おとうふ屋さんの大豆タンパクハンバーグ

路地奥におとうふやさんを発見！
おからが買える〜と行ってみました。

そしたら、大豆たんぱくのハンバーグがあったんです。
今まで大豆たんぱくのハンバーグといえば、健康食品店のレトルト食品とか、ドライタイプのもので、いまいち美味しいと思ったことがなかったんです。でも、お豆腐やさんのならおいしいかも。

早速大豆タンパクハンバーグを食べてみました。


今日の夕食メニューは、他にお豆腐ステーキに野菜を添えたのと、わかめスープです。ごはんはなし。
ハンバーグのソースは、フルーツトマトとおソースを使いました。

大豆たんぱくのハンバーグ、すっごくおいしかったです。
お肉の味もしたような気がするけど、少しは入ってんのかな？？
買う時確かめなかったので、今度おとうふ屋さんにきいてみます。

それから、お豆腐もやっぱお豆腐やさんのはおいしいですねー。

野菜入りの玉こんにゃくの煮物

お昼ご飯に玉こんにゃくと里芋で煮物を作りました。

玉こんにゃくには、ニンジン、黒ごま、青のりがそれぞれ混ぜてあって、丸くて可愛いだけじゃなくカラフル！里芋は冷凍のを使ったので手間いらずでキューティーなおかずができました。

ご飯は発芽玄米です。

体重へりましたよー

きのう、昼間は暴飲暴食状態だったんですけど、朝のダイエットドリンクと、夜の控えめ夕食のおかげか、今朝はきのうの朝より体重が軽かったです。
よかった〜

夕食で食物繊維豊富な野菜とわかめとか、ヨーグルトとか食べたからでしょうか、今朝のわたしは快腸！

ここ数日、めずらしく便秘気味だったのでうれしいです。

こんな食生活ダメだよなぁ

お昼は、友達とランチしたのですが、石焼ユッケビビンパがめっちゃおいしくて、残さずたいらげてしまいました。

フフフ。。。

しかもその後映画を見ながらミニスイートポテトとか、カシューナッツとか食べちゃって、やりたい放題って感じですね。

夜はちょっと反省して、サラダとヨーグルトだけにしました。

そして、今日こそ食後ウォーキング！と思って支度したのですが、テレビが面白くなってしまい、、、テレビを見ながら運動したりストレッチしたりしました。靴下まではいたのになぁ〜

朝食はダイエットドリンクにしました。

ゆうべ夜中に食べちゃったりしたので、今朝はダイエットドリンクにしました。

飲んだのは「diet's(ダイエッツ)」のフルーツミックス。
確かにミックスジュースの味だー。
コップ2杯分、たっぷり飲みました。

「diet's(ダイエッツ)」は、ビタミン、ミネラルがとってもバランスよく配合されていて、サプリ感覚でも飲めるダイエットドリンクですね。
先日ダイエット食品の栄養成分を調べた時、ビタミン・ミネラル部門では、DHCプロテインダイエットと同率1位、高たんぱく部門でも上位だったんです。栄養成分的にかなり優秀！味もおいしいです

ランキング結果はこちらです
⇒ビタミンとミネラルがバランスよく含まれているダイエット食品ランキング
⇒おきかえダイエット食品、高たんぱくランキング

温泉水で炊いたら発芽玄米おいしいっ！

お昼ごはんは、発芽玄米と、サトイモの煮物、明太子、わかめ等の和風サラダです。


発芽玄米は、先日買った財宝温泉水で初めて炊いてみました。
そしたら、ものすごくふっくらして美味しく炊けたんです！
うそみたいだー。
やっぱり浸透する力がちがうんだー。

その違いっぷりにちょっと感激しちゃいました。


⇒財宝温泉水に関する記事はこちらです。

タヒチアンダンスエクササイズって効きそう！

今朝の「ミラクル☆シェイプ」は水沢アキさんが50代でウェスト痩せに挑戦するシリーズ1回目。

ダイエット方法は「タヒチアンダンスエクササイズ」

テレビを見ながら一緒にやってみたんですけど、かなりよさそう！
ちょっとした動作なのに、意外とキツイし、カラダがあったまるのがわかって代謝がよくなること間違いなしって感じ。

