納豆のはなし、捏造だったみたいですね

あるあるの納豆ダイエット、かなりひどい捏造があったみたいですね。
わたしはこんにゃくダイエット中でやってなかったけど、基礎代謝があんなにはっきりと上がるなら、やってみたいと思ってました。

やってた人はがっかりだったでしょうね。

納豆にも含まれているイソフラボンが原料になるDHEAは若返りのホルモンとして知られているホルモンで、ダイエット効果がある、というのも事実です。

そこから先が捏造なのかな。
あるある実験で体重が減ったっていうのもウソだったのかなぁ。
説明を読んでも、どこまでがウソだったのかが今ひとつ掴めないなぁ。

1日1パック食べて健康に、って感じですかね。
わたしも今までどおり、時々食べたいと思います。

≪この後、改めて納豆のダイエット効果について調べてみた結果を以下のページにまとめました≫
⇒納豆のダイエット効果について（ダイエットにいい食材）

かわいい義理チョコ発見！

うさぎちゃんのとってもかわゆいイラストとメッセージの入ったカード付きのチョコレートを発見しました

今年の義理チョコはこれにしようかな。

最強の義理チョコ！うさぎのかわいいメッセージチョコ

太る脳改造計画

満腹も空腹も、胃じゃなくて脳が決めているんですねー。
今、「太る脳」改造計画―やせるホルモンでらくらくダイエット!っていう本を読んでいるのですが、とっても興味深い内容なんです。

確かにストレスが溜まると食い気に走ってしまったりしますよねー。

恋する女性がキレイなのも、脳の働きに関係してるらしいですよ。

しっかり読み込んで、脳を味方につけたいと思います

ダイエットモニターが重なっちゃった

今月は１日から１ヶ月のこんにゃくダイエットモニターで公開ダイエット実施中なのに、別のダイエット食品のモニターも当たっちゃった。

うれしい！

でも、期間が決められていて、明日から２週間。

完全にかぶったなぁ。

明日から開始するのは、肌・心・体のキレイと健康をサポートする--ヒルズコレクションのパステルゼリーという置き換えタイプのカロリーコントロール食品です。
牛乳を混ぜてつくるフルーチェみたいなゼリーです。
こんにゃくダイエットのほうは、カロリーも栄養も料理次第でどうにでもなるとはいえ、あしたから献立が大変だわ〜。

と言いつつ、やる気満々ですっ！

納豆ダイエット、やってみたいよね

ゆうべの「あるある大事典2」見ましたかー？
納豆のヤセ効果にはびっくりでしたね。

若返りホルモンであり、ダイエット効果のあるDHEAを増やす働きがあるんですね。

まあ1日2パックを毎日食べるのはキツイかもしれないけど
やり方としては簡単ですもんね。

納豆と言えば、良質のたんぱく質を含み、乳酸菌、食物繊維も豊富です。
なんて優秀な食べ物なんでしょうね

今日はスーパーから納豆が消えちゃうくらい売れるんじゃないでしょうか〜


≪後日、番組の内容捏造が発覚したので、改めて納豆のダイエット効果について調べなおしてみました。結果を以下の本サイトのほうにまとめました≫
ダイエット情報を探すなら ダイエットdiet

⇒納豆のダイエット効果について（ダイエットにいい食材）



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⇒納豆ダイエットのやり方についてはこちらにまとめました

体重減ってヨカッタ〜〜

お正月のおやつ食べまくりで1kg近く増えちゃってたんです。
きのうは久しぶりにおやつをしっかりがまん。
500gほど今朝体重減です！



朝ごはんは、お餅1枚(50g)とコーンスープ、サラダ。
スープには、みじん切りの野菜がたっぷり入ってます。

今日は午後、弟に会うので、たぶんケーキとか食べちゃうかも〜。


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お正月は食べすぎっ

いけない、いけないと思いながら、おやつ食べまくりです

せっかくこんにゃくダイエットで食事のカロリーを減らしているのに
お参りに行っては買い食いしてしまいます。

きのうはお好み焼き
今日は名物揚げまんじゅう

空腹じゃないのに食べてるから
おなかがぱんぱんです

三が日も過ぎる事ですし、おやつ、やめなくっちゃ。

初詣に行ってきました

近所の大宮八幡に初詣してきました。
お参りして、干支の置物を買って、お神酒をいただいたら
とっても爽やか気分！
いい年になりそな予感がしました。
今年も1年がんばろう。

夕食はおもちの食べ方を工夫

今日の夕食は、おもち、おせち、きのこ汁、柿です。

おもちは小さい50gを2つに切って
ゆず入り大根おろしと磯辺焼きの2種類の食べ方にしました。
少ない量で、たくさん食べた感じになれるように工夫したつもり。

満腹感のため、きのこをたっぷり入れた汁物を一緒に。
煮豚をつくった時の煮汁を使ったので、だしが効いてます。

あとはおせちを適当に。

お餅は、お正月だから食べたいし、おいしいけど
カロリーが高いので、食べすぎ防止がたいへんですわ〜



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おせち料理でお正月気分

あけましておめでとうございます

今年の目標は、ウェストを5cm細くすることです！
みなさんの目標は何ですか？
一緒にがんばってダイエットしましょうね〜



お正月なのでおせち料理を作りました。

伊達巻から時計まわりに、柿・生ハム・カテージチーズのオードブル、かまぼこ、煮豚と煮卵、松前漬け、真ん中が黒豆です。
左にあるのは、なますです。

黒豆は甘く煮ないでゆでただけのお豆さんでカロリー抑え目です。
煮豚は脂身の少ないお肉を選んで、しっかりと下ゆでして柔らかく仕上げました。
松前漬けは、納豆昆布とおつまみ用のするめでお手軽に作りました。
そして、酢の物大好きなので、なますです。


