ドナテロウズ BEAUTY&HEALTHY にまた来ちゃった

ここのアイスがマイブームなんです。

お買い物疲れでリフレッシュしたい時によく立ち寄ります。

今日はＤＨＡブルーベリーとシルキーアミノ酸レモン。
さっぱりしてておいしぃ！

アイスを食べて美と健康をゲットした気分にもなれちゃうので〜す。

朝食は明治のプロテインダイエット

きのうは仙台でおいしいものを食べてきたので
今朝はダイエットドリンクでカロリーセーブです。

飲んだのは、明治のプロテインダイエット新バージョンの
あじわい抹茶味。
もうちょっと抹茶の味が濃くてもいいかな。

マンゴーアイスシャワー

仙台駅でスタバに入ろうと階段を降りたら、目の前においしそうなマンゴーのデザートがっ！

華々美人というお店です。

オーダーした写真のデザート、ただのマンゴーかき氷かと思いきや、なんかシュワ〜ってとけちゃう新食感☆おいしぃ！

新幹線で必ずコーヒー

今朝は朝食を新幹線で食べてます。ダイエットもへったくれもない食事ですが、墨のえで買ったパンなのでおいしいです。

そして、車内販売のホットコーヒー。これを飲むと、旅行気分というか、遠くに行く楽しさでわくわくしてくるんです。

だから必ず買います。

ちなみに今日は仙台で男子シンクロ取材をします。
終わったら青葉城を散策して帰ろうと思います。

朝1杯の甘酒で体内時計がリセットできる

最近夜中はずっと起きていて、夜明けが近づいたころにやっと眠くなって、寝坊して午前中が短い・・・っていうのを繰り返しているんです。
何とかしてちゃんと朝起きられるように戻したーいと思っていたんです。

そしたら！

今テレビを見ているんですけど、体内時計のことやってるんですー。

朝1杯の甘酒がいいんですって。

甘酒に含まれるグルコースが体内時計を元に戻してくれるとか。
しかも米麹の甘酒がいいらしいです。

えっ？甘酒に種類あったの？
初めて知りましたー。

米麹の甘酒はアルコール分を含まないそうです。
それも意外。
早速買いに行かなくっちゃ。

夕食は、おからご飯を使ったメニューです。

今日はお子様ランチみたいな夕食です。
ケチャップごはんは、ごはんそのものが「おからごはん」。
しめじ、ミックスベジタブル、たまねぎ、鶏肉を加えました。
さらに低カロにするために、鶏肉と野菜はコンソメで煮て
ごはんに混ぜました。

ハンバーグはインスタント。(^^;

おからごはんは初めて炊いてみたんですけど、なかなかイケました。

おからごはんのレシピはこちらです。

昼食はスープで汗だく

お昼は野菜盛りだくさんのスープとトースト、ヨーグルト。

スープを食べはじめたら、汗がすっごい勢いででてきたんですよー。

わたしの身体がエネルギーを消費してるんだわ〜、と思ってクーラーをつけないまま食べ続けていたら、汗びっしょりになっちゃいました。

野菜スープはカロリーが低いのに、食べると汗をかくほど体温があがる。お得にエネルギーを消費できていい感じ☆

朝食はお粥とキムチと激ウマ梅干し

地味な朝食です。
でも、梅干しがすっごく美味しいやつなんです。

梅心堂の「梅心」です。

塩分７％でうまみが強く、やめられない美味しさです。

チョット値段が高いけど、贅沢気分を味わうにはかなり安い。

「梅心」見かけたら食べてみてー☆

エ♪ビ♪マヨマヨ♪〜につられて食べちゃいました

あのCMのメロディーが1日中頭を離れなくって、
ついに食べちゃいましたよー。

エビマヨとテリネギのハーフ＆ハーフです。

エビがプリプリしていておいしー
1切れにエビが2個も乗ってるわん。
ソースも絶妙〜

テリネギもまいうー。
なんか火を通したネギを久しぶりに食べたらめっさ美味しかったです。
ネギってこんなにおいしかったっけ？

でもでもっ
カロリーと脂肪分がたいへんなことになってますね。
せっかく今朝も（なぜか）少し体重減ってたのに。
急いでシソ酢を飲んどくことにします(^^;

3日間100gずつ減ってたけど・・

今日は弟のお誕生日ということで、ケーキを食べちゃいました。
しかも生クリームもりもり〜のケーキ。

とーってもおいしかったのだけど、
明日の体重は3日間分を全部とりもどしてしまうかしら？

ま、たまにはいいですかね。

それにケーキを買いに出たついでに本屋さんや東急ハンズなどなどを
随分歩き回ったからエネルギーは消費してそうです。

本屋さんではダイエットのいい本見つけました。
これからよーく読んで、かいつまんだ情報を本サイトの
「ダイエットdiet」に掲載しようと思いますので、
ぜひ遊びにきてくださいね。

ゆうべ飲み会があったのに体重が減った！

さっき起きて体重をはかってびっくり！
きのうより100g減ってます。

ゆうべ飲み会があって結構いろいろ食べたと思うのになぁ
とりあえずよっしゃ！という感じです。

きっと、ここ数日間の快腸作戦が功を奏したんだと思います。
ほぼ毎食お味噌汁の具はごぼう＋野菜＋とろろ昆布の組合せにして
朝はオリーブオイルを少したらして飲んでました。
ごはんもごぼうとさつま芋を炊き込んだおこわ。

