シソ酢ダイエットの季節になりました

八百屋さんで赤シソを見つけたので買ってきました。
1年でもこの時期にしか出回らない赤シソ。
シソ酢を安価で自作してポリフェノールたっぷり美容＆ダイエットができるチャンスです☆

でも作るのは約1年ぶりなので、去年作った時の
シソ酢の作り方レシピ
を再度見つつ、作りたいと思いまーす。

今年はしょうがをプラスして代謝アップできないかしら？などと考えています。

ビリーズブートキャンプのあのビリーが来日しましたね！

ビリーズブートキャンプでおなじみのビリー・ブランクスさん来日！
ビデオでもビリーのすぐうしろでエクササイズに参加している娘さんと一緒に来日しましたね。

5月だけでも20万セットを売り上げたというビリーズブートキャンプ。

ビリーの来日でますます話題になりそうですねっ。

今なら『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。してシートに記入して送るだけで5000円もキャッシュバックしてくれるし、キツイけど、やれば結果は出ると評判だし、もうやるっきゃないかも

熱出して体重1.7kg減!苦しかったけどうれしいような。。

きのう38度を超える高熱が1日中続いて辛かったです。
食欲もなくてプチ断食状態でした。

1日中ほとんど寝てばかりいたわけなんですが、
体温が上がっているということは、エネルギーを発散しているわけです。

食べたものは、
朝：メロンを少しと野菜ジュース
昼：牛乳に黒五粉をとかしたもの
夜：そうめんとサラダ

この1日でナント体重が1.7kgも減ってしまいました。
最近ちょっと太ってきたので減らさなくちゃと思っていたのですが
1日でいいとこまで減りました。

苦しかったけど、ちょっとうれしい気もするのでした。(^-^;

夕食は有名パティシエが作ったダイエットケーキです

昼間に宅配のピザを食べてしまって、夜になってもお腹がすかないし、すでにエネルギー摂りすぎてるので、ダイエット食品の夕食にしました。

テレビや雑誌でよく見る天才パティシエ高木氏が作ったダイエット用おからケーキです。

ホイル包みになっていて、中にジャムが入っていてとってもおしゃれ！
しかも美味しいです。

こんなに本格的なケーキでダイエットできるなんて幸せです

からあげクン北海道バターしょうゆ

散歩の帰りにローソンに寄って、からあげくんバターしょうゆ味を買いました。
期間限定です。

味はまあまあでした。からあげくんレッドのほうがいいな。

遠赤外線で目の下のたるみが持ち上がりました☆

今日はダイエットの話じゃなくてお肌の話です。
セルライトを除去するのに遠赤外線がいいんじゃないかと注目しているのですが、欲しい「強」遠赤外線セルライト撃退スパッツがちょっと高いので、遠赤について勉強しているところです。高いお金出して失敗はヤですからネ。

研究用に、遠赤外線を出すセラミックを織り込んだ布を買いました。
ぶあついフエルト地のようなものです。

遠赤外線は身体の中に働きかけて細胞を活性化することで、たとえばあったかくして冷えを解消したりする働きがあります。

細胞を活性化させるなら、もしかして目の下のたるみにきくかも？
と思って、ここ1週間くらい寝る時にこの遠赤布をアイマスクのようにして寝てみたんです。

わたしの目の下、つい最近までは皮膚がうすーくなっているような感じで、その中に水分もたまってる感じでした。
顔を下に向けると、水の重さでたるむのがはっきり見えて、悲しくてしょうがなかったんですー。

それが、この遠赤布アイマスクのおかげで、肌がしっかりしてきた感じで、水分がたまっている感じがなくなりました！

すっごくうれしいです

まだ完全にたるみがなくなったわけではないですが、期待大です。

たった1500円のフエルトをはさみで切って古いタイツに入れただけなのにこの効果！
これで若返るぞぉ


【安眠グッズ♪これで毎日冷え知らず】遠赤外線の不思議な力を持つフエルト

緑モスの野菜ジュース

お散歩の途中に緑モスに寄りました。

野菜ジュースを初めて頼んでみました。

かなり濃い感じでドロッとしています。

トマトとニンジンのジュースです。もっとトマトっぽいかなと思いつつ飲んでみたら、ニンジンの甘さがきいていて酸っぱくなくておいしいです。

たまにはヘルシーでいいですね。

ダイエットクッキーアイスの朝食

今朝はなんと朝からアイス食べてます。
マシュマロとバナナで作ったアイスにダイエットクッキーをまぜてクッキー＆クリーム風になってます。

おいしかったです！
が、朝からアイスはやっぱ甘すぎでした。(^-^;

