胸をおさえてブルブルダイエット

今日（19日）もダイエットエンドでブルブルしてきました！

ぶるぶるマシンダイエットは、脂肪がすっきりとれる実感がありますが、若干胸も落ちる感じが。。。

今日は胸をおさえてゆれないようにしながら乗ってきました。

ブルブルマシーンダイエットについて

家庭用のブルブルダイエットマシーンを体験しました

東急ハンズで家庭用ブルブルマシーンを体験しちゃいました。

いつも恥ずかしくて乗れなかったけど、今日はすいてたから乗っちゃった〜。

ダイエットエンドの振動マシーンの揺れ具合と真剣に乗り比べてきました。
振動はそんなに大きくはかわらなかったですよ。でも・・・

せっかくだから、しっかりまとめて記事にしてみました。
⇒家庭用ブルブル振動マシーン比較

ダイエットエンドで栄養について学びました

写真はダイエットエンドの壁に掲出されている体験記の一部です。
この人は３ヶ月で６.６Kgのダイエットに成功してます(^_^)v

身長は153cmと書いてありました。

このくらい体重が変わると見た目は相当変わるでしょうね。

体験記を読みながらスタッフさんとお話していたら、わたしの体脂肪率が減らないのは、栄養が足りないからじゃないかという話に。

ちょうどきのうの朝、大きく口を開けたら口角が切れちゃって、栄養不足かなと思っていたとこだったので身につまされました。

今日も朝はベーグルだけ、昼も低脂肪乳にバナナ酢を混ぜて飲んだだけ。栄養ぜんぜん足りてないっ。

ダイエットdiet内関連記事：
⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ブルブルダイエットしたのにビッグマック

ブルブルダイエット行ってきました。

40分ほど歩いてダイエットエンドまで行って、今日も気持ちよく揺られました。

でもその後ついついマクドナルドに行っちゃって。。。

キャンペーン中のビッグマックを食べちゃいましたーf^_^;


⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ダイエットエンドでブルブルマシーンダイエット

今日も中野でブルブルダイエット！

朝早くに新幹線で福島に行って用事を済ませ、帰りに疲れをとるべくブルブルしに行ってきました。

こんなに疲れたときでも立ってるだけだからやる気になれますのよね。

普通の運動ならやる気しないもの。

ブルブルマシンはいいね〜


⇒ブルブルマシーンダイエットについて

今日は軽めにブルブル-ブルブルマシンダイエット日記

久しぶりに徒歩で中野のダイエットエンドまで行ってきました。
でも、メールしながら歩いてたら曲がるとこを間違えて、余分に３０分近くも歩くハメになり・・・

もう汗びっしょりでヤダ(ToT)

ニットジャケットの色が変わってはずかしかったので、
乾かす為に、ダイエットエンドは女性専用だからと中のタンクトップだけになってブルブルマシンに乗っちゃいました。

スタッフさんが親切で、ジャケットをハンガーにかけて扇風機にあてておいてくれたので、２０分のぶるぶるが終わる頃には結構しっかり乾きました。

感謝

今日はこれ以上汗をかきたくないということで、いつもより少し弱めで振動マシンを使いました。
いつもより薄着だったので、自分のおなかが揺れているのがよく見えましたよ。


⇒ブルブルマシーンダイエットについて

振動マシーンダイエット初心にかえる

写真はダイエットエンドの回数券です。

カードタイプで裏面に残りの回数などが印字されています。
わたしの50回の券は残り31回になりました。

今日は無料体験の人がきていました。

乗り方の説明をきいていたら、プレートに足を乗せる時、内側(親指側)のラインをまっすぐに置く、とか、すっかり基本を忘れていたことに気付きました。

初心にかえって基本を忘れずに頑張ろうと思います。

というわけで、今日は弱めの振動で腹式呼吸をしながらぶるぶるマシーンに乗ってきました。

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

今日のブルブルマシンダイエットレポート

ダイエット効果が見えてきたのでますます頑張ってダイエットエンドに通ってますo(｀▽´)o

今日も２０分乗りました。ダイエットエンドでは、10分を1回として乗る回数を申告すると、回数分のコインを渡してくれます。

コインを振動マシーンに投入してスタートボタンを押すとプレートが動き出します。

ウエストとお尻を狙ってぶるぶるしました。お尻がホカホカしてます。

マシーンに乗ったあとお水を飲みながら、中野ダイエットエンド利用者の体験記を読んでみると、

週５日、20分利用して、６週間、ピチピチだったパンツにゆとりができたとうれしそうな体験記がありました。

わたしはこの乗るだけダイエットで何週間でくびれをゲットできるかしらー(*^o^*)
楽しみでーす。

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ダイエットエンド報告と帰り道のパティスリー

ダイエットエンドでブルブルマシーンに乗ってきました。

胃の辺りのいやーな脂肪がとれてだいぶスッキリしてきました。

今日お話したスタッフさんは立って乗っただけでも背中も結構落ちたと言ってたのがうらやましいなぁ。

わたしはまだ背中は実感できてない。

とはいっても、まだ集中して通い始めてから10日足らずなんだからあたりまえかな。

それでもウエストはもう２cmもサイズダウンしたんです☆
スゴいでしょ!(b^ー°)

