お昼はS&Bなっとくの豚丼85kcalを食べました

S&Bから出ている「なっとくの豚丼」を食べてみましたよ。
パッケージに85kcalと魅力的な数字があったので買ってみたんです。

ご飯の量が110gと少ないので、レトルトの量に負けないようにキャベツと卵を使って増量。

ごはんの上にキャベツのせん切りをたっぷり乗せて、さらにスクランブルエッグを乗せてから「なっとくの豚丼」をかけました。

豚丼はちょっと水分が多めなので、少ないご飯にかけるとおじやみたいになっちゃうかも。
キャベツなどで増量しておいて正解でした。

具は玉ねぎと豚肉だけのシンプルなものでしたが、味は結構おいしかったです。カロリーを抑えている分、具が少なめなので、野菜などで具を増量しないと物足りないかもね。

低カロリージャム

アオハタからフルーツフルっていう砂糖不使用のジャムが出ましたよね。
今日スーパーで、どのくらいのカロリーがあるのか見に行ってみました。

1回分20gで27kcalでした。ジャムとしては低カロです。

わたしがお気に入りで使っている「ヘルシージャム」は
100gで40kcal。
1回分20gなら8kcalですねー。優秀

品川プリンスホテルのエグゼクティブタワー１Ｆで買えますよ。

ランチは大豆たんぱくの野菜ハンバーグを食べました

今日のお昼ご飯は、三育フーズの「トマトソース野菜ハンバーグ」。
大豆たんぱくに玉ねぎやキャベツを混ぜた、お肉を使わないハンバーグです。

茹でた野菜を添えて、チーズを乗せて焼きました。
若干レトルトっぽい味ですが、おいしかったです。

あと発芽玄米。
最近、おいしいシソ味噌をもらったので、ごはんがおいしくって、おかわりしたかったです。
でも最近ちょっと太りぎみだし、がまんです。

ちなみに、朝ごはんは


パンとスープです。
パンは、品川駅のecuteに入っている、PAULのパン・オ・フロマージュ・フュメ（だったかな？）。スモークチーズが表面にまぶしてあって、パンの中にもチーズが入ってます。めっちゃおいしくて最近よく食べます。

カロリーは確実に高いと思うんですけど、おいしいからいいや。
食べ過ぎないように、買ってきたら1食分ずつにカットして冷凍してます。

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おやじ味噌ゲット！

今日はいいことがありましたよー。
それは、なんと「おやじ味噌」のミニパックを99円ショップで見つけちゃったのです

もうずーっと前から、このひげおやじマークのお味噌が気になってたんですけど、結構ボトルがおっきくて、一人暮らしのわたしにはちょっとなぁ・・・って買ったことなかったんです。

近所のドンキホーテに行くたびに、必ず手にとって、悩んで、やめる、の繰り返しだったんです。

早速、お豆腐にのせて食べてみました

韓国のお味噌と豆板醤とかを混ぜたような感じの味かな。
辛くて深い味です！
おいすぃ

炒め物の味付けにも、味噌汁のアレンジにも、焼肉にも、野菜でも、なんでも合いそうです。
おやじ味噌バンザイ

セレブなハチミツスキンケアHACCIを買いましたー☆

姉のお誕生日プレゼントに、モデルやタレントに人気のセレブなHACCI（ハッチ）のハチミツスキンケアを買いました。

このハチミツをほんの少し、乳液やあわ立てた石鹸やリップクリームなどに混ぜて使うとしっとりつやつやになれるんですぅ
ハチミツだから、食べることもできるんですよ。

姉にはコエンザイムQ10配合のを買ったんですけど、ついわたしもほしくなっちゃって、ヒアルロン酸入りのを自分用に買いました。
ボトルもかわいいし、明日姉に会って渡すのが楽しみです。

⇒HACCI（ハッチ)

こんにゃくチップ ファイヤーペッパー味はやみつきです

今日は、4月生まれの父と姉のお誕生日プレゼントを買いに出かけました。
買ったばかりのウェッジソールのパンプスは、結構履き心地がよくて随分歩いたのに（7000歩強）あんまり疲れなかったですよ。
ちょっぴり靴擦れはしちゃったけど。

