バナナヨーグルトとサラダ

お昼のあとチョコレートを食べちゃった。

だから夕食をバナナヨーグルトにしました。新玉ねぎとトマト、大根のサラダとゆで卵です。

後でヨガでもヤろっかな〜。

コンビニでダイエット

お昼をたべずに歩き回っていたら、いつのまにか午後2時近くになってました。

何か食べなくちゃと思っていたら突如エネルギー不足に陥ったんですよー。

フラフラして体が熱くなって、冷や汗がでてきました。

そのままじっとしていればそのうち自分の脂肪を使うモードにスイッチが切り替わるんです。
でも、外出中はきつい。
急いでコンビニで食べ物を買って帰りました。

ホウレン草の白あえとごま和え、ワサビのお稲荷さんを二個。

ガツガツ食べないように、水を飲んで、さらに簡単なお吸い物を作りました。

なんとかゆっくり食べられて良かったです。

野菜炒めと黒糖ヨーグルト

朝食です。

野菜と卵を軽く炒めたものと、黒糖ヨーグルトを食べました。

何故かケンタッキーの竜田揚げ

またファーストフード食べてます。

新しいのが出るとどうしてもね〜。

金黒ごまの鶏竜田、ふんわり肉厚で美味しいです。でも、おにぎりとスープのセットは、少し物足りない感じ。もっと食べたいな。

黒糖ヨーグルト

最近本屋さんで黒糖ヨーグルトがダイエットにいいという本を見かけたんです。

それで両方うちにあるしと食べることにしました。

黒糖の優しい甘さがグー！
(エドはるみ風)

毎日食べよっと。

今朝は主食はなしでしたが、小松菜、ブロッコリー、しめじの煮浸しに卵を落として食べました。

久しぶりに朝ごはん前にサーキット運動もやりました。

本当に痩せたいです。

具沢山の味噌汁

朝食はカボチャ、豆腐、ホウレン草、ワカメ、お麩の味噌汁です。
ヨーグルトも食べました。

野菜と果物たっぷりの朝食

今朝は朝ごはんの前にちょっとだけヨガをやってみました。

体がガチガチに硬くって全然形になりませーん。トホホです。

朝食は果物なシリアルを乗せた感じ。豆乳と牛乳を半々で食べました。

温野菜サラダを一緒に。

麻婆豆腐っぽい夕食

豆腐は半分、その代わりにきのこや小松菜をたっぷり入れました。
米がないのが残念っ！

久しぶりのブルブルマシーンダイエット

何ヵ月かぶりにダイエットエンドでブルブルマシーンに乗ってきました。

やっぱりイイね〜！

久しぶりに乗ってみたら脂肪が増えたことが実感できました。。。

昨日体重を測ってなかった！痛恨の失敗だ

せっかくゆうべはヒルズダイエットにしたのに、きのうどころか何日も体重を測ってなかったから、変化を確認できず！

失敗した〜。

ゆうべ寝る頃には胃が空っぽになってぐぅぐぅ鳴ってたから、減っているハズだよ。

でもまだ重い。。。

今朝は苺と黒っ八ミルクで軽く。

これから映画を見に行くのですが、お昼は映画館で食べることになりそうです。

ケンタッキーフライドチキンの新しい竜田サンド食べたいな〜なんてしょーこりもなく考えてる管理人なのです。

ヒルズダイエットパステルゼリーのオレンジ味です

今夜はダイエット食品です。いい加減痩せる努力を開始しないとヤバいっす。

ヒルズダイエットのオレンジ味を豆乳と牛乳半々で作って、バナナをトッピングしましたよ。

少し柔かめの出来上がりでしたけど、おいしくて大満足♪

体重減るかなー？
100gでもいいから、減ってお願〜い！

テレビ見ながら、ちょっとヨガでもやろうかしら。

うどんでダイエット？

お昼ご飯はおうどんとサラダ。

うどんの具は、ブナピーとホウレン草、小松菜、卵。

サラダはブロッコリー、新玉ねぎ、納豆昆布をポン酢で食べました。

まあまあダイエット的なメニューだと思うけれど、うどんを一玉食べたらカロリーオーバーかなぁ。

朝マックは野菜生活を添えて

朝のうちに銀行に行かなくちゃいけなくて、ついでに朝マックすることにしました。

ソーセージマフィンセットです。

野菜が足りないので、野菜生活を追加で頼みました。

野菜生活もセットのドリンクにできるんだけど、コーヒーも飲みたいから♪

ちょいと仕事して銀行に行きま〜す。

鮭のグラタンがダイエットな夕食

お昼は映画館でベルギーワッフルとカフェオレで済ませちゃった。
夕食は鮭。

ホウレン草やブナピーと一緒になんちゃってグラタンに。

何がなんちゃってか？
ホワイトソースがなんちゃってです。

野菜やきのこを炒めて、そこに小麦粉を追加。少し炒めて小麦粉に火が通ったら、豆乳と牛乳を入れて完成。

美味しかったでーす。

マスタードリーフとチーズのトースト

山盛りのマスタードリーフにチーズをのせてトーストしました。

ちょっと目を離したら、あっという間に焦げた〜。

サーモンチーズトーストの朝食

少しずつ体重が減ってます。
今朝もチーズトーストです。
マスタードリーフをおもいっきりのせてみたけど、ちょうどいいくらいでした。

野菜たっぷりスープと食べました。

今日も１日頑張ろう！

ヒルズダイエットとバナナの夕食

歯医者に行って、あまりよく噛めないので、ヒルズダイエットパステルゼリーを食べることにしました。

メロン味です♪

小さめバナナをのせて、美味しくいただきました。

モッツァレラチーズトーストです

今朝のチーズトーストは、マスタードリーフとスモークサーモン、モッツァレラチーズです。

あと、フルーツと豆乳。

野菜足りないかな〜。

鮭のムニエルで美肌とダイエット

またサーモンを食べております。
サーモンが美しいお肌とダイエットにいいと信じている管理人です。
今夜はカレー風味のムニエルです。
野菜炒めを添えて栄養もいい感じかな。

ラズベリーのシュークリーム

またもダイエットは何処へやら、ケーキ屋さんに来ています。

ずっと前から気になっていた中野坂上近くの「きゃべつ」というお店です。

小さいシュークリームが美味しそうで、前を通るたび、チラチラ見てたんです。

今日はラズベリークリームのを頼んでみました。

甘酸っぱいクリームが美味しい！

食べた分動かないとな〜。