寝坊して朝昼一緒になった

ちょっと寝坊しちゃいました。
大好きな「がっちりマンデー」をみそびれて残念！

ご飯が中途半端な時間になった。しかも作るのがめんどう。

結局、ローカロ雑炊とキャベツ&ツナサラダにしました。

手抜きです。

レジスタントスターチのお昼ご飯

お昼はおにぎり。
ブロッコリーと春雨をコンソメでゆでたサラダとお味噌汁を一緒に。

おにぎりは、ホカホカご飯がレジスタントスターチに変身したもの。

ダイエットにいいんですよね。

⇒レジスタントスターチのダイエット力

体重は300gだけ減な朝

まあ300gでも減ったからいいかな。

今朝はアジの開きがメインのご飯にしました。

電子レンジがないから残ったご飯はおにぎりに。

バーンズダイエットドリンクの夕食

夕食はヒルズダイエットにする予定だったんですが、、、

夕方歯医者で歯をぐりぐりやられて、少しずきずきしてたこともあり、ゼリーですら食べたくない気分に。

それで、飲むだけで栄養がしっかりとれちゃうバーンズダイエットドリンクにしました。
おいしいカフェオレ味だけど、ちょっと治療の味がまざったー。

虫歯ダイエットなんて切ないヨ〜。
おなかすいた。

ヒルズダイエットで体重減っ

昨日はパソコンに向かって仕事してるかゴロゴロしてるかだったのでヒルズダイエットでも減らないかと思ったら、

体重500gも一晩で減りましたよ〜！

よかったですぅ。

今日も夜はヒルズダイエットにしようかな。
写真は今日の朝ごはんです。ワカメ入り卵雑炊。

ヒルズダイエット

予告通り、夕食もヒルズダイエットパステルゼリーです。

ちなみに夕食で食べたのはパステルゼリーのメロン味です。
朝食べたブルーベリーより、こっちの方がおいしいです。

食感を足そうと思って、シリアルを少し乗せました。
オールブランです。
歯ごたえがあるので、満足感が増します。

運動しないで、１日仕事したりＤＶＤ見たりしてたので
体重は落ちないかしら〜

以前、１５日間で結構やせたんですよ、ヒルズダイエット。
１５日間のダイエット日記はこちらです。
　↓↓
ヒルズダイエット日記

フォー風うどん

お昼はうどんをフォーのスープで食べました。

電子レンジが壊れたので、料理がめんどくさいです。

うどんに乗せたベトナム風揚げ春巻きも
いつもならチン！して乗せるだけなのに
フライパンで軽く焼きました。

電子レンジがないと、同時進行で鍋を使うから
鍋がいっぱい要る〜。

しかも、料理する順番を考えなくちゃいけないし
頭も使いますねー。

電子レンジってほんとうに便利なんですねー。

ヒルズダイエット１日2食にする予定

今日はヒルズダイエットを朝と夜の二食にしようと思ってます。

最近お菓子ばっかり食べてたら、この一週間で１キロ太った！

きのうの美味しいお寿司でさらに少しプラス。

ヤバいので調整することにしたのです。

今朝はヒルズダイエットのブルーベリー味にバナナ半分とプルーンを乗せました。

体が冷えるので、温かいリンゴデトックスジュースを一緒に飲みました。

運動もしよっと。

夕食はヒルズダイエット

ヒルズダイエットのマンゴーです。

牛乳＋お豆腐で作ってみても、美味しかったです。

この作り方なら良質な大豆タンパクもとれちゃいます。

電子レンジが使えない朝のご飯

きのう電子レンジが壊れて悲しい管理人です。

今朝は、ブランフレークとヨーグルト、プルーンと野菜入りスープです。

スープにおからだんごを入れようと思ったのですが、冷凍庫から出してケースに入った6個のうち1個だけ取ろうとしたけど、くっついててとれず。

少しムカつきながら、あきらめて冷凍庫に戻しました。

ショック！電子レンジご臨終

今朝はりきって鮭の照り焼きを作り、味噌汁を作って、
あとは冷凍保存のご飯をレンジでチン！するだけ、と思ったのに。

電子レンジのスイッチをいつもどおりセットしたら、途中から微妙に変な音。
チン！て言ったけど、ご飯はカチカチ冷たいまま・・・

念のため、もう一回トライ。

やっぱり凍ったまま・・・

電子レンジご臨終ですぅ

思えば20年くらい使ってるから、壊れて当然、ご苦労様なのでした。

でも電子レンジのない生活なんて、明日からとっても困りそうです。
できるだけ早く新しいのが欲しいです。

朝ごはんは焼き鮭

飽きもせず、ダイエットと美肌のために鮭を食べてる管理人でございます。

今朝も焼き鮭を中心に、カボチャの煮物や菜の花の辛しあえ、味噌汁という献立にしました。

夕食は寒天おからだんごスペシャル！

今日は、寒天おからだんごをとってもオシャレにアレンジ。

おからだんごは、ジャガイモ&カボチャのダブル。さらに、ミックスベジタブルと玉ねぎをまぜてあります。

パン粉とチーズでパリパリに。

イェイ！

おからだんごで揚げないコロッケ作りました

お昼は、おからとジャガイモのおからだんごをアレンジしてみました。

基本のおからだんごに玉ねぎと牛ひき肉を甘辛く炒めたものを混ぜてコロッケに。

揚げないコロッケです。
耐熱皿におからだんごをこんもりと乗せて、からいりしたパン粉をかけて焼けば出来上がり。

でも、本当はパン粉の前に卵か片栗粉を溶いたものを塗るのを忘れたので、やわらか〜い出来上がりでした。

味はバッチリ！

今日の夕食はダイエット中華まんでーす

【40％カロリーOFF】今までなかった中華まんダイエット

ダイエット中華まん、おいしいです。
今日も柚子こしょうとお酢で食べました。

そういえば、ダイエット中華まんの半額販売、延長されたみたいですね。

いつかそのうち、と思っているなら、半額の今が買い時。


【40％カロリーOFF】今までなかった中華まんダイエット

メンチカーツ！

お昼ご飯を作るのがめんどうで、ファーストフードにしちゃった。
モスのメンチカツバーガーです。
メンチ喝！って感じですね。一応単品にしてポテトは食べなかったけど。

朝ごはんはおからだんご

朝は、おからとカボチャで作っただんごをスープに入れて食べました。

フルーツとヨーグルトを一緒に。

おからとカボチャのダイエットだんご

おからを買ってきたので、カボチャを使ったおだんごを作りました。

いつもは、粉寒天をつなぎにしてるのですが、今日はデンプンを使ってみましたよ。

寒天のよりも弾力がでました。

少しゆでたほうがいいかと思ってスープに入れて加熱したら溶けちゃった(^_^;)
いつものように、最後に入れたほうがよかった。

でもおいしかったからいいです。

今朝のご飯はヒジキの煮物

朝ごはんは、ヒジキと京がんも、キャベツの煮物です。

今日のご飯

朝は、集中して本を読むためマクドナルドへ。

出かける前に青汁＋豆乳を飲んで野菜の栄養を入れて、ソーセージマフィンを食べました。

お昼は焼き芋とリンゴ。
超シンプル！