９９円ショップのおきかえダイエットドリンクを飲んでみた

何でも99円(税込104円）のショップ９９にダイエットドリンクがあるんですよ。

「プリティシェイプ９９」という名前で、１食分が９９円なんです。
味はストロベリー(写真）、バナナ、ブルーベリー、コーヒーの4つ。
低脂肪牛乳で作るタイプで1食138kcal。

とりあえず1個だけ買ってきました。
低脂肪牛乳は好きじゃないので牛乳で作ったため、カロリーは188kcal。
ぜったいまずいに決まってると思っていたのですが、
意外とおいしかったです。
牛乳で割ってるからかな。

少しとろみっていうか、どっしりした感じのドリンクです。
飲み応えも結構ありましたよ。

お昼ごはんははんぺんトンカツサンドを作りました

はんぺんは、やや炭水化物が多めですが、ふくらむとカロリーのわりに食べ応えがあるので、うまく使えば低カロレシピとしても重宝しそうです。

今日ははんぺんとチーズ、豚肉を使ってカツを作り、サンドイッチにしてみました。

揚げないで焼くカツです。
焼き上がりははんぺんがポンポコリンにふくらんでおっきくなってました。
かなり食べ応えありましたよー。

作り方：ダイエットdietサイト＞低カロレシピ＞はんぺんカツサンド

サンドイッチにせず、そのままカツとしておかずにしてもいいですね。

今日はこのサンドイッチで420kcalくらいなので、
キノコキトサンたっぷりのきのこみじん切りとブロッコリ入りスープを一緒に食べました。

朝食は自作の発芽玄米です。

自作の発芽玄米が出来上がりましたよ！
写真のように、まるでぺんぎんみたいな形に芽が出ました。

少し炊くときのお水が足りなくて硬めの炊き上がりでしたが、
玄米の時より、少しふっくらとした優しい味になったかも。

⇒発芽玄米のつくりかた

おからを使った月見だんご

お月様は残念ながら見えませんでしたが
十五夜なので
月見だんごをつくりました。

あとで食べる事を考えて、ダイエット月見だんご。
おから入りです。
だから色がちょっと黄色いです。

夕食の主食として半分、デザートとして半分食べちゃいました。
デザートは、黒糖をすりおろしたのとすりゴマを混ぜたものをまぶしました。

おからだんごでダイエットすることもできるんですよ。
⇒おからだんごの作り方
⇒おからだんごダイエット

発芽玄米をつくっています

ただ今「発芽玄米」をつくってます。
きのうのお昼ごろから製作開始。
水を何回かとりかえつつ、もうすぐ出来上がりそうです。
ちっちゃ〜い芽がぽちっと出てきてます。
なんだかお米がかわいく感じてしまいました。
味はどのくらいかわるのかな？？
楽しみ

発芽玄米の作り方

また行っちゃいましたドナテロヘルシー。

今日はレシチン、サポニン入り丹波黒豆豆乳アイスとビタミンＣ、食物繊維入りカカオマロンを選択。

どれを食べてもさわやかな味わい。カカオマロンは栗のつぶが入ってました。マイブームは続きそうです。

ああ、ここのアイスはやめられない。

生理前は腹やせだね。

生理にむけて太りだしたけど、水着を着る予定の為
むりやり腹やせダイエットを１週間ほど実行したのですが、
無理かと思ったら生理前に体重が落ちたんでちょっとびっくり。
整理前MAXの時から1kg落ちました。
おなかもだいぶ平らに。

で、始まったんでまた今朝はさらに軽くなりました。

生理前におなかがぽんぽこりんになって太っちゃう人は
腹やせダイエットするといいかもです。
３分間サーキット運動腹やせバージョンの有酸素運動部分にあたる
足振りウォーキングがお腹が伸ばせてとても気持ちいいし
むくみがとれる感じしましたよー。