腸がスッキリしておなかも少し平らになりましたよ。

気分がいいのではりきって朝の3分間サーキット運動をしようと思います。
腹やせバージョンです。

今日はおやつに寒天おからまんじゅうを作りました

ひさしぶりのおからメニューです。
寒天とおからとイモ類で作るおだんごは、おなかの調子がとってもよくなるのでおすすめです。

なんたって水溶性と不溶性の食物繊維が一度に取れちゃいますからねっ。

作り方は、
まず、基本の寒天おからだんごをさつま芋を使って作ります。
あたたかいうちに、このおだんごの中に
プルーンをきざんだものを入れて丸めます。
片栗粉を薄くまぶして5〜6分蒸せば出来上がり。

皮部分にお砂糖は使わないですがプルーンがとっても甘いので大丈夫。
おからを少なめにすると、よりさつま芋の味が濃くなります。

片栗粉をまぶすことで表面にツヤが出ます。
暖かいうちにさわるとべたついてはがれてしまうので
冷めてからさわってくださいね。

お試しアレ☆

※基本の寒天おからだんごの作り方

お昼は快腸メニュー

お昼ごはんの快腸メニューの写真とってたのに書き忘れてた！
で、今更書きます(^-^;)


食物繊維など腸にいいものを沢山取り入れてみました。

ごはんは、ごぼうとさつま芋を炊き込んだおこわです。

お味噌汁には、いつもの具の他に棒寒天のふやかしたのと
とろろ昆布を入れました。

スクランブルエッグはオレイン酸が摂れるようにオリーブオイルで調理。

ドナテロウズのヘルシーアイスを食べました。

パーソナルトレーナーＫちゃんの指導を受ける日でした。
筋肉をほぐしてもらったら、今日は左足の上がり具合がチョーいい感じになりました。

座ってばかりいるため最近ちょっと調子が悪い
腰の伸ばしかたもしっかり教えてもらって
身体も気分もベリーグッド

帰りに、最近話題になっている、新宿三越地下にある
ドナテロウズ〜BEAUTY & HEALTHY〜でアイスを食べました。

今日は腸にいいものってことでまず、食物繊維入りの「パインカルピス」。
それから、ミネラル入り「死海ソルト」をチョイス。

死海ソルトがミルクシャーベットみたいでとっても美味しかったです。
パインカルピスはちょっと甘かった。

今日は腸を元気に

ここ2日間くらい、腸がいまひとつ調子よくないんです。
便秘してるってほどでもないんですけど
張ってるっていうか。。。

昨日は寒天を飲み物に入れて飲んでみたりとかして
少し回復しましたが、今日はもう一息

「腸に喝！」

腸を動かしてやろうと思ってます！

まず、朝はもちろん起きぬけに水を1杯飲んで、
さらにヨーグルトドリンクを作って飲みました。

ダイエットとバストアップの両立

体重が減ったのと同時に胸が少し小さくなってしまったのが気になる今日この頃。
ダイエット情報と同じくらいバストアップ情報をチェックしてます。
当分の間は、体重はBMI値20をキープしながら、ウエストシェイプとバストアップを狙うつもり。
バストアップがうまくいったら、またもう少し体重を落す予定です。

バスト情報といえば、
最近ずっと家で仕事をしているので、
楽だからと1日中ブラをつけてなかったんです。

でも、それを続けていると胸の脂肪がどんどん、どこかへ流れていってしまうとか

わぁ、たいへん！と思い、昨日は寝る時までもブラを着用してみたら
やっぱり、ちょっと苦しいですね〜
ノンワイヤーだけど脂肪をかきあつめて固定できるブラを買ってみようと思ってます。

朝晩の大胸筋を鍛えるエクササイズと女性ホルモンのツボ押しが欠かせなくなってる管理人です。

3分間サーキット腹やせバージョンと7秒ひねりのあごやせバージョンもやって、気持ちが乗るとさらにストレッチまでしちゃいます！
がんばるぞっ

夏場に水を飲まないと太りやすくなる!?

水を飲まないととってもやばいことが判明しちゃいましたっ

夏は体温調節が簡単なので、基礎代謝が自然と下がるのだそうです。

水分補給をしっかりしていないと、この基礎代謝がさらにさらに下がってしまって、秋、涼しくなってからも元通りにはならないそうです。

そして、食欲の秋が到来し・・・
エネルギー消費効率が悪い身体で、たくさんおいしいものを食べたらどうなるか。。

キャーおそろしや〜

それは筋肉が脱水状態になるのが原因だそうです。

ダイエットdietサイトにまとめて掲載ましたのでぜひ読んでください。

夏の水分補給だけでなく、朝1杯の水の効用などについても情報を掲載中です。

ルーブル美術館展４０分待ち

今朝、山梨から帰ってきたんですが、切符が山手線内までだったので上野に降りました。
あさってまでのルーブル美術館展を見るためです。終了間際なので混んでると思ったけど、やっぱり。
でも、見たいから待っちゃいます。木陰で結構涼しいので、そんなに辛くないです。

ダイエットドリンク 味のバラエティランキング

ダイエット食品の1箱中に何種類のフレーバー(味）が入っているかを調べていたんですけど、14食分が全部違う味なんていうのもありました。

全部おいしいかどうかはわからないとしても、14日間、楽しみに飲めるのは確かですよねー。

わたしの場合は、いろんなダイエット食品を棚に並べて日々気分に応じて選んでいるので、もっと楽しめてるって感じですけれど。

調べた結果は下記ページにまとめてありますのでぜひのぞいてみてくださいね。
ダイエットdiet＞ダイエットドリンク 味のバラエティランキング

Amazonでもダイエット食品が安いよ！

Amazonがヘルス＆ビューティーストアをオープンして、
これが結構お安いみたいなんですよ。

「ダイエットdiet」でも紹介している、バームクーヘンとスープで
食べヤセの「1週間ビューティー＆スリム」がマルチビタミンのサプリメントまでついて、1000円引きになってる！
元々4000円を切る値段だから、すっごい割引率ですよね。

これからはアマゾンも要チェックです。