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ダイエット開始前、最後の晩餐？

今朝ダイエットドリンクにしたのは、実はこのためもあったんですが、
お昼は、ピザ!
しかもチージーロールですっ

明日から1ヶ月のこんにゃくダイエット生活が始まります。
その間、さすがに大好きなピザも食べられないよなぁ・・

それなら、今日食べておこうという、しょーもない私。。

朝、ダイエットドリンクだけだったのでお昼近くにはいい感じで
お腹がすいてきました。
朝昼までは時間が短いからダイエットドリンクでも楽々です。

ランチがっついちゃうかと恐れていたけど、胃が少し小さくなってて
あんまり食べないうちにお腹いっぱいになっちゃいました。

チージーロールおいしい〜

ダイエットドリンクＤＩＥＴ'Ｓを飲みました。

今朝は、あまりお腹がすいていないので
手軽に栄養を摂っちゃおうかなとダイエットドリンクで朝食です。

サントリーのダイエッツ、バナナ味です。
200mlのお水でシェイクして作ります。

甘さがちょうどよく、おいしく飲める味でした。
粉っぽさや薬っぽさもなし。
食品メーカーらしい、ソツのない味という感じかな。
牛乳じゃなくてお水で作ってこの味はかなり優秀。
1杯178kcalです。
たんぱく質が21gも入っているので、男性にもいいかも。

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⇒ダイエッツについて

正月前におもち

朝からおもち食べてます。
お正月用に、きのう買ってきたんですけども、
おいしそうなので食べちゃいました。(^-^;

野菜、きのこと昆布のお味噌汁を一緒に食べました。

寒さで湯気がたってお味噌汁が白っぽく写っちゃいました。


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特製カフェラテ

一見フツーのカフェラテですが・・・・

うちのカフェラテはちょっと違うんです。

コーヒーは好きなんですけど、お茶が苦手な管理人です。
でもカテキンを摂りたいと思いまして。
そんな時、香港のインヤン茶を思い出したんです。

インヤン茶は、コーヒーと紅茶を混ぜた飲み物なんです。
飲んでみると意外とおいしいんです。

そんじゃ、和風インヤン茶だ！ということで
カフェラテに粉末のお茶を入れちゃいました。
あんまりお茶の味はしません。

豆乳も入れて健康気分満開の和風インヤン茶です。

Di-hana のモニターに当選しちゃった

こんにゃくdeダイエットの「ダイエットの花道」
のモニターに当選しました〜
わ〜い

来月1ヶ月はこんにゃくダイエットをがんばりますっ。

こんにゃくうどん等、そのまま使うだけじゃなくて
新しいメニューも開発したいな☆

毎日記事をアップするので、乞うご期待です！

⇒こんにゃくのダイエット効果についてはこちら

⇒こんにゃくラーメンについてはこちら

カッテージチーズあえって便利

晩ご飯は、ベーグルを主食、オムレツ（もちろんきのこと野菜入り）が主菜です。

副菜に、青パパイヤとにんじんのカッテージチーズあえを作ったら、簡単なのに美味。

ゆでた野菜とカッテージチーズをあえて、レモン汁と塩こしょうだけなので、あともう１品欲しい時にぜひ作ってみてね。
野菜はにんじんだけでもいいんです。

お昼は、きのこも一杯、豚のショウガ焼

ランチはしょうが焼きを作ろうと思ったのですが、
カロリーオフに一工夫です。
っていうか、野菜も一緒に炒めただけですけど。

特にお腹やせを狙っているので、きのこをたくさん。
キノコキトサンは内臓脂肪にガツンなハズだし、
満腹感もありますしね。

つけあわせはいつもキャベツのせん切りだけなんですが
にんじんのせん切りを混ぜてビタミンアップです。

ワカメスープを添えました。

⇒キノコキトサンについてはこちら

朝からしっかり食べた

朝食のメニューは
ベーグル+生ハム+カッテージチーズ
野菜のコンソメ煮
フルーツヨーグルト

食材は12品目。

ドクターオフィシャルダイエットの無料モニターをやってから、ずっと野菜を毎食種類をたくさん！というのを心がけています。

このモニターの時の栄養摂取分析で、ビタミンがものすごーく不足していて指導されたからなんです。
思えば野菜といえば、キャベツとブロッコリーくらいしか食べてなかったかも。

最近はカラフルな食卓になりましたー

寝坊した今朝のメニュー

朝食は、きのこと野菜たっぷりのスープとフルーツのヨーグルトかけです。

ゆうべ飲み会でたくさん食べたからか、おなかがすいてないし、寝坊してお昼までの時間が短くなっちゃったのもあって、今朝はこれだけ。

ゆうべは飲み会で韓国料理