リエータスープ、今回のはまずかった

日にちが変わっちゃいましたが、
ゆうべのごはんは、リエータスープ。
「素材とけこむクリームポタージュ」を食べました。

お湯をかけたとたんにちょっとプロテインぽいにおいが。
このにおいは苦手なんですよね〜。
ポテトポタージュらしいんですが、プロテインぽい味が際立っていて
最後まで食べられずに残しちゃいました。

他の味については
ダイエット食品味比較ページに掲載中です。

名古屋にて

ホテルで朝食を食べました。
バイキング形式で洋食も和食も食べられる、充実した内容でした。
とてもお腹がすいていたので、がっつりいただいちゃいました。

今日は伊勢神宮にお参りするので、いっぱい歩いてエネルギーを消費して、そのかわりに大地のパワーをもらってきます！

腹やせ6日目：やっと体重減った〜

まだお腹はぽんぽこしてますが、
体重がやーっと減りましたー。

今日も1日のうち2食の主食を寒天おからだんごにして
みようかなと思ってます。

寒天おからだんご（今回はカボチャバージョン)は大好きなので、
ダイエットとしては楽ちんです。
スープにきのこのみじん切りと一緒に入れれば
腹やせの為のキノコキトサンも簡単に食べられるし。

がんばろっと。

腹やせ5日目：ついついから揚げ

5日目朝、体重がもうひとつ減りません。

腸の調子が悪い感じです。
ゆうべ「ちょうクリ〜ン」っていう整腸ドリンクを飲んだのですが
飲んで10分もしないうちに胃のすぐ下の辺りがきゅるきゅるって
音をたてていて、効いてきた！と思ったけど。。。
それ以上下へは降りていかないって感じのまま就寝。
おなかパンパンに張ってます。

ストレスになってきたので、
気になっていた10日間限定セールのから揚げ弁当を食べちゃった(^^;
でもから揚げもごはんも半分だけ食べて、残りは冷凍。
から揚げは油を落とす為、天ぷらのカロリーオフと同様に食べる間にひと手間ちゃんとかけましたよ。
⇒カロリーオフ方法はこちら

夕食は寒天おからかぼちゃ入りスープ。
やっぱおからは混ぜるならカボチャとかじゃが芋が美味しいです。
今回は基本の寒天おからだんごに玉ねぎのみじん切りも入れました。

これは消化がいいし、夜にはシンクロレッスンもあるから
明日こそ体重減ってほしいです！！

腹やせ4日目：お昼ごはんは鶏ハンバーグの重ね焼をつくりました

朝は寝坊しちゃったので、運動してからスキムミルクヨーグルトとキウイのみ。

お昼は鶏ひき肉とおから、玉ねぎをハンバーグ状にして、
電子レンジで加熱。

これとスライスチーズ、大葉、トマトを交互に重ねてトースターで焼きました。
付け合せは茹でたカボチャにパルメザンチーズをふって一緒に焼いたもの。
油を使わないダイエットレシピです。
主食は玄米。お味噌汁にキノコキトサン（みじん切りのしめじ）を入れました。

夕食はひじきとキムチ入り納豆。
市販のわかめスープ（たったの13kcal）にキノコキトサンを入れて。
あと玄米。

朝昼晩の3分間サーキットのほかにも、気づいたら腹筋したり、
ちょっと遠くの図書館までウォーキングを兼ねて行ってみたりしました。
でも、生理前だからかなぁ、、やせないっぽい。

ヨーグルト食べてる分、もっと強力にカロリー制限しないとダメかな・・

腹やせ２日目、朝、玄米を炊きました

朝、体重は昨日より300gほど減ってました。

3分間サーキット運動をして、ヨーグルトを食べてから

一晩水に浸けておいた玄米を炊きました。
白米より炊き上がるまですごく時間がかかりましたよ。
その上、玄米コースのない炊飯器なので、水を足して2度炊きです。
朝ごはんがとても遅い時間になっちゃいました。

