即席に直してみると、ウエストのブルブルポイントがいい感じ！

油断すると骨盤が前にまた傾くので、それを阻止しながら乗っていたら結構疲れました。

昼食後、数独をやりながら一服

午前中歯医者に行った後、友達と品川デニーズでランチしました。
普通におすすめランチ食べちゃった。コロッケもついてたからカロリーオーバー必至です(>_<)

待ち合わせの間、やってた数独がまだ途中だったので、カフェで続きをやってます。

夕食はおからだんご

夕食はおからだんごと酢の物です。

おからだんごはお餅に似た味がするので、お餅の食べ方はなんでもあいそう。

今日は、焼いたおからだんごを大根おろしと海苔、おしょうゆで食べました。

おからだんごの作り方は、わたしのダイエット情報サイトに載ってます！

お昼にピタマックをたべながら

陸上選手のウエストについて考えてました。
みんな腹筋が割れるほど鍛え上げているけど、ほっそいけど、ものすごくくびれているという人は意外といない。

クビレのためには、きっと筋肉と脂肪のバランスが大事なのかも。

朝ご飯はトウモロコシ

朝ごはんは、とうもろこしと、お豆腐、スープです。

スープはいつものようにわかめを中心に具沢山。
今朝はモロヘイヤや玉ねぎを入れました。

なんと食後30分も待たされて出たケーキ。怒！

ケーキ自体はおいしかったんだけど、待たされ過ぎて食べる気持ちは減退して、おいしさ半減でした。

スパゲッティを食べ終わってからブログに記事を投稿して、その後難しい本を読んでいたら眠くなってきました。

そういえば食後のデザートとドリンク、忘れられているっぽい？

この時すでに食後20分経過。

念のため催促。

また10分ほど何も出てこない。
しかもわたしがたのんだのと同じケーキが新しく来たひとに運ばれている。(`o´)

なんとかやっとわたしのデザートが運ばれてきたけど。

まるで何事もなかったようだ。申し訳ないとか言わないんだ。

食べる気がすっかり失せてしましたので、デザートは半分残してしまいました。

ダイエットにはよかったけど、もうここには来たくないです。

アフタヌーンティーでランチしました

ちょっとぜいたくにアフタヌーンティー ティールームでお昼を食べました。

柔らか豚とエリンギの黒ごまスパゲッティです。

久しぶりに来たのでデザートつきのセットにしました。

あとでデザートの写真も載せますね。

マンゴーパフェ食べちゃった！

今日はセミナーに先輩として参加してきました。

ほんの少し話しただけなのに、緊張しかせいか甘いものが食べたくなっちゃった。

そして！マンゴーパフェを食べちゃいましたー(*^o^*)

３４０kcalもあります！

おっきいパフェなんて随分久しぶりです。

とってもおいしかったし、おしゃべりも楽しかったから自分を許してあげまーす。

もう夕食は要らないって感じだけど、栄養が足りないかな。

野菜ジュースでも飲んでおくかな。

コンビニ夕食だけど野菜は食べたよ

今日は手抜きでコンビニで夕食を買っちゃいました。
お腹空いてないからボリュームのあるサラダ系にしようと思って、グリルチキンと夏野菜のサラダを選びました。
朝からあまり野菜を食べていなかったので、とにかく野菜！！

・・・と、ここまではよかったのですが、、、、、

隣の棚に東国原宮崎県知事のイラスト入りのおにぎりを発見！
キャンペーン好きのわたしは、このイラストに釣られておにぎりを買ってしまいましたー。
たけのこご飯のおにぎりをのりではなく薄切りの豚肉で巻いた珍しいおにぎり。
美味しかったけど、ちょっとカロリーオーバーかも〜

フーディア入りダイエットキャンディが欲しいの〜

最近、ずっと捜し続けているものがあります。
それは、ダイエット・キャンディ「フーディアボウマンダイトックスポップ」。

同製品は、ブッシュマン＝サン族が何日間も狩りに行く時に、少ない食料でも満腹感を得るために伝統的に舐めていた植物“フーディア”を60〜70mg配合したキャンディ。そのメカニズムは、米国の大手製薬会社の学会発表によれば、脳の視床下部にある満腹中枢をブドウ糖の1万倍刺激するというもの。食事の量が自然と減り、胃が小さくなることからダイエットにつながる。この“フーディア”は食べるよりもゆっくり舐めた方が効果を発揮するため、キャンディに配合した。米国ではパリス・ヒルトンやマイケル・ジャクソンを始めとするセレブが、この“フーディア”入りキャンディ「パワーポップ」を愛用していることが知られる。“フーディア”は欧米のTV局では大々的に報道されたことで人気に火がつき、偽物の原料も出回っているが、同製品に採用している“フーディア”は南アフリカ政府の原産地証明を取得している確かな原料だ。
（健康・美容ニュースよりより引用）

ネットショップ以外でも、ドラッグストアやバラエティストアでも売っているって書いてあったんだけれど、どこを捜しても満腹キャンディとかしかないんです。。

やっぱネットで買うのが早いかな。

あ、でも最近はフーディアのサプリメントが人気なんですね！

ジョナサンでカレーを食べました

今日は家でずっと仕事をしていたのですが、夕方になって煮詰まってきちゃって・・・。
気分転換を兼ねてファミレスにきました。

鶏肉と野菜のスパイシーなカレーを食べて、元気を出して資料を読みふけりました。

すっかり気分もリフレッシュできたので、帰ってもうひとふんばりします！

あ、でも、カロリーがヤバそうです。一応ごはんは残したけど。

今日はブルブルも行かなかったし、スーパーモデルのDVDで腹筋エクササイズだけはちゃんとやろっと。

昼ごはん

お昼は、うどんです。
野菜と海藻類をたっぷり入れて、たたいた梅干しでさっぱりと。

朝ごはん

フレンチトーストとゴーヤのサラダです。

夕食にからあげくんＲｅｄ

ブルブルダイエットの帰り道、すんごい安い八百屋さんに遭遇！
ゴーヤが１本５０円、とうもろこしが１本６０円。

さらに帰り道にローソンを発見！
大好きなからあげくんが１個増量だということを思い出して買ってきました。１個増量のからあげくんはパッケージもいつもと違う紙コップ型。

そんな散歩道の戦利品が今日の夕食です。

ゴーヤはわたしのおすすめの食べ方、薄くスライスしたゴーヤにツナとかつお節を乗せておしょうゆで食べました。
いくらでも食べられます。