ついでにボンラスパイユに寄ったら、こないだ食べた超うまのこんにゃくチップを見つけたので2袋買っちゃいました。
↓
ファイヤーペッパー味


チキン味と黒コショウの辛さがたまらないですっ！
これ1袋で36kcalなんですけど、おなか膨らみますよ。

朝ご飯

今朝は、かぼちゃと豚肉の煮物と味噌汁、発芽玄米。
ささっとシンプルな朝食でした。

夕食はおから寒天だんご入りスープ

写真を撮り忘れちゃったんですけど・・・

夕食は、おから寒天だんご入りのコーンスープにしました。

ごはん作るのがめんどくさかったので、超手抜き

お湯を沸かしている間に、

冷凍しておいたおから寒天だんごと

冷凍野菜をレンジで温めて

そこにクノールのコーンスープをお湯で溶いて注いだだけ。

オホホ　手抜きだけど、おいしかったです。

レンジで思いっきり加熱したので、おから寒天だんごはやや溶け気味になっちゃったんですけど、それはそれで、コーンスープがカボチャスープっぽくなって美味でございました。

⇒おから寒天だんごの作り方

パンプスが届きましたー

通販で買った靴が届きました

わたしは足がとっても小さいんです。
22cmなので、靴のお買い物にはちょっと苦労してます

バレーシューズ風のがずっと欲しかったんですけど、サイズが合うのがなくって探してました。

1980円だからちょっと安っぽいけど、柔らかい履き心地で活躍しそうです。

もう1足は、ウェッジソールのパンプスです。
ウェッジソールも欲しかったの

⇒取扱店：アウトレットシューズ

冷凍はダイエットの大きな味方ですね☆

ご飯（発芽玄米）を炊いたので小分けして冷凍しました。



いつもこんな感じで100円ショップの容器に110gずつ量って保存します。
この容器はぴったりサイズだし、このままレンジで使えるのでとっても便利

ラップを使うより、ゴミも出ないし、小分けもしやすいです。

こうやって冷凍しちゃうと、ごはんの食べすぎが防げていいですよー。解凍すると思うと、おかわりのハードルが上がります。もうちょっと食べちゃおうかな、という気持ちに打ち勝つ手助けになりますよ。

お弁当を買ってきた時にも、たいていご飯は買ってきた時点で半分量をこのパックに詰めて冷凍庫に入れちゃいます。

パンも、1回分ずつにして冷凍。

このやり方を始めてから、主食の量を随分減らせていると思います

おから寒天だんごはそのまま主食にしてみた

今日1日のごはん記録です。


野菜ときのこをたっぷり入れたスープの朝ごはん。


お昼には、おとといの夜から作り始めた発芽玄米ができあがったので炊きました。
おかずは、筍と豚肉を炒めたものと、菜花のおひたし、海藻とえのきたけのしょうが酢あえ。


夕食は、寒天おからだんご（かぼちゃバージョン）と豆腐サラダです。

寒天おからだんごは、レンジでチン！して、塩とバターを少し乗せて食べました。
これ、結構イケるっ
フライパンで焼いたらもっと香ばしくておいしいかも〜。

美味しかったので、寒天おからだんごをそのまま食べるメニューをいろいろ考えてみようと思いましたー。
寒天おからだんごには、おからと寒天と野菜しか入ってないので、ダイエットにすごくイイですから。
（野菜といってもお芋とかは入ってますけどね。）

⇒寒天おからだんごの作り方はこちら

⇒発芽玄米の作り方はこちら

おから寒天だんごでオシャレな夕食メニュー

夕食です。
おから寒天だんごのかぼちゃバージョンをトマトとニンニクのイタリアンソースで食べました。

ソースは、オリーブオイルでニンニクと鷹の爪を炒めてから、皮を湯むきしたトマトを入れて少しだけワインも入れました。
とっても美味しく出来上がりましたよ。
（写真はちょっと寂しい感じで残念）