やっちゃおうかなー。
録画を見直してあとで細かくメモしよっと。

低カロリーおやつ：レンジアップル

さっき、おなかがすいてど〜〜しようもなくって。

リンゴ１/４個で大満足のレンジアップルコンポートを作りました。

お砂糖を使わなくても、甘くておいしい！
今日は、とにかくおなかがすいていたので、あら熱もとらずに、すぐに食べちゃったけど、あったかいのもよかったです。

出来立てでも、あら熱をとっても、そしてたぶん冷やしてもおいしいと思う。

２分くらいでできちゃう低カロリーおやつ、お試しアレ〜☆

⇒作り方はこちら

ウエストが細くなった理由に思い当たるふし

ゆうべ測ったウエストサイズがまだ信じられなくって、
今朝いつものメジャーを探してはかりなおしてみた。

やっぱり細くなっている。つか、ゆうべより5mmほど細い。

本当にストレッチだけで細くなったのかなぁ＝？
4kg体重を落としても1cmくらいしか減らなかったわたしのウエストが、そんなに簡単に細くなるとは思えない・・・

と、考えていたらあった！有力な理由が！

そうだ、そうだ、そうだった。

サプリメントを飲んでるじゃあないですか。

昔はサプリメント反対派だったんだけど、先日、痩せるサプリの口コミをネットで調べていたら、効くのもあるみたいで、急に使ってみたくなっちゃった。

わたし調べの効果があった痩せるサプリメントTOP3のひとつ
ニュースリムを飲み始めたんだった。

ニュースリムを飲んでいると、夕食を控えめにしただけで、翌日の体重の減りっぷりが気持ちイイ★

サプリってステキ。

体重にばっかり目がいってたけど、確か、ニュースリムは、下半身に効いた、と言ってる人が多かったっけ。わたしのお腹に効いても不思議ではないのよね。

サイズには気を配ってなかったので絶対これだとまでは言えないけど、ニュースリムのおかげなんじゃないかなーと思う。

I ニュースリムですわ。

しばらくの間、ストレッチ＆ニュースリムのＷタッグでお腹やせにチャレンジしてみます！

ウエストが細くなっているっ

パーソナルトレーニングで腰まわりの筋肉をストレッチしたんです。
で、そのときに、ウエストが細くなりたいって話をしたら、先生が、今日教わったストレッチを毎日ちゃんとやって2週間続けてみろと。

次に先生に会うのが2週間後なので、ウエストサイズを測っておいて、2週間後どのくらい細くなるがやってみることにしました。
(ちなみに先生は男なのでサイズは教えないけど、どのくらい差が出たかだけ教えることにしたのです。）

毎日ちゃんとやれば

(これが最もムズカシイことなんだが)が条件だけど、先生は何だかやけに自信ありげだったんだよ。

早速、現在のだぶついたウエストを測ってみました。
・・・ん？
ちょっと前より2cmほどサイズダウンしてるぞ！

いつも使ってるメジャーが見つからなくって違うのを使ったから、もしかしてメジャーの目盛がちょっとずつ小さいのかなぁ・・。
なんだか信じられないなぁ。超疑い。。。

もし、メジャーはどれでも同じだとしたら、、、
ここ数週間のトレーニングも脇腹を伸ばす運動とか腰痛を治すための一環で、腹筋を鍛えるプチ筋トレとかをやってたんだけど、もしかしてそのおかげ？