”豆乳クッキーダイエット効果アップの秘訣”では、ダイエットクッキーを楽しく食べるレシピを紹介しています。

てくてくエンジェル、でぶじぇるになっちゃった

ある日、てくてくエンジェルを持たずにでかけてノルマを達成できず、
その翌日はずっと家にいたら、ジェルくんが「でぶじぇる」という肥満キャラになっちゃいました。


↑でぶじぇる


↑でぶじぇるが怒っているところ

その翌日はちゃんと5000歩のノルマを歩いたのに変身せず、ノルマ達成の喜びの踊りも下の写真のように、不気味。


でも、この後、2日続けてノルマ歩数を達成したので、さっき日付が変わるのと同時に、まるくてかわいいジェル君に変身してくれました。
まだ太ってるけど、かわいいです。

骨盤まわし運動で腰痛がちょっと軽減

今日は用事で出かけたついでに本屋さんで情報収集。

わたしは反り腰なのでずっと立ってると必ず腰が痛くなっちゃうんです。

今日もヤバくなってきたので、ふと思いついて骨盤まわしをやってみたんです。

若干怪しい人になってしまいますが、腰はかなり楽でした。

最近家でテレビ見ながらゆらゆらと骨盤まわしをやってるんです。これで細くなったら嬉しいんですけどね！

朝食はダイエットクッキーのマシュマロのせおいしい！

最近ダイエットクッキーにマシュマロを乗せて食べるのにハマってます。
甘さとふわふわ感が加わっておいしいんです

クッキーは4枚くらいで満足な感じです。

マシュマロは今回半分に切って乗せてみたんですけど、レシピどおりの3分の1厚さがちょうどいいかもって思いました。

⇒レシピとカロリーについてはこちら

今朝食べたダイエットクッキーは、大豆気分の豆乳クッキーダイエットのゴマ味(スタンダードセット）とアーモンド味（ブレークタイムセット）です。

アップルマンゴーパフェ食べちゃった

ミニストップのソフトクリームとか、パフェっておいしいんですよね〜。
新商品はいつもチェキってるんですが、大好きなマンゴーものが出たとくれば食べずにはいられません！

シャーベット状に凍らせたアップルマンゴーとソフトクリームのコンビネーションは最高です！
余分なものを入れてないのがいいです。
カロリー高くても、また食べたくなっちゃいそう。

グリンピースご飯を炊きました

八百屋さんにつぶの大きい新鮮なグリーンピースがあったので、お豆ごはんを炊きました。大好きなんです。

おかずは、いわしの竜田揚げ。
お惣菜やさんで買ってきたものなんですけど、例によって食べる前にはトースターで焼いて油をおとします。
すっごくたくさん落ちましたよー、あぶら。

揚げ物は、クッキングシートに乗せて焼いてから食べると油が落せてカロリーカットできるし、サクサク感も復活するのでおすすめですよ。

遠赤外線スパッツのちからに感謝！

最近、もっとも気になるもののひとつに「セルライト撃退スパッツ」というのがあります。
強力遠赤外線作用で細胞を活性化させてセルライトをなくしていくというスパッツです。

でも、そのスパッツ3万円以上もして高いんです。
なので、確信を得てから買いたいと思って、遠赤外線について調べています。

遠赤外線は、体を中から温める作用で知られていて、あったか下着とかがあります。わたしも、あったかレギンスを持ってます。

わたし、生理中に太もも辺りの血行がものすごく悪くなって、冷えるを越して腹痛が広がって太ももやヒザまであるような感じで本当に辛いんです。今朝もわたしの太ももは死んだ人のように冷たくなっていて、そこからカラダ全体まで冷えてきそうでした。

そこで思い出したのが遠赤外線のこと。
早速、あったかレギンスを出してはいてみたんです。
そしたら、すーっと楽になって、脚もほんのりと温かな感じになったんです。

どうして今まで気づかなかったんだろうと思いました。
生理中にはいつも遠赤スパッツをはこうと思います！

と、すると、強力遠赤外線なら、もっと細胞に強く働いてくれるってこと？
ますます「セルライト撃退スパッツ」が気になってきましたー。

⇒セルライト撃退スパッツについて

ダイエットクッキーりんご乗せ。失敗編

ダイエットクッキーにりんごをのせて焼いてみたんですけど、
あってもなくてもいいみたいな、どうでもいい味でいまいちでした。

まあ、こんなこともありますか・・

まだ1食分全部つかっていないので、違う作り方でもう1回やってみます。

カレー食べちゃったけど体重は変わらず

カフェで一休みした後、阿佐ヶ谷の路地を散策して、帰ろうかな〜と思ったら、おいしいと噂のカレーの店「KUMARI」を発見！

ちょっと迷ったんですけど、食べてきちゃいました(^-^)