ひいきにしていたお豆腐屋さんが閉店しちゃって、おいしいできたてのおからが手には入りにくくなって、あんまりおからだんごも作らなくなってましたが、久しぶりに作ったらおいしい！

ヘルシーだし、主食感覚で食べられるのでダイエットにとってもおすすめです。

今日作ったかぼちゃバージョンはこんな感じ。


スープに入れたり、コロッケ風にしてみたり、いろいろ楽しめるんですよ。
⇒おから寒天だんごの作り方はこちら

まりえちゃんも使ってた！美禅のリップ美容液、欲しいっ

オネェMansで以前モデル達がバックステージで愛用していると紹介していたというリップクリームなんですが、

美禅のトリートメントリップグロッシー


昨日テレビでやってたんですよー。
セレドルのまりえちゃんのバッグの中からも出てきたー。
まりえちゃんは、同じ美禅の美容液もご愛用だとか。

よさそうだわん。
買っちゃおうかな。

久しぶりのジョナサン

ジョナサンでランチしてます。
パスタランチです。

なすのミートソーススパゲティ＋ロメインレタスのサラダ＋ローズヒップゼリーです。

ダイエットの自覚があるんだかないんだか(-.-;)

でも夕食は、おから寒天だんごを作ろうかと思ってます。どんなメニューで食べようかな☆

大食い爆食女王戦すごいですねー

今、「大食い女王戦」見てるんですけど、何回見てもすごいですね〜。
どう考えても、身体の機能がわたしたちとは違ってますね。
誰も太ってないもんね。
どちらかといえば、ガリガリって感じだったりしますもんね。

準決勝で、懐かしの赤坂さんが登場したのもちょっとうれしい

それにしても、ギャル曽根ちゃんは、カワイイですね。
顔も子供みたいでかわいいし、性格も

ギャル曽根ちゃんのこと応援しちゃうなぁ。

それにしても・・・美味しそうに見えるんですよー。
バーベキュー食べたいなー

そして、
ギャル曽根ちゃん、ピンチかっ！と思ったけど優勝
パチパチ☆

デミカツバーガーすごっ！

ダイエットといいつつも、販売期間が終わらないうちにと、モスのデミカツバーガーを食べに来ました。

思ってたよりもかなりでか〜い！
デミグラスソースもたっぷりかかってて、お行儀よく食べられませーん。
でも、カツのお肉がひき肉だから案外食べやすかったです。

おやつは、こんにゃくようかん ぷるっこ

どうしてもおやつが食べたくって、でも、やせたいしー・・・
と、さんざん悩んだあげく、ぷるっこを食べることにしました。

ぷるっこはこんにゃくで作ったお菓子シリーズで、わらびもち風とか、数種類あるんです。

わたしとしては、今日食べた水羊羹みたいのが好きです。
ようかんぽい食感に優しい甘みです。
グッドです。

写真、色が悪くておいしそうじゃないですが、ホントは普通にようかんの色ですよ。わたしの携帯のカメラ、ぜんぜんダメっす。

1袋食べると90kcalくらいいっちゃうので、半分食べました。

でも今日はお茶の選択を間違えてしまいました。
DHCで買ったデトックスティーは、単体ではスースーしてとっても美味しいんですけど、ようかんには合わないみたいですー(^-^;

⇒ぷるっこの種類をチェック

ダイエットドリンクと苺でランチ

お昼は、ダイエッツとイチゴを2つ。
ダイエッツもストロベリー味です。
不思議とちょっぴりおしゃれな感じがしたりして。

ダイエッツは、栄養的にとっても優れているんですよね。
先日ダイエット食品のミネラルとビタミンの配合のランキングを作った時に最も優秀なドリンクに輝きました！

さらには、高たんぱく質ダイエット食品ランキングでも弟４位。

優秀

お昼はダイエットモードでダイエットドリンク

体重減らしたい気分が急上昇してきたので、お昼からダイエットドリンクです。


なんか、すごくお腹いっぱいになりましたよー。
やせそうかなー。