昨日の夕食はマックラップでした

きのうはあんまり食欲がなかったんですけど、
シンクロレッスンに行くのに、昼ごはんサラダだけのままだと
途中で力尽きてしまいそう〜

ということで、

レッスンに行く前にマクドナルドで軽くマックラップを食べました。
小さいので、食欲がなくても食べられました。
それでも、多いって感じでしたけど。

恋すると、胸がいっぱいでお腹すかなくなりますね〜

ランチはサラダだけ

なんだか食欲がなくて、お昼はキャベツとカリフラワーのサラダだけです。

夜にはシンクロレッスンがあるから、もう少し食べておかないと、体力もたないなぁ〜。

朝ごはんはキャベツいっぱい

朝食は豆乳とバナナ酢でヨーグルト風

今朝は、トーストとスープともう１品。

ヨーグルトを食べたかったけどなかったので、豆乳とバナナ酢で。
2つを混ぜると、豆乳が少しとろりと固まるんです。
お酢の酸味でヨーグルト風になるんですよ。
プルーンやりんご、冷凍のマンゴーとピーチを混ぜて食べました。

夕食はお鍋

夕食は簡単お鍋です。
風邪気味なので、たーっぷりの大根おろしで食べました。

お昼はおからだんご入りのスープ

お昼はトースト（８枚切り）を１枚とスープです。

スープには、いろんな野菜とわかめ、おから団子を入れました。
かぼちゃ入りのおだんごです。
量は少ないけど、栄養はまあまあ摂れたかなと思います。

朝はりんご

寝坊しちゃったのもあって、りんごとカフェオレでシンプル朝ごはんです。

あと、青汁を飲みました。

お昼

夕食は豆腐ごはんでカレー

朝食は和で

夕食は超黒いスープ

ヨーグルト朝食

お昼は発芽玄米ご飯と納豆です

今日の朝ごはんもスープとベーグル

今朝のスープは、いつものコーンスープに、玉ねぎ、ピーマン、わかめ入りです。

ベーグルは15穀ベーグルにクリームチーズと低カロジャムです。

そして、スウィーティオを半分食べました。

お昼はぶり大根

杜仲茶を飲み始めました

ここ数日、もの凄く食欲が出ちゃって、宅配ピザを頼むわ、グラコロチーズバーガーを食べちゃうわ、芦屋タカトラのシュークリームを2個いっぺんに食べるわの高カロリー三昧で太っちゃいました。

そんな時にスーパーで目に付いたのが杜仲茶。
内臓脂肪を減らすのにもいいし、善玉ホルモンも増える杜仲茶。

早速買ってきて昨日から飲み始めました。

黒いお茶ってよく書いてあるけど、ほんとうに黒いですね。
飲みにくい味でもないし、続けられそうかも。
1日10g分の茶葉で煮出して2週間くらい飲み続けるといいとか。
やってみるかな。

⇒ダイエットにいいお茶、杜仲茶について

朝ごはんはスープとベーグル

最近ご飯の写真は撮ってるのに、ついついブログに書くのを忘れてしまいます。
だから、とりあえず写真だけは送っていくことにしようと思います。

今朝はスープとベーグル。
スープには生椎茸、ピーマン、セロリを入れて香りが強めのスープになりました。

初ディーン&デルーカ

友達と会うのに早く着きすぎちゃったので、カフェで時間をつぶしてます。

DEAN&DELUCAは、以前ドーナツを買ったら、美味しいけど鬼甘かった。今日はカフェオレ。

体重増えちゃった

昨日、お昼に辛ラーメン、夜にピザを食べたら、案の定体重が増えてしまいました。

反省のないまま朝マックしてます。
一応ドリンクは野菜生活を選択。

朝マックメニューはカロリーは抑えめなので、あと2食野菜を多くしたりすれば、体重を元にもどせるかな。

朝食はトーストとキャベツ

朝から今日もキャベツを山盛り食べています。
今朝は千切りにして、わかめと一緒にサラダにして食べました。
ドレッシングは、酢とゆずこしょう。
それから、100円ショップで見つけたしば漬けわかめも乗せました。

トーストはこないだサンドイッチを作ったときの残りの食パンを使いました。クリームチーズとジャムでカナッペ風な感じで。

そしてりんごとコーヒー。

キャベツダイエットしてたら胸も大きくなるのかな？なんて、キャベツを切りながら考えた朝でした。