カロリーは多そうだけど、食べたのが17時30分くらいだから、だいじょぶかなっと思いまして。
美味しかったですよー。ナンはふわふわもちもちな感じで、チキンカレーはクリーミーな美味しさで、タンドリーチキンもでかくてスパイシーで。

唯一困ったのは店内の空気までスパイシーなので、目がしばしばしちゃいました。

満腹になったので、帰り道は40分の道のりをさらに遠回りして1時間くらいかけて歩きました。

そしたら、その途中で気になるお店を発見！
「クレア婦人の蒸しまんじゅう」というお店です。
今日はさすがに買うわけにはいかないなぁと通り過ぎましたが
そのうちまたお散歩がてら買いにいこうと思ってます。

さて、家に帰ってきてターボセルを脱いだら、もう、汗流れそうなくらいでした。下着までびっしょりです。
この脱いだ時の充実感がいいんですよねー。

試しに体重をはかってみたら、朝と全く同じ体重でした。
カレー食べてから1時間くらいしか経ってないのに。

ウォーキングの力を実感しました。

⇒ターボセルについての記事はこちら

バリスタのいるカフェ

お天気がいいので、おさんぽしてます。
ウォーキングを兼ねて、阿佐ヶ谷まで片道40分、痩せるスパッツ「ターボセル」をはいて早歩きできましたよ！

ちょっと汗もかいたし、出かける前に調べたカフェで一休みしています。バリスタがいて、カフェラテに絵を書いてくれるんです。

ここで少し本を読んでから阿佐ヶ谷を探検して帰ろうかなと思います。

カフェの名前はカフェ・フレスコ(Fresco)
阿佐ヶ谷南口、中杉通りのペッパーランチを曲がったとこにあります。

住所：東京都杉並区阿佐谷南3-31-1
TEL：[phone]
営業時間：月〜金 11:30〜19:30，土 10:30〜20:30，日祝 10:30〜19:30
定休日：水曜日

いっぱい歩いたけどケーキ食べちゃった

昨日のピザの罰としていっぱい歩いてきましたよ！
高円寺まで片道40分、ウィンドウショッピングを楽しんで帰ってきました。全部で２時間３０分のお散歩でした。

てくてくエンジェルをおさんぽモードにして持っていったら、サボテンちゃんは育ちきって頭にお花まで付けちゃって踊りだしました。ヤッター！
歩数は１２９７５歩でした。

でも、途中でケーキ買ってきちゃったの。
台無し？
でもまあ筋肉使ったことはいいことだ。
これから泳ぎにも行くし。

それに、ターボセルでお尻からヒザまで汗びっしょりだった！

ゆうべのピザの罰としてウォーキング!

きのう、なんかイライラしてて、解消するのにピザ食べちゃったんです。
そしたら、体重が1kg増えちゃった

妊婦さんみたいなお腹になっちゃっててヤバいので、今日はいっぱい歩こうと思って、とりあえず、ターボセルを着用。今年はレギンスが流行っているのでスポーティにまとめたらご近所くらい普通にあるいてもOKなスタイルになりました。

で、遠くまで歩かないとなぁと思って、地図を広げてどこまで行こうかと考え出したら止まらなくなって、まだ出かけてないです（アホです）

最初は中野まで（片道徒歩50分）行ってスタバでお茶しようコースに決めてたんですけど、お昼過ぎちゃって、混みそうだし・・・

そうだ、行ってみたかったお芋のお菓子のお店があったじゃん！と思ったものの店の名前が思い出せず、ネットでいろいろ探しはじめたらハマっちゃって・・・

やっとお芋のお店が見つかってみたら、家から激近。10分くらいしかかからないから、またにしよう・・。

だんだんおいしいケーキ屋さん探しになっちゃったりして、何の為に歩こうと思ってんだか。
でも、美味しいものってモチベーションになりますねー。

結局、高円寺あたりに少し遠回りして行ってこようと思います。
片道40分くらいのコースです。

酢大豆を黒豆で作りました

きのう図書館でちら読みした韓国の美容に関する本に、美肌に酢大豆がいいって書いてあったんです。
酢大豆ってダイエットにもいいんですよね。

しかも黒豆で作ったらポリフェノールもたっぷり

そんなわけで、今朝、酢大豆を黒豆で作りました。

煎った黒豆をビンに入れて酢を注いだら、写真をみてみて！
ポリフェノールたっぷりの色にお酢が染まりましたよ。
酢を足しながら5日間くらいしたら食べごろになる予定です。
継ぎ足すお酢は、黒酢を買ってこようかなー。

⇒酢大豆の作り方などについての記事はこちら