バナナ酢を豆乳にまぜたら大変身！

お昼を食べ損ねて、１６時ごろに中途半端に食べちゃったので、夜になってもぜんぜんお腹がすかないし、、、

とりあえず、バナナ酢を飲んでおくことにしました。
豆乳に混ぜてみたところ、
トローッと固まって豆乳ヨーグルトに大変身しましたよ！
一瞬ヤバい！と思いましたが、おいしかったですよー。

バナナ酢に初挑戦

ゆうべ作っておいたバナナ酢を飲んでみました。

初バナナ酢なんです。
黒糖が入っているので甘くておいしかったです。

あんまり甘いのはやだなと思って、黒糖の量を半分にしてこの甘さ！

いままで、シソ酢は全く砂糖を加えずに作って飲んでたので、これで痩せるのか疑問に思っちゃうけど、糖分を一緒に摂るのもバナナ酢のダイエット効果に繋がるのよね。

今日はこれからブルブル振動マシンダイエットをしに行ってきまーす。

またも！おからクスクスを食べました

今日お昼は小さいパンと黒五を溶かした牛乳だけだったので、
夜は野菜を食べるぞ〜っと気合を入れました。

夕食は、今日もまたおからを主食にしました。
市販のタイカレー（グリーンカレー）をかけて食べました。具にナスをゆでて追加してボリュームアップしたので、米で食べなくても全く問題なしでした

サイドディッシュは豆腐、もずく、モロヘイヤ、おくら、トマト、エリンギのサラダです。

⇒おからのクスクス風レシピ

朝ごはん

朝は、黒糖ロールとヨーグルト。
ヨーグルトには黒っ八とレーズンを混ぜました。
黒っ八は、黒五にスキムミルク、無臭ニンニク、黒糖を混ぜた粉末です。味はゴマっぽいです。

育乳ブラパッドSodaBraを買っちゃったー

「ソダブラ」買っちゃいました(^-^)v

さっき届いたんですけど、さわってみるとなんとなくあったかくて、遠赤外線効果を感じます！
効きそう！

18食も入って5,200円のダイエット食品福袋的「食べやせ宅配便」買っちゃった

ダイエットワンタンとか、ヒルズのパステルゼリーっぽいフルーツシェイクとか、玄米クッキーなど、いろいろ18食も入っているダイエット食品の福袋みたいな「食べやせ宅配便」っていうのを買ってみました。

ダイエットドリンクは、BAANs(バーンズ)ダイエットが入っていて、わたしのお気に入りダイエットドリンクなのでちょっとうれしい感じ。

いろいろ日替わりで試せるので、届くのが楽しみです
半額で買えておトクでした。

お昼はおからクスクス

ゆうべのおからメニューが気に入って、今日はカレーをかけて食べました。

朝ごはんはサラダとパン

ブルブルダイエットでレベル４体験！

ダイエットエンドでブルブルしてきたとこです。
筋肉がキューッてなってます。

ほぼ同じ姿勢で20分ぶるぶるマシーンに乗っていると、後半、筋肉がぐっと締まってくる感じがします。
お腹をへこませると筋肉が締まりますよね？そんな感じに振動させてる部分がなってくるんです。

いつも「３」で使っているんだけど「４」てどのくらいの強さなのかな、とボタンを押してみたら！

ものすごく揺さぶられてびっくりしました！筋肉がむぎゅーってなってちょっと苦しいので、すぐいつものレベルに戻しました。

あ、それから内ももをうまく揺らす姿勢を見つけました。付け根がぶるぶるするので、リンパの流れもよくなりそう。

馬に乗るみたいな姿勢になって、足裏の外側だけで立つように親指側を浮かすんです。
女性専用だからできる姿勢ですね。f^_^;