おかずは目玉焼きと冷奴。
キノコキトサンは冷奴にかけて摂取。

写真、窓のさんの影で見えづらくてすいません

腹やせ初日、夕食はキノコキトサン入りファイバーボール

夕食はダイエットメニューです。

きのこをみじん切りして煮たものと、カボチャ、鶏ひき肉、おから、そして寒天も入っている腹やせ用、特性ファイバーボールを作って、トマトスープに入れて食べました。

ほんとはこれを主食にしちゃってもいいんだけど、
ベーグルを食べたかったので、半分だけ主食に食べました。
そして、キャベツとキウイとトマトと豆腐のサラダです。

夕食前にはまず3分間サーキット運動をして、
スキムミルクヨーグルトを食べました。

腹やせ初日、昼間

お友達とランチだったので外食でした（写真とるの忘れた）
ご飯は3分の1程度だけ食べるようにしておかずメインで食べました。

その後映画を見に行ったので、そのときに掟破り
タピオカ入りのミルクティーです。
でも、新宿武蔵野館で映画を見る時に、１Ｆのパールレディで買う
パールミルクティははずせないっ。

腹やせ初日。朝

起きてすぐに３分間サーキット運動。

ヨーグルトを食べて朝食です。

メインはゆで牛肉のキウイソースです。きのこはスープにいれました。

お腹やせダイエット開始！

来週シンクロを初対面の人に教えに行くので
最近油断して少しぽっこりしてきたお腹をひっこめたいと思います。
一応、水着着るからね。

やり方は以前あるあるでやってたお腹やせを実践してみます。

お昼にダイエットしようって思いついたので、
出かけたついでに必要なものを買ってきました。

で、夕食前にまず3分間サーキット運動腹やせバージョン
それから低脂肪ヨーグルト+スキムミルク

夕食は写真の通り。
山盛りのキャベツと
キノコキトサンたっぷりの舞茸みじん切りやトマトを入れたスクランブルエッグ。
そして豆乳と枝豆のベーグルに低カロハムとチーズ。

明日は玄米を買ってきて、初めての玄米炊きに挑戦しようと思います。
え〜〜っと、恥ずかしいけど初期値。
ウェスト67cm、へそ周り75cmあ"ーウエスト3cmくらい一時期より戻ってる

あ、ちなみに、あるあるのお腹やせはさっくり説明すると
3食の食前にスキムミルクヨーグルトを食べる
3分間サーキット運動
キノコキトサン
玄米を主食
の4本立てとなってます。

もちろん間食禁止、カロリーにも気をつけなくちゃいけません。

朝食はリエータスープを初体験

リエータスープは、250mlのお湯でとかします。
よくある粉末のスープは150mlが普通です。
だから、見るからにたっぷりですよ！

食べ応えもたーっぷりでした。

ちなみに、今日食べたのは「たっぷりきのこのクリームスープ」
具のマッシュルームのつぶつぶを噛むときのこの風味が広がります。

久しぶりにダイエット食品味比較を更新しました。

リエータスープを買いました

そろそろ涼しくなってきたので、ドリンクよりもスープかなって気分で
キリンのリエータ　スープタイプ を買いました。



リエータのドリンクタイプは、どれもなかなかおいしかったので
スープの味も期待大です。

早く試したいかんじ〜

油を使わない、揚げないで作るから揚げを作りました

お昼は揚げないで作る鶏のから揚げを作りました。

基本の作り方では溜まりじょうゆを使うんですが、
家にないので、普通のおしょうゆを使って、コクを出す為に少し昆布茶を混ぜてみました。

おいしく出来たのですが、ちょっとパリッと感が足りなかったです。

味つけをした後に片栗粉を付けるのですが、
このときに水分をしっかりふき取ってから片栗粉をつけたほうが
水っぽくならないと思います。

それにしても、鶏肉そのものの油だけで調理がしっかりできるんですね。
ちょっと驚きました。