帰り道にパティスリーを見つけたので立ち寄ってみました。

今日はパンを買いましたが、シュークリームが自慢のお店のようでした。

１個200円の小ぶりなシューに生クリームがたっぷり絞ってあって美味しそう！

イチゴやチョコなど種類も豊富☆
今度食べようっと。

⇒ブルブルマシンダイエットについて

ブルブルマシンダイエットは効く！

ダイエットエンド帰りにカフェで一休みしてます。珍しく冷たいカフェオレを飲んでます。

今日の中野ダイエットエンドは混んでいて、５台のブルブルマシーンが全部埋まって、待つ人も出てました。

春に全国のダイエットエンドでハワイ旅行がもらえるコンテストの募集をしていたのですが、わたしが通っている中野ダイエットエンドからビジュアルコンテスト部門で受賞者がでたそうです。見た目がうんと変わったという賞です。

その人は、ほぼ毎日3、4回（30〜40分）を3ヶ月間続けたそうです。見た目が変わっただけじゃなく体脂肪も随分落ちたとか。

結果が出た話はモチベーションが上がりますね☆
わたしもますます頑張ろうと思います。

でも２回=20分でわたしは結構疲れちゃいます。
ウエストに効かせるには、ヒザをロックするギリギリ手前くらいの姿勢がいいんですが、お腹もキューッとなるし１分間キープするのもきつい位です。ヒザを少しでもゆるめるとお尻のほうにブルブルポイントが流れてしまいます。

ウエストシェイプのため、真剣にぶるぶるマシーンに取り組んでます！
くびれちゃうぞー

ブルブルダイエットしてきました

きのうとおとといは体調を崩してしまいました。
食欲もなくて、少し痩せました。

今日は体調も良くなったのでブルブルダイエットに行きました。

ジーンズのお尻にファスナーの飾りが付いていたので、鈴みたいにリンリンなっちゃって恥ずかしかったです。(^-^;

最近ブルブルと腹筋のおかげで随分ウエストがすっきりしてきました。
たった1週間程度でこれだけ結果が出るっていうのは楽しいです。
明日プールに遊びにいくのですが、堂々とビキニを着て遊んできます！

⇒ブルブルマシーンダイエットについて

ブルブルマシンも食後は胃に負担あり

中野ダイエットエンドに行ってきました。
今日も汗がとまらなーい。

新宿で食べてから30分以上経ってたと思うのですが、胴体を揺すると胃が痛くなりそうに苦しくて。

食後は1時間くらいあけたほぅが良さそうです。

そんなわけで、今日はヒザを曲げて脚やお尻をほぐすのを中心にブルブルしました。

ブルブルしながら、ダイエット成功者の体験談を読んでいたら、153cm、74kgの人が最初の1週間で3kg体重が減ったので、俄然やる気になったと書いてありました。その人は３ヶ月で11kg痩せたそうです。