ブルブルマシンダイエットにすっかり夢中の管理人です。

自分の手持ちブラが育乳ブラに早代わりするアイテムって？！

すごく気になるものを見つけたー。
その名も「ソダブラ」
自分の手持ちのブラで育乳できちゃうらしいです。

夕食は、おからを和風クスクスにしてみた

おからを簡単な主食として食べようと思い、アフリカ料理のクスクス風にしてみました。

具は和風に、玉ねぎ、茄子、モロヘイヤ、うなぎをめんつゆで軽く煮たものとおくら(生）です。

乾煎りして軽く味をつけただけなので、ほぼそのままのおからを食べる感じですが、とってもおいしくいただけました。

おからを結構たくさん食べるので、胃の中でふくれて満腹まんぷく。

時間が少したったら、ますますふくらんできて、胃を限界までパンパンにふくらまされたみたいだー！

⇒おからクスクスのレシピ

スーパーモデルの腹筋エクササイズ

今日は１日ぐうたらしちゃったが、スーパーモデルの腹筋ビデオ３０分だけはやりました。

元スーパー・モデル、クローディア・シファーの「バーフェクトリー フィット」のVOL1の腹筋部分だけやってます。

だいぶ慣れてきたけど、やっぱラストセットは、「うが〜！」
って感じです。

朝、おいしいパンはつい沢山たべちゃう

今朝は、きのう品川のポールというベーカリーで買ってきたパンとスープ、ヨーグルトです。

パンが美味しくて、いっぱい食べてしまいました。

腹筋運動も1万歩のウォーキングも消えてなくなりそう(;_;)

夕食は紫いもコロッケとダイエットクッキー

ちょっとへんてこな夕食です。

スーパーの惣菜コーナーで紫いもコロッケを見たら、すんごく食べたくなっちゃって、買ってしまいました。
野菜をいっぱい添えて食べました。

それと、豆乳クッキーダイエットのチーズ味を4枚食べました。

揚げ物とダイエットクッキーって、、、どうなんでしょね？(^^;

豆乳クッキーダイエット効果アップの秘訣

ヨーグルトとシソ酢の朝食

今日は歯医者に行くので朝時間がなくって、ヨーグルトとシソ酢で朝食です。

低脂肪ヨーグルトにスキムミルクと黒っ八という黒五+αを入れて栄養たっぷりにして食べました。

⇒しそ酢の作り方

カスピ海ヨーグルトを飲んでます。

品川駅中エキュートにある「mer caspienne」でカスピ海ヨーグルトドリンクを飲んでます。

濃厚マンゴー&フレッシュバナナです。甘さ控えめでヨーグルトの酸味が爽やか。370円です。

ヨーグルトだけじゃなく、野菜やフルーツのジュースもあります。
結構人気店です。

夜ごはん

夕食は、セブンイレブンで買ってきた「ミニ冷しごぼう天そば」です。
これだけじゃ野菜が足りないので、みょうが、わかめ、さらし玉ねぎを追加！味が若干薄くなるので、とろろ昆布でうまみを足しました。

ミニでも結構そばが沢山入っていておなか一杯です。
普通サイズは、そば、どんだけ入ってるんだろ？

あとトマト、にんじん、ブロッコリーのサラダです。
今日は塩分を摂りたくないので、こしょう+酢+レモン で食べました。

そして毎食後には自家製しそ酢！
さっぱりしておいしいですよ。


⇒しそ酢の作り方

お昼ごはん

お昼は、とうもろこし、水茄子、島らっきょう、スキムミルク入り低脂肪ヨーグルト＋りんご1/4個　です。

水茄子は蒸してあんだんすぅ(油みそ）をかけていただきました。
ジューシーでおいしい！

朝ごはん

今日の朝ごはんは、野菜ジュース、野菜たっぷりスープ、ベーグル半分です。

今日のベーグルは、ベーグル＆ベーグルのメイプルウォーナッツ ベーグルです。

たぶん今年最後のしそ酢づくり

赤シソを発見して買ってきました。
八百屋のおじさんに訊いてみたら、赤シソはもう普通には市場で出回ってなくて、お客さんのどうしてもというリクエストで仕入れたんだって。

ラッキーにもそれをゲット！

でもどこの八百屋さんにももう見かけないし、赤しその季節は終了ですね〜。
だから、今日作ったしそ酢が今年ラストになりそうです。
シソ酢を飲んでると、疲れにくいし、お肌も調子いいし、ダイエットにもいいんです。
だから本当に残念なんですー。

１リットルくらい作って、お酢の容器に入れてみました。
飲む時にこのボトルだと扱い易いんですよ。

⇒しそ酢の作り方