そーいや、この体重ではきつくてはけないハズのジーンズがはけてて不思議っちゃ不思議だったんだよなぁ。

ヤダ☆もしかして、すでに効果はあらわれているのかもねぎ

じゃあ2週間がんばっちゃうわ〜〜
ファイトーッ　オーッ

本当にメロンが入ってるみたい！10kcalゼリー

ふたを開けるとメロンのいい香り
食べたらビックリ！本当のメロンの果肉が入ってるみたい。
メロン食べてるみたいな食感と味がする。
スゴーイ。

こないだ食べたラフランス味の時は、果肉にみたてたゼリーが少し硬め、今日のメロンはもう少し柔らかくできてます。
そこまで考えてあったとは。

メロンはかなり本物の果物とそっくりで、本物だよって言って食べさせたら結構わからないんじゃないかな。


いやぁ〜、、、よくできてるなぁ。
感心しちゃーう。
ダイエット食品にしては値段も高くないし、10kcal DESSERTフルーツゼリーもっと買っておこうかな。

財宝温泉水（ダイエットと健康にいい水）届きました

おとといの夜に発注した財宝温泉水が、今朝、もう届きましたよ。
素早い対応がうれしいです。

早速まずは味見です。
まろやかだけどしっかりした味のあるお水です！
なんだか、とってもいい成分！っていう感じ。

そして、そして、油を混ぜてみましたよー。



みごとに混ざりましたよ〜〜

ごま油を入れて、強く振るのかなと思ったけど、軽くふっただけで混ざりました。写真、白くなってるでしょ。これが乳化ってやつです。

わたしの血管とかについている脂肪をこんなふうに溶かして流してくれるのかしらー？
テンション上がりますねー

面白いから水道のお水でも同じように実験してみたんですけど、一応少しは混ざって若干白くにごるんですけど、上に油がしっかり浮いちゃってました。

財宝温泉水、いいと思います。
財宝温泉水についてのダイエットdiet内記事はこちらです。

財宝温泉水（ダイエットにいい水）をキャンペーン価格で買いました

いつもは温泉水99を飲んでいる管理人ですが、今回ちょっと浮気して財宝温泉水を買ってみました。

ダイエットdietサイトのほうで詳しく説明していますが、
温泉水99も財宝温泉水もどちらも特別な条件を満たしたお水で、
なんとお水なのに油を落すと混ざって乳化してしまうんです。

この脂肪をとかす水を飲むことで、その水の通った場所の脂肪や脂溶性のコレステロールなどを流して体外へ排出する効果が期待できます。

そして、いつも飲んでる温泉水99はとっても美味しいのです。
財宝温泉はどんな味か、楽しみです。

今回財宝温泉水を買ってみたのは、お試しキャンペーンをやっているからなんです。

しかも、割引率がかなりすごいです。
わたしが買ったのは２リットル×１２本なんですが、
通常価格2,580円が1,980円になっていて、送料込。
ね、すごいでしょ。

今週末には届くかな。

財宝温泉水についてのダイエットdiet内記事はこちらです。

10kcal Desertの洋ナシ味を食べました。激うま〜

気になっていた10kcal DESSERTフルーツゼリーを買っちゃいましたー

1個が10kcalのデザートです。
今日は、洋ナシ味を食べたのですが、超おいしい。


ふるふるの透明ゼリーの中に、果肉にみたてた食感の違うゼリーが入っていて、本当にフルーツを食べているような感じ。
味はまさに洋ナシの味がしたし、香りがとってもよかったです。

あとメロン味とマンゴー味があるので、また食べたら報告しますね。

また朝マック

家にいるとやる気が出ないので、またマック。
お勉強しながらの朝食です。

こんにゃく平打ち麺のカレー味、美味しかったです！

晩御飯はこんにゃく麺のカレー味です。


やっぱりこんにゃく麺はカレー味が一番おいしいですね

今日食べたのは、ボディスタイリングヌードル 北海道カレースープ。
こんにゃくっぽさがあまりなくて美味しかったです。
すごい幅広の平打ち麺です。

こんにゃく麺なのに、結構スープがからまります。
野菜とウィンナを入れてボリュームアップして食べました。
スープにはコラーゲンが配合されていて美容にもいいみたいです。

マックのプチパンケーキ

外で仕事したくてマックにきました。
来る前に調べたら他のに比べたらカロリーが低かったんです。

おやつがやめられなーい(+_+)

手抜きグラタンは美味しかった。

ランチはグラタンを作りました。

まず少な目のお水でエリンギを茹でて、ここに粉末のコーンスープを溶かします。ちょっぴり牛乳を加えてこしょうをふったら、ホワイトソースの代わりが出来上がり。

レンジで加熱したカボチャのスライスと軽く水きりした豆腐を耐熱皿にきれいに盛りつけて、さっきのソースをかけて、ミニトマトとチーズを乗せて焼きます。

魚焼きのグリルで焼けばあっというまにできあがり。
手抜きでも美味しい☆

ガレッジセール ゴリは歩いてダイエット

メントレＧ見てたら、ガレッジセールのゴリがゲストで出てました。

健康法は、毎日歩いて家まで帰ることだって言ってましたね。
お家につくとＴシャツが汗でびっしょり。
実感込めて「やせるんですよ〜」って言ってた。

わたしも夜の散歩ダイエットはかなり効果ありって感じてます。
やっぱり歩くっていいぞ！

ちなみに今日は1万歩も歩いたので明日はきっと体重減るっ。


ダイエットdiet関連記事
・夜の散歩ダイエット
・てくてくエンジェルで楽しくウォーキング

デニーズのミニチョコサンデー食べちゃった

郵便局に荷物をとりに出かけました。
てくてくエンジェルの歩数も確保したいので、電車を使わずに地図で道を調べて歩いていきました。

かかった時間は30分程度。
意外と近かったです。
電車だと乗り換えもしたりして、ぐるりと回っていくので30分じゃ着かないと思うので、歩いて正解かな。

用事が済んで郵便局から出たら、デニーズを発見！
どうしてもミニチョコサンデーを食べたくなってしまいました。
近くにデニーズないので最近食べてないし。

225kcalもあるけど、とっても幸せだったので、よしとします。
その代わり、夕方プールで泳ごうっと。