わたしも20分乗りをほぼ毎日というペースにして1週間、体脂肪が減りました。

腹筋もやってるけど、ブルブルの効果も大きいと思います。


⇒ブルブルマシンダイエットについて

朝からスーパーモデルの腹筋運動やっちゃいました

今日も朝から暑いですね〜
ゴミを捨てに行こうと思って玄関のドアを開けたとき、外の暑さにびっくりしました。

今朝ははりきってスーパーモデルの腹筋ビデオ３０分を朝ごはん前にやってみました！

元スーパー・モデル、クローディア・シファーの「バーフェクトリー フィット」のVOL1の腹筋エクササイズです。

ぶるぶる＋腹筋、たった1週間でもかなり効果を感じているんです。
だから朝から腹筋運動をやる気にもなっちゃいました！

そして今日もダイエットエンドにも行く予定です☆

ダイエットエンドでちょっと疲れた

２日ぶりにブルブルマシンに乗ってきました。

たった２０分乗ってただけなのに、ぐったりです。

まあ、いつも意外と疲れるな、とは思っていたんですけどね。


⇒ブルブルマシンダイエットについて

ブルブルダイエットで汗びっしょり

ダイエットエンドに行ってきました。

いつも40分ほど歩いてダイエットエンドまで行きます。
最近はとても暑いので、ドリンクを持って水分補給をしながら歩きます。

今日はVAAMウォーターを飲んであるいたからなのか、ものすごく汗が出ました！

ダイエットエンドに到着してすぐにぶるぶるマシンに乗ってブルブルをスタート。２０分全く汗がひかず。

ブルブルを終えて、お水を飲んで一息いれたら少し汗がひいたのですが、また家まで４０分歩いたら、ものすんごい汗がまたも出ました

Ｔシャツが胃のあたりの位置まで前後ともびっしょり。
ハンカチも乾いているところ全くなしの状態です。
本当にたくさん汗をかきましたー。

ダイエットエンドでぶるぶるダイエットしてきた

炎天下のアスファルト道を日傘をさして40分ほど歩いてダイエットエンドに行ってきました。
今日はホントに暑いですね〜(>_<)
汗びっしょりです。

ダイエットエンドでは、20分ブルブルマシンに乗りました。

腹式呼吸で腹筋を絞めながらブルブルすると汗がでます。

でも揺られながらゆっくり呼吸するのは意外と難しい。

(￣3￣)フーーーッと長く息をはきたいのに
(￣3￣)フッ(￣3￣)フッ(￣3￣)フッになっちゃう。

筋肉を絞めると、絞めてるとこ以外の場所がより揺れるみたいなのでミニ筋トレ的にお尻の筋肉を絞めたり、バストアップの両手おしをしたりしてみました。
いろいろ試すのが楽しいです。

ちなみに、きのうはダイエットエンドはお休みして、クローディア・シファーの腹筋だけしっかりやりました。
お腹痩せ頑張ってます！


⇒ブルブルマシンダイエットについて

ブルブル ＋ 腹筋 で筋肉痛

今日は脇腹の背中側のとこがちょっと筋肉痛です。

昨日クローディア・シファーの腹筋ビデオをやった時、ブルブルの後だったからか、すでに腹筋が疲れ気味という感じで、いつもよりキツかったんですよ。

あのビデオで背中側が筋肉痛ってあまりなさそだし、なったことないし。

ブルブルマシンではお尻からウエストの背中側あたりを狙って振動させてるので、振動マシンの効果だと思うんですよねー。

今日も行ってきますよー、ぶるぶるマシンのダイエットエンド！

⇒ぶるぶるマシンについて

ぶるぶるマシーンダイエット３つのお願い

中野ダイエットエンドでブルブルマシーンダイエットしてきました。

20分乗ってみたら結構筋肉がしまった感じになってます。10分の時より効いてる感じがします！

体操をやっていたというスタッフさんとお話しさせていただいたのですが、彼女の話を聞いて俄然やる気が出てきましたーo(｀▽´)o

いかにもスポーツマンで筋肉もある彼女も効果がすごくあったんだそうです。実は普段から運動している人は効果が出にくいのではと密かに疑っていたのです。

その疑問はすっかり払拭されました。

この夏頑張って通ってみよう！

そこで登場するのが３つのお願いです。

ダイエットエンドに掲示されている、効果を得るためのアドバイスです。

１、できれば週に４〜５回、３ヶ月頑張る

２、一度に２０分か３０分乗る

３、食生活にも気をつける。

↑要約するとこんな感じです。

梅雨も明けたことだし、回数券は５０回分買ってあるし、やってみます！


⇒ぶるぶるマシンについて

ブルブルマシンダイエットしてきました

今日も行ってきました、ぶるぶるマシーンダイエット。

お腹周りを引き締めたいので、直立で乗りました。
狙うポイントは、ウエストの両脇から背中部分。

ここで脂肪や筋肉をほぐすことで、今やっている腹筋の効果がグーンとアップしそうに思います。

今日のダイエットエンドのスタッフさんは、スポーツマンぽい女性で、エクササイズに関してとても詳しそう。

わたしがブルブルしている横で、お客さんとそのスタッフさんが腹筋談義をしていました。おなかぽっこりには、腹式呼吸がいいとか、そんな話。

わたしも参加したかったけど、ぶるぶるをスタートさせちゃってたから止めるのもなんだし（止められるけど）、耳をダンボにして聞いてましたー。

さあーて、夕食前に元スーパー・モデル、クローディア・シファーの「バーフェクトリー フィット」で腹筋やっちゃおっと。


⇒ぶるぶるマシーンダイエットについて

ブルブル振動マシンでマッサージ気分

久しぶりに中野のダイエットエンドでぶるぶるマシーンに乗ってきました。

帰り道ベローチェで一休みしてます。

ここ数日ヒッキーぎみだったから、またお尻が痛くなってたので、ぶるぶるマシンは、マッサージしているような気持ちよさ(^_^)vやみつきです。

お家に欲しい！

⇒ブルブル振